лечение

Когато страдаме от проблеми със запек, червата ни изпитва трудности при извършване на всяка евакуация. Това може да се дължи на различни причини.

Ако не се реши рано, чувството на дискомфорт става нетърпимо. Също така се увеличават симптоми като коремна болка и втрисане. Въпреки това, има много от домашните инфузии за лечение на запек.

Те постигат жизнеспособен чревен транзит и незабавно подобряват симптомите по напълно естествен начин и с бързи ползи.

Домашните инфузии ни осигуряват бързо облекчение и подобряват чревния транзит.

В крайна сметка те насърчават евакуацията (поне два пъти на ден). На свой ред те подобряват консистенцията на изпражненията, която прилича на тази на човек, свободен от запек. Поглъщайте доброто количество течности плюс диета, богата на фибри, е от съществено значение за да започнете да оптимизирате храносмилателния канал.

По този начин ние насърчаваме тяхната пълна хидратация и избягваме трудностите при дефекация.

Какви съставки са най-добрите в билковите чайове за лечение на запек?

  • Ленено семе
  • Овесена каша
  • Слез
  • Зелен чай

1. Ленени семена

Известно още като ленено семе, имат отличен пречистващ ефект върху чревния тракт, тъй като подобряват моториката и спомагат за лесното отделяне на изпражненията.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 супена лъжица ленено семе (10 g)

Подготовка

  • Първо загрейте водата в тенджера и след като достигне точката на кипене, прехвърлете я в чаша и добавете супена лъжица ленено семе.
  • След това го оставете да престои 6 минути, преди да филтрирате и да пиете.

Режим на потребление

  • Вземете 2 порции на ден, преди закуска и вечеря.

Ако сте постоянни с това лекарство, ще можете да усетите неговите стимулиращи ефекти за няколко дни.

2. Овес

Това е отлична зърнена култура за борба и дори за предотвратяване на епизоди на запек. Това е една от храните, които не можете да пропускате всеки ден. Всъщност почти веднага подобрява консистенцията на изпражненията и позволява по-голяма течливост през цялата анатомия на дебелото черво.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 2 супени лъжици овесени трици (20 g)

Подготовка

  • Първо загрейте водата в тенджера и когато се стигне до кипене, я прехвърлете в чаша и добавете овесените ядки. След като се загрее, изсипете го върху средна чаша и добавете няколко супени лъжици овесени трици.
  • Покрийте чашата и изчакайте 6 минути, докато триците се утаят и извлекат цялото му вещество.
  • Продължете да го прецеждате и консумирайте за предпочитане сутрин.
  • Не се препоръчва за деца под 2 години.

3. слез

Слезът е билка, която можете да намерите по пътищата и в селските къщи. Разбира се, това е един от най-добрите варианти за приготвяне на домашни настойки за лечение на запек. Неговите пречистващи свойства помагат за хидратиране на дебелото черво и подобряване на системата за отделяне.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 2 супени лъжици слез (20 г)

Подготовка

  • Първо загрейте водата и когато се стигне до кипене добавете слеза. След това оставете да се влива около 7 минути.
  • Ако желаете, можете да умножите сумите и да направите достатъчно, за да го вземете и следобед и през нощта.

За постигане на желаните ефекти се препоръчва да се консумира 3 пъти на ден, след всяко хранене. По този начин ще можем да подобрим отделянето и да пречистим токсините след няколко дни.

4. Зелен чай

В рамките на лечебните билки зелен чай той е един от най-използваните за лечение на запек.

Можете лесно да го направите у дома, с естествена трева, или да изберете сашетата, продавани на пазарите. Освен това е много подходящ за отслабване и борба със задържането на течности. Консумирайте чаша зелен чай 2 пъти на ден и ще видите промените.

Състав:

  • 1 чаша вода (250 г)
  • 1 пакетче зелен чай (5g)

Подготовка

  • Загрейте водата и добавете плика от зеления чай. Ако желаете, можете също да добавите маслина или алое вера, за да получите по-големи ползи при възстановяване на подвижността на храносмилателната система.
  • Когато стигне до кипене, оставете отварата да се състои за 5 минути.
  • Накрая извадете зеления чай, за да не стане горчив и продължете да го пиете.

Препоръчителната доза е две чаши на ден. Консумирайте ги преди 2 основни хранения (закуска и обяд или обяд и вечеря). Ще видите как през следващите дни ще ви е по-лесно да се евакуирате.

  • Tosh, S. M., & Miller, S. S. (2015). Овес. В Енциклопедия на храните и здравето (стр. 119–125). Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-384947-2.00497-9
  • Liu, R. H. (2007). Пълнозърнести фитохимикали и здраве. Вестник за зърнени науки, 46(3), 207–219. https://doi.org/10.1016/j.jcs.2007.06.010
  • Славин, Й. (2010). Пълнозърнести храни и храносмилателно здраве. Химия на зърнените култури, 87(4), 292–296. https://doi.org/10.1094/CCHEM-87-4-0292

Лицензиран като хирург от Universidad de los Andes (2016). Работила е като редактор във Vcontenidos, Stylesalud.com. В момента работи в болница Сан Пабло.

Думата nutella радва много хора, които полудяват по този класически какаов крем с лешници ...

В случай че някой все още се съмнява в известността на тази напитка, данните са ясни: навсякъде по света те се консумират ...

Ползите от ечемичен чай са новина за едни и познати за други. Това е общ компонент ...

Приготвянето на запарка от джинджифил с лимон е здравословна възможност за консумация на домашен чай. Джинджифилът е ...

Ползите от чая от куркума са свързани с произхода на растението, тревисто от семейството на ...

Когато говорим за билкови напитки, много често се смята, че чаят, запарката и билковият чай са ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.