Има много диети, които са на мода и едно от нещата, които имат най-много общо, е да изрязват някои храни през нощта, като обещават, че всъщност ще отслабнете ... е, далеч от това.

през

Исках да напиша тази публикация, за да изясня някои съмнения относно това кога можем да ядем плодове през нощта или сутрин, за да постигнем резултати.

Кога да ядете плодове, за да отслабнете

Винаги, когато искате. Да видим, реалността е, че няма да отслабнете или да напълнеете само чрез елиминиране на определена храна.

знам това звучи много изкушаващо да мислите за чудеса или вълшебни напитки за да постигнете целта си ... но реалността е друга. За да отслабнете, трябва да се храните здравословно, заедно с редовни физически упражнения.

За да разберете това, ви съветвам да разгледате следващото видео, където обяснявам процеса на отслабване и как е в действителност.

Калоричният дефицит: Реалността

За да отслабнем по здравословен начин, трябва да вземем предвид броя на калориите, които консумираме ежедневно, тъй като той трябва да е по-малък от нужния.

Ако консумираме по-малко калории на ден, отколкото тялото ни се нуждае, ще отслабнем в дългосрочен план, а ако, напротив, консумираме повече калории, отколкото са ни необходими, ще наддадем.

Плодът, какъвто и да е, ще има същите калории вечер, както и сутрин. Следователно това Това изобщо няма да повлияе, че приемането на плодове през нощта ви прави дебели или слаби, тъй като плодовете са еднакви. Това, което ще повлияе на резултата, е броят на общите калории за всеки ден, всяка седмица и всеки месец.

Повече информация

Знам, че всичко това може да бъде малко пълноценно за усвояване и е много по-лесно да предположим, че плодовете ви дебеляват през нощта или ако пием вода с лимон сутрин, ще отслабнем ...

Но чудесата не са придружени от постигане на резултати, Поради тази причина ви съветвам, че ако наистина желаете да отслабнете, ключът е да научите много за процеса на изгаряне на калории, да се храните здравословно със здравословно седмично меню и да започнете да практикувате физически упражнения, дори у дома.

Основното нещо е да започнете от малко и постепенно да увеличавате интензивността с течение на времето. Следователно можете да консумирате плодове през нощта или сутрин, когато ви се иска. Дори редовното консумиране на плодове ще ви помогне да отслабнете благодарение на приноса на различните витамини и минерали, които те ни осигуряват.

Сега знаете, че консумацията на плодове през нощта, за да отслабнете или да наддадете, няма да ви засегне. Препоръчвам ви да разгледате други статии в този блог, за да научите малко повече за тези теми.