Подобни публикации

рикошет

Как се прави диета за поддържане?

Как се прави диета с калорийна плътност?

5 трика за контрол на глада по лесния начин

Спортно хранене: яжте преди или след тренировка?

7 изненадващи ползи от пиенето на лимонада

Как да правим мощната диета без отскок?

Как да правим диетата без рикошет?

Вижте повече за

Много пъти от отчаяние да загубим излишни килограми се принуждаваме да следваме строга и нечовешка диета, при която се ограничаваме до определени храни, които преди сме консумирали. Поради тази причина сме склонни да бъдем в лошо настроение и без настроение и след като го завършим, започваме да възвръщаме цялото си тегло, което губим, ситуация, по-известна като отскок ефект.

Въпреки това, консумацията на мазнини и въглехидрати често не е най-удобната; трябва да сме наясно, че внезапното им напускане е най-вредното за нашето тяло и един от основните фактори, генериращи ефекта на възстановяване. Затова трябва да поддържаме балансирана диета и да избягваме на всяка цена такава, която е много строга и небалансирана.

Понастоящем обаче има безброй методи за отслабване, които обещават да сложат край на тази ситуация. Въпреки това, не всички обикновено са ефективни. Ето защо има 4 невероятни диети, които, стига да ги спазвате докрай, няма да доведат до този отвратителен ефект.

1. Диета с калорична плътност: измислена от д-р Притикин като начин да свалите килограми по здравословен начин, без да ви оставя с нежелания рикошет ефект. Той обещава да се бори неуморно с това зло и да отслабва бавно, но надеждно. Целта му е да намери храни, които в голям обем осигуряват малко калории и които също дават ситост, така че се основава на храни с ниска калорийна плътност и богати на хранителни вещества. Как се прави диета с калорийна плътност?

CC изображение: Tella Chen

2. Поддържаща диета: Без съмнение един от най-добрите варианти за избягване на лошо време или завършване в лошо настроение. Той е предназначен главно за хора, които вече са успели да отслабнат и които искат да останат в сегашното си състояние, въпреки че се препоръчва и за тези, които искат да се присъединят към режим. Състои се от поддържане на здравословна и здравословна диета, със средно количество от 1500 калории на ден. Ако го допълните с добра рутинна тренировка, това ще ви позволи да продължите да губите още повече килограми. Как да правите поддържаща диета?

CC изображение: aJ Gazmen

3. Диета без отскок: Както се казва в името й, тази диета няма да ви напълни, след като я завършите, а освен това е и една от любимите поради бързата си ефективност за отслабване: 2 килограма на седмица. Функцията му не е да лишава човека от консумация на въглехидрати или мазнини, а да създаде балансиран хранителен навик със здравословни продукти, които позволяват на тялото ни да бъде във форма. Напълно препоръчително! Как да правим диетата без рикошет?

CC изображение: Britt Selvitelle

4. Мощна диета без отскок: след седмица ще забележите резултатите. Освен това ще постигнете пълноценен хранителен навик, който няма да ви кара да гладувате всеки път, когато имате нежелана храна пред себе си. Препоръчително е да поддържате активен живот, да оставите настрана заседналия начин на живот и най-вече да бъдете желаещи и желаещи. Как да правим мощната диета без отскок?

CC изображение: Joshua Rappeneker

Няма съмнение, че балансираното хранене е най-добрата формула за перфектно тяло. Вземането на прибързани решения и отслабването наведнъж няма да бъде от полза за вашето здраве, тъй като лесно ще си възвърнете килограмите, които сте имали. Следователно спокойствието и намерението за здравословна, ефективна и здравословна диета трябва винаги да надделеят.