Време за подготовка: 25 минути Ниво: лесно Порции: 4
Много пълна салата, която ще ви остави повече от доволни по време на обяд.
Съставки
500 грама пилешки гърди без кости и без кожа
Сол и черен пипер на вкус
8 чаши зелени листа
1 чаша чери домати
1 авокадо на парчета
2 супени лъжици див лук, смлян
2 твърдо сварени яйца, нарязани
2 супени лъжици синьо сирене се натрошиха
1/3 чаша италиански дресинг без мазнини
1 лента пуешки бекон, сготвен и смлян
Подготовка
Загрейте голям тиган с незалепващо покритие на умерен огън. Подправете гърдите със сол и черен пипер. Напръскайте тиган със спрей за готвене и гответе пиле 5 минути от всяка страна. Нарежете на ½ инчови филийки.
Комбинирайте листни зеленчуци, домати, авокадо и див лук в голяма купа. Разделете на четири чинии. Залейте всяка порция с пиле, яйце, сирене, бекон и италиански дресинг.
Хранителна информация
Калории: 312
Мазнини: 14,1 g
Наситени мазнини: 3.6 g
Холестерол: 175
Протеини: 36,6 g
Въглехидрати: 11,3 g
Фибри: 6 g
Натрий: 456 mg
ContigoSalud, юли 2012 г.
Подобни публикации
- След бира за упражнения
- Салата от цвекло
- Бананов хляб от тиквички
- Салата от юка и риба тон
- Pad Thai
- Съвети за добра салата
- 500 калории за бързо хранене
- Как да изберем по-здравословни салати
- Хиперкалорични диети
- Опаковки от маруля с пилешко къри
- Здравословна кухня: пържено пиле
- Яйчен жълтък
- 7 практични пилешки рецепти
- Ползи от мазнини и масла
- Оранжева пилешка салата
- Топ 10 храни за спортисти
- Температури за безопасно готвене
- Печено пиле с вино
- Здравословна закуска извън дома
- 6 зелени и хранителни салати
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица