За да отслабнете или да увеличите мускулите си, трябва да направите промени в начина си на живот. Тези промени ще накарат тялото ви да реагира и да генерира резултатите.

закона

Проблемът възниква, когато резултатите не са според очакванията: Случвало ли ви се е да започнете диета или тренировка и първите седмици да забележите, че сте много по-слаби или с по-добри мускули, но с течение на времето стагнирате и вие не виждате друга промяна? Или се подлагате на диета, както се казва в книгата, и няма видими резултати?

Това се случва, тъй като тялото ни реагира съгласно 3 основни закона, които трябва да знаете предварително, за да избегнете тези проблеми. Ако знаете тези закони, можете да „излъжете“ собственото си тяло, за да отслабнете или да увеличите мускулите си, а също така можете да го направите толкова бързо, както ако започвате диета или рутина, и още по-добре:Удължавайте резултатите толкова дълго, колкото искате!.

Без да се замисляте повече, прочетете внимателно кои са 3-те закона на тялото:

1- АДАПТАЦИЯ НА ПРОМЕНИТЕ

Ако прочетете Дарвин (или ако не), ще имате някаква представа, че естеството на всички живи същества и разбира се човешки същества се свежда до: Еволюцията. И еволюцията е свързана с непрекъснато подобряване на организма спрямо заобикалящата ни среда и събитията, които ни представя. Това се случва от началото на живота и преминава от поколение на поколение, година след година.

Малко дълбоко нали? Какво общо има това със отслабването или увеличаването на мускулите? Е, за да постигнем тази еволюция, има само една концепция, която го прави възможно: Адаптиране към промените.

Без да навлизаме в по-големи подробности, тази концепция е това, което кара вашите рутини и диети да успеят или да се провалят с течение на времето, затова, ако знаете как да го разберете и управлявате, можете да получите резултатите, които сте търсили през целия си живот.

Адаптацията работи съвсем просто: тялото не обича промените и ще направи всичко възможно, за да поддържа баланс в тялото през цялото време. Прави това, като адаптира метаболизма и телесните функции много бързо.

Вероятно разбирате, че ако започнете диета през първите няколко дни, ще забележите незабавни резултати, но по-късно тялото свиква с това и колкото и да спазвате тази диета, ще стагнирате и няма да видите повече резултати.

2- Резерв на захранване

Вторият закон произтича от първия: Преди супермаркетите или доставката на храна това, което хората правеха, за да се хранят, беше да ловува или да намира храна в природата. А природата е негостоприемна и опасна, затова получаването на храна, особено за хора, които не са хищник par excellence, беше въпрос на късмет. Можеше да получиш храна един ден и да нямаш нищо още няколко дни.

Ето защо през годините тялото се е развило и адаптирало към него запазете най-много енергия, ако не се използва моментално. За съжаление енергия от храната се съхранява като мазнина и се натрупва в частите, които най-малко искаме.

3- ВСЕКИ ЧОВЕК Е РАЗЛИЧЕН

Този закон малко модифицира предишните, тъй като въпреки всичко трябва да имате предвид това всеки човек реагира по различен начин на физически или психически стимул.

Докато другите закони са валидни за повечето хора, те се изпълняват в по-голяма или по-малка степен: има хора, които натрупват мазнини много по-бързо от други хора, или могат да растат мускулите си по-големи и по-бързи.

Това винаги трябва да се има предвид, тъй като по този начин ще знаете, че всяка диета или рутина трябва да бъдат персонализирани, в съответствие с вашите нужди, физическо състояние и как тялото ви реагира на това.

Винаги помнете, че колкото и успешна да е била диетата за човек, тя може да не е най-добрата за вас.

Например по темата за усилвателите на естествения метаболизъм говорих за отличните свойства на кофеина. Но ако във вашия случай кофеинът винаги е бил лош за вас, това не означава, че трябва да го приемате по задължение, само за да постигнете целта си и защото този блог казва така. Разбираш? Има много начини да атакувате един и същ проблем, винаги го помнете.

Затова винаги имайте предвид 3-те закона на тялото:

1- Адаптиране към промените: Тялото не обича промените и ще направи всичко възможно, за да поддържа баланс в тялото през цялото време.

2- Резерв на мощност: Тялото запазва най-голямо количество енергия под формата на мазнини, ако не се използва моментално.

3- Всеки човек е различен: Всеки човек реагира по различен начин на физически или психически стимул.