Когато имаме някакъв вид заболяване, е нормално да имаме различни възможности, когато става въпрос за проследяване на лечение, както медицинско, така и алтернативно. Сред последните и без да пренебрегваме първите, имаме страхотен съюзник, когато става въпрос за предотвратяване и подобряване на определени условия, говорим за храна. В тази статия ще научим какво е за ишиас, най-доброто хранене.
Съдържание
Какво е ишиас
Ще опишем накратко ишиас като дразнене на седалищния нерв, което кара страдащия да чувства болка в долната част на гърба, която може да се разпространи надолу по крака до крака.
Това е много често срещано състояние и стои зад голям процент медицински консултации и болнични.
Ишиас: храненето, защо е толкова важно?
Хората с ишиас редовно те трябва да се опитват да се хранят възможно най-здравословно, Храненето на здравословна и балансирана диета, тъй като може да бъде съществена част не само за облекчаване на това състояние, но и за предотвратяването му. Допринася значително за облекчаване на болката.
Какво още, една от причините за този проблем е наднорменото тегло така че храненето при ишиас също може да помогне на пациента да отслабне и следователно да подобри физическото си състояние.
Не можем да забравим, че когато отслабнете малко, е по-лесно да спортувате, което също засяга по-малко епизоди на криза и също помага да се предотврати влошаването му.
Ишиас: храненето, което е правилното?
Важно е да се има предвид, че има някои недостатъци, които могат да доведат до най-често страдание:
- Магнезий. Този минерал е от съществено значение, тъй като служи за подхранване на нервните влакна и мускулите. Ще го намерите например в спанак, бадеми или кафяв ориз.
- Витамин В. Те са от съществено значение за правилното функциониране на всички органи на тялото ни, особено за мускулите и нервите. Не пренебрегвайте, че много невралгии са причинени от липсата на витамини от група В. Ще ги намерите сред другите храни в пълнозърнести храни, бобови растения или ябълки.
- Витамин Ц. Очевидно има научни доказателства, които свързват производството на колаген с износването на лумбалните дискове, което в крайна сметка ще доведе до компресия на седалищния нерв. Витамин С е от съществено значение за образуването на колаген. Можете да го намерите в цитрусови плодове, ягоди или броколи.
- Омега 3. Тази незаменима киселина е много важна, тъй като защитава нервите и е противовъзпалителна. Препоръчваме орехи, сьомга или риба тон.
Пречистващо даване за ишиас
По същия начин е от съществено значение да го правите от време на време почистваща диета, така че да можете да елиминирате от тялото си всички отпадъчни вещества и токсини, които се натрупват в ставите което може да доведе до пристъпи на ишиас.
Пречистващата диета може да се състои от ядене само на плодове в продължение на един или два дни, но винаги се консултирайте с Вашия лекар кой е най-добрият начин за провеждането му и разбира се дали е препоръчително във вашия случай.
Много е удобно включвайте редовно противовъзпалителни храни в диетата, като лук, папая, зеле, броколи или джинджифил.
Не забравяй направете без боклуци, тези, които са много мазни, алкохол, кофеин и сладкиши, доколкото е възможно. Като цяло, както споменахме, хранете се здравословно и балансирано.
Тъй като видяхме, че храненето при ишиас е много важно, приложете на практика всички съвети, които сме ви дали и ще видите как се подобрява състоянието ви.
- Вземете алкални! Ключовете за хранене и начин на живот за подобряване на вашето здраве отвътре
- Храни за подобряване на спукани черва; Laboratoire Optim
- Храни за подобряване на спортните резултати - CMD Sport
- Храни за подобряване (значително) на дисбаланса на нервната система - Vitae Health
- Храни за подобряване на пролетни алергии - Слънчеви очила с рецепта - Оптични