1500 калории на ден диети, меки диети, диети за отслабване, средиземноморска диета, домашна кухня, традиционна кухня, средиземноморска и типична испанска кухня, диетична кухня и много други.

диети

Диети за отслабване

Диетите с 1500 калории са идеални за отслабване при тези, които имат умерена физическа активност и в същото време трябва да отслабнат леко.

Диета с 1500 калории:

Ето един Диета с 1500 калории . Тази диета се опитва да помогне на тези, които искат да отидат на диета, да се чувстват по-добре за себе си и да поддържат или подобряват здравето и качеството си на живот.

Този тип издръжка се характеризират с битие хипокалоричен, С други думи, те съдържат по-малко калории от ежедневните диети, с които хората са свикнали, и фактът, че консумират по-малко калории от обикновено, кара хората да отслабват.

Това Диета с 1500 калории Както виждате, това е диета, която, въпреки че е с ниско съдържание на калории, е много балансирана и здравословна, тъй като включва всякакви храни и отслабването е прогресивно.

Процедура:

Ден 1:
За закуска:

  • Чаша обезмаслено мляко (нормална чаша, не много пълна)
  • 50 грама зърнени закуски от царевични люспи

Да ям:

  • 200 грама ходило
  • 80 грама зелен фасул
  • 30 грама пълнозърнест хляб
  • 10 грама зехтин
  • 1 парче плод


За лека закуска:

  • 1 парче плод
  • 1 обезмаслено кисело мляко

За вечеря:

  • Швейцарски омлет от манголд (1 яйце и 200 грама манголд)
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 10 грама зехтин

Ден 2:
За закуска:

  • Обезмаслено краве мляко (нормална чаша, не много пълна)
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 2 филийки шунка Йорк


Да ям:

  • 1 чиния яхния от леща (без никакъв вид наденица)

За лека закуска:

  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 2 филийки шунка Йорк

За вечеря:

  • 110 грама пиле
  • 125 грама картофи
  • 10 грама зехтин
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 1 парче плод

Ден 3:
За закуска:

  • Чаша обезмаслено мляко (нормална чаша, не много пълна)
  • 50 грама зърнени закуски от царевични люспи

Да ям:

  • 50 грама бял ориз
  • 80 грама боб
  • 10 грама масло
  • 1 обезмаслено кисело мляко

За лека закуска:

  • 1 парче плод
  • 1 обезмаслено кисело мляко

За вечеря:

  • 150 грама калмари
  • 125 грама морков
  • 10 грама масло
  • 1 филия пълнозърнест хляб

Ден 4:
За закуска:

  • Обезмаслено краве мляко (нормална чаша, не много пълна)
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 2 филийки шунка Йорк

Да ям:

  • 80 грама макарони
  • 3 кренвирша
  • 10 грама зехтин

За лека закуска:

  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 2 филийки шунка Йорк

За вечеря:

  • Плодово смути или плодова салата (ябълка, банан, портокалов сок и 4 бисквити мария)

5-ти ден:
За закуска:

  • Чаша обезмаслено мляко (нормална чаша, не много пълна)
  • 50 грама зърнени закуски от царевични люспи или друга диета

Да ям:

  • 110 грама пиле
  • 40 грама морков
  • 40 грама боб
  • 10 грама масло
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 1 парче плод

За лека закуска:

  • 1 парче плод
  • 1 обезмаслено кисело мляко

За вечеря:

  • Сандвич с риба тон (2 филийки пълнозърнест хляб, 1 малка кутия тон)
  • 1 парче плод

Ден 6:
За закуска:

  • Обезмаслено краве мляко (нормална чаша, не много пълна)
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 2 филийки шунка Йорк

Да ям:

  • Нахут със зеленчуци (без капене)
  • 1 парче плод

За лека закуска:

  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 2 филийки шунка Йорк

За вечеря:

  • 200 грама манголд
  • 1 яйце
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 10 грама зехтин

Ден 7:
За закуска:

  • Чаша обезмаслено мляко (нормална чаша, не много пълна)
  • 50 грама зърнени закуски от царевични люспи


Да ям:

  • 110 грама пиле
  • 200 грама зеленчукова яхния
  • 10 грама масло
  • 1 филия пълнозърнест хляб

За лека закуска:

  • 1 парче плод
  • 1 обезмаслено кисело мляко

За вечеря:

  • 200 грама пица
  • 1 парче плод

В случай на съмнения относно храната се консултирайте с нашия хранителни маси да знаете неговия състав, протеинови калории и т.н...