Сини сливи за отслабване
Сините сливи или сушени сливи ви помагат да отслабнете поради ниското си съдържание на калории и високото съдържание на фибри. Помага да отслабнете, защото това е здравословна диетична храна.
Сливите са богат източник на естествени захари, хранителни вещества като витамин А, витамин К, протеини и минерали като желязо и калий.
Яденето на сини сливи драстично намалява калориите, помагайки ви да отслабнете ефективно.
Ето няколко съвета за това как можете да включите сините сливи в ежедневните си ястия и той има всички предимства, които може да предложи.
1. Закуска
- Преди вашата действителна закуска, трябва да изпиете 1/4 чаша сини сливи или последвана от чаша вода.
- Това ще помогне за ограничаване на апетита и в крайна сметка няма да ядете повече.
- Това също ще ви помогне да контролирате излишния прием на калории.
- Сините сливи също ще помогнат за облекчаване на храносмилателната система.
2. Обяд
- Преди обяд яжте около две или три сини сливи и изпийте чаша вода.
- Това ще контролира количеството храна, което ядете при всяко хранене, така че намаляването на излишния прием на калории ви помага да постигнете загуба на тегло.
- Яденето на сини сливи преди всяко хранене ще ви позволи да ядете по-малки порции и ще ви помогне да постигнете диетичните си цели.
3. Вечеря
- Точно както по време на обяд, яденето на сини сливи един два или три пъти подред и изпиването на чаша вода ще ви помогне да се почувствате сити и няма да доведе до преяждане.
- Това, което сливите ще направят, е да ви помогне да се отървете от нежеланите калории и излишните телесни мазнини.
- Яжте малко хранене и изчакайте известно време, най-вероятно няма да почувствате глад.
- Яжте само ако отново почувствате глад.
- Използвайте сини сливи, за да контролирате количеството, което ядете и че ефективно ще отслабнете.
4. Преди сън
- Спазвайте същия режим, дори преди лягане.
- Можете да ядете около две три сливи, придружени с чаша вода, това никога не може да липсва.
- Целта на това е да поддържате стомаха си пълен и да предотвратите пристрастяването на тялото към ненавременни часове на деня.
- Това е от съществено значение, тъй като ще ви помогне да контролирате количеството храна, което ядете всеки ден.
Не забравяйте, че през целия ден трябва да пиете поне около осем или 10 чаши вода, тъй като трябва да поддържате организма чист от всички токсини. В резултат на това сливите ще бъдат по-полезни.