живот

Нашето тяло се нуждае от леко алкално състояние, за да изпълнява правилно всички свои жизнени функции. И за това е много важно да помогнем на тялото ни да генерира минималния токсичен остатък.

Това, освен че ще ни помогне да запазим жизненоважните си органи, ще забави процесите на стареене. И това показва, отвън и отвътре.

ХРАНИТЕЛНИ КЛЮЧОВЕ

Тъй като рН на нашата кръв е леко алкално (има повече базови минерали) и собствените регулаторни функции на тялото ни генерират киселинни вещества, постоянно трябва да поддържаме правилния баланс на киселинно-алкалното рН.

Така се оказва много важно е да консумираме в диетата си по-голям дял алкализиращи, отколкото подкисляващи храни.

Когато консумираме прекомерно подкисляващи храни, се създава киселинен остатък и рН става кисело. Не забравяйте, че киселинното тяло не абсорбира витамини, минерали и други хранителни вещества от съществено значение за живота, липсва му кислород и насища пречистващите пътища на нашето тяло.

Всички храни, които ядем, се класифицират по скалата киселинност-алкалност, въз основа на остатъците, които оставят в кръвта ни, след като се разлагат (след храносмилателни процеси), което е моментът, когато усвояваме хранителните вещества.

Храната ще бъде повече или по-малко кисела или алкална в зависимост от съдържащите се в нея минерали и няма нищо общо с вкуса. Например, лимонът е кисел, но е храна с голяма алкализираща сила.

В идеалния случай яжте 80% алкализиращи храни и 20% подкисляващи храни.

Кисели храни

  • протеини от животински произход, като риба, птици и месо, яйца и млечни продукти
  • алкохол
  • мазнини и масла
  • бяло брашно и рафинирани зърнени култури
  • преработени продукти, като промишлени хлебни изделия
  • приготвени ястия
  • зрели плодове
  • зелени листни зеленчуци (броколи, аспержи)
  • зелени листа (ечемик, овес, пшеница, люцерна)
  • покълнали
  • чесън и лук
  • картофи
  • кузу
  • водорасли
  • сос тамари
  • мисо
  • gomasio
  • хималайска сол
  • тригодишен чай
  • киноа, просо, елда, спелта
  • лимон
  • зехтин, ленено семе, авокадо и гроздово масло (студено пресовано и органично)

Неутрални храни

  • кисело мляко
  • тофу
  • цели зърна

Храните, богати на натрий, калий, магнезий и калций, са ключът към справянето с ежедневния стрес, замърсяването и излишната храна или активност.

Начинът, по който готвим или консумираме храна, също ни влияе!

Яденето на сурова храна ни осигурява по-голям принос на хранителни вещества, витамини и минерали, по-голяма алкалност. Например суровият зеленчуков смути е по-алкален от зеленчуковия крем.

Ето защо препоръчвам да консумирате високи дози сурова, органична и местна храна, оставяйки въображението си да лети и небцето ви, с натурални плодови сокове, зелени смутита, цветни салати с водорасли и кълнове ...

КЛЮЧОВЕ ЗА ЖИВОТ

Физически упражнения

Заседналият начин на живот също повишава киселинността в кръвта. Препоръчително е да практикувате минимум физическа активност: по този начин активираме метаболизма и елиминираме токсините, подобрявайки функционирането на тялото.

Емоционален баланс

Стресът, силните емоции и негативните мисли ни карат да се кисели, оставяйки токсини в тялото ни.

Можем да се подкрепим с техники, при които се работи балансът на тялото и ума, като йога или пилатес, медитация ... или да се лекуваме с терапии като Цветя на д-р Бах, аурикулотерапия или соли на Шюслер, които ни помагат да регулираме емоциите за да може да се излекува и да се радва на пълноценен живот.

Почистване на интериора

Лекарствата, храните с химикали и пестициди, както и WIFI вълните също подкисляват и оставят остатъци.

За детоксикация на нашето тяло можем да прибягваме до лечебни растения, водорасли и хранителни храни като семена, които помагат на нашите вътрешни органи да елиминират токсичните отпадъци, да се чувстват жизнени и енергични.

Можем да се поддържаме с лечебни растения като глухарче или коприва, женско биле или мента, лайка или маточина.

Или можем да прибегнем до суперхрани като:

  • на хлорела водорасли, което е храната с най-висок процент хлорофил в растителния свят и изключителен източник на протеини, витамини и минерали. Тези водорасли ни помагат да детоксикираме храносмилателните си органи, белите дробове, бъбреците, черния дроб и кръвта ...
  • на Трева от пшеница и ечемик, силно алкализиращи и защото са много богати на хлорофил, в допълнение към много други минерали.

От друга страна, силно се препоръчва да се пречиства през пролетта и есента с подкрепата на специалист, с цел детоксикация на тялото ни от излишъците на зимата и лятото.