диета
Д-р Максимо Равена е аржентински психиатър и ученик на д-р Кормильо, за разлика от Кормильо, той поставя Хипокалорична диета 600 до 900 калории, докато диетите на Cormillot се основават на прием от 1200 калории. всеки ден.

Това Хипокалорична диета Той се допълва с витаминни и минерални комплекси, като supradyn и общ магнезий, медицинско наблюдение е необходимо, ако искате да изпълните тази диета.

Друга разлика между диетата от Равена и диетата Cormillot е, че трябва да ядете 4 пъти на ден, а не 6, както предлага Cormillot.

„Храненето с малко изчиства ума“, казва Равена

Хората, които са спазвали тази диета Отслабнете много бързо, и след това влиза във фазата на поддръжка.

ПРИМЕР ЗА МЕНЮ ОТ РАВЕННА ДИЕТА (РАВЕННИТЕ ДИЕТИ СА ПЕРСОНАЛИЗИРАНИ)

Менютата от 900 калории на ден, могат да бъдат намалени между 150 и 300 грама дневно.
Показано е да приемате 3 или 4 литра дневни напитки между вода, инфузии и др.

ЗАКУСКА: 1 инфузия, нарязана на обезмаслено мляко + 1 обезмаслено кисело мляко.
Обяд: Диетичен бульон или диетична крем супа, домати, пълнени с риба тон върху матрак от маруля + половин твърдо сварено яйце.
ЗАКУСКА: Настойка, нарязана на обезмаслено мляко + 4 филийки машинно сирене
ВЕЧЕРЯ: Диетичен бульон или диетична крем супа + червен пипер спанак + китайско пиле + запечена половин малка ябълка с подсладител и лека топка сладко

ЗАКУСКА: Настойка, нарязана на обезмаслено мляко + 3 тънки филийки пастор.
ОБЯД: Диетичен бульон или диетична крем супа + патладжани с домат и босилек + печени тикви + лек желатин с връх диетично бяло сирене.
ЗАЛУЗКА: Настойка, нарязана на обезмаслено мляко + 1 чаша 120gr салата от пресни плодове.
ВЕЧЕРЯ: Диетичен бульон или диетична крем супа + салата от тиквички + филе от хек със сос тартар + пяна от праскови.

ЗАКУСКА: Настойка, нарязана на обезмаслено мляко + лек ванилов десерт.
ОБЯД: Диетичен бульон или диетична крем супа + пецето с ябълково пюре + половин лека праскова в кутия.
ЗАЛУЗКА: Инфузия, нарязана на обезмаслено мляко + 1 мандарина.
ВЕЧЕРЯ: лек бульон или лека крем супа + чаша каникама + зелено пиле върховно + лимонена пяна.

ЗАКУСКА: Настойка, нарязана на обезмаслено мляко + 50 гр. Моцарела.
ОБЯД: Лек бульон или лека крем супа + пържоли с черен пипер + ананасова пяна.
ЗАЛУЗКА: Настойка нарязана с обезмаслено мляко + 1 кисело мляко с плодов матрак.
ВЕЧЕРЯ: Диетичен бульон или диетична крем супа + пудинг от тиквички + пюре от тиква + плодов коктейл.

ЗАКУСКА: Инфузия нарязана с обезмаслено мляко + 1 круша
ОБЯД: Диетичен бульон или диетична крем супа + зелена листна салата + сотирани зеленчуци с половин твърдо сварено яйце + плодов аспик.
ЗАЛУЗКА: Настойка, нарязана на обезмаслено мляко + 2 филийки машинно сирене и 1 филийка пастърн или шунка.
ВЕЧЕРЯ: Диетичен бульон или диетична крем супа + Средиземно задушено (те се задушават в уок или в тефлонов тиган, зелени и жълти червени чушки, патладжани и тиквички, нарязани на жулиен) + печено пиле с подправки + плодова пяна.

ЗАКУСКА: Настойка, нарязана на обезмаслено мляко + 1 чаша пъпеш и диня
ОБЯД: диетичен бульон или диетична крем супа + салата от карфиол и домат + филе от хек на зеленчуков матрак + половин лека праскова в консерва.
ЗАКУСКА: Инфузия, нарязана на обезмаслено мляко + 1 кисело мляко за пиене
ВЕЧЕРЯ: Диетичен бульон или диетична крем супа + пълнени тиквички + лек желатин с бяло сирене отгоре.

ЗАКУСКА: Настойка, нарязана на обезмаслено мляко + салата от пресни плодове.
ОБЯД: диетичен бульон или лека крем супа + салата от карфиол и домат + рибно филе върху зеленчуков матрак + бананова пяна.
ЗАЛУЗКА: Инфузия нарязана с обезмаслено мляко +1 парче лека анана
ВЕЧЕРЯ: Диетичен бульон или диетична крем супа + смесена салата + уок зеленчуци + плодов аспик.