The енергийни гелове на Просто Зареждане Те са една от емблемите на марката за практикуване на спортове за издръжливост. Много разпространени продукти сред спортистите за издръжливост, с които покриват своите енергийни нужди, помагайки им да поддържат добри резултати при тестове, които надвишават часа.
Какви съставки ще намерите в енергиен гел?
Геловете обикновено включват въглехидрати от различни видове, аминокиселини за предотвратяване на мускулния разпад, витамини и минерали ...
Други често срещани компоненти в енергийните гелове са кофеин да се и таурин .
И в двата случая техните ергогенни свойства (насърчаване на представянето в спорта), но не трябва да се бърка помежду си.
След това ви даваме няколко причини да избирате между едното или другото в зависимост от вашите нужди.
КОФЕЙН
Какво е кофеинът?
Кофеинът е стимулант на централната нервна система. Само зареждащите енергийни гелове, които съдържат кофеин, са създадени да осигуряват енергия с продължително освобождаване благодарение на съдържащите се в него въглехидрати, да повишават вашата физическа устойчивост и да забавят умората преди и по време упражнение.Можете да намерите и барове от кофеин с желирани зърна.
Препоръчителна доза
Консумирайте на малки глътки през равни интервали по време на спортни упражнения в случай на интензивни физически усилия. Въпреки че упражнението е продължително, като цяло не се препоръчва да се консумират повече от 9 гела на ден.
Тези енергийни гелове са специално създадени за тренировки или състезания сутрин или за спортисти, които искат тази допълнителна енергия, която вълненията предизвикват в тялото. Енергийните гелове се консумират главно в тренировки или тестове с продължителност над един час, Бягащи на половина и маратон, триатлети, колоездачи, пътеки, плувци и други спортисти, които обичат дълги разстояния, за да се изправят пред предизвикателствата си с всички енергийни гаранции.
ТУРИН
Какво представлява тауринът?
The таурин е аминокиселина който действа в много метаболитни процеси в тялото, сред които нервна система, причина, поради която се използва като компонент на енергийни напитки Y. хранителни добавки за спортисти.
Действайки върху растежа на мускулните влакна, тауринът е аминокиселина от особено значение в спортното хранене
¿Как работи?
Тъй като той се отделя чрез потта, често се срещат леки дефицити на таурин при спортистите. Ако тауринът пада много при спортиста, нивото на концентрация и реакция ще се променят, засягайки производителност.
Следователно тауринът е от полза за спортиста, като го защитава мускулна тъкан на щетите, претърпени от физически упражнения. Приемът на добавки с таурин ще зависи от нуждите на всеки човек.
Знаете ли, че ... тауринът не е стимулант като кофеин? Тауринът е аминокиселина, която действа върху метаболитните процеси, влияещи върху работата, но не е стимулант.
Препоръчителна доза
Тауринът се съдържа в храни като месо, риба или ядки, които са важни за балансираното хранене, въпреки че, както вече посочихме по-горе, спортистите трябва да преценят дали е необходим добавеният прием на добавки, обогатени с таурин. Трябва да се отбележи, че за добавки тауринът се усвоява по-добре, препоръчително е да не се приема с тях мляко или други напитки съдържащи твърде много хранителни вещества.