Топ 10 храни за понижаване на холестерола
Ако имате нездравословни нива на холестерол (или искате да ги избегнете), едно от първите неща, които трябва да обърнете внимание, е вашата диета. Според бариатричния лекар Дейвид Монталво Кастро, президент на Colegio Mexicano de Bariatría (CMB), AC, основните въпроси, които хората трябва да си зададат, са: За какво е холестеролът в тялото? Ям ли храни, които ми помагат? За намаляване на холестерола ? и Трябва ли да избягвам хранителни продукти, които причиняват нездравословни нива на холестерол или повишават нивата в тялото ми?
Докторът по бариатрия посочва, че холестеролът е кристално вещество, технически класифицирано като мазнина, липид, по-точно стероид. Той споменава, че холестеролът е от съществено значение за правилното ни функциониране на организма. Той се намира естествено в мозъка, нервите, черния дроб, кръвта и мембраните. За разлика от това, което се мисли, казва той, наличието на холестерол в организма е изключително важно, тъй като помага органичните дейности да се извършват задоволително.
„Холестеролът има два произхода: ендогенен, който се произвежда в тялото, по-точно в черния дроб, червата и надбъбречните жлези и представлява около 80% от холестерола, и екзогенен, което е останалите 20%, получени от храни от животински произход (млечни продукти, месо като цяло, масла, масло, кремове, яйчен жълтък и др.) Ако знаете какво е холестеролът и за какво служи в организма, можете да бъдете по-подготвени да го контролирате и да имате по-добро качество на живота ".