Седмично меню, особено подходящо за хора, страдащи от синдром на раздразнените черва.

Препоръчителна диета 1

Д-р Хосеп Мария Сабата, 18904 г. Официален колеж на лекарите в Барселона, магистър по диететика и хранене от Университета в Гранада.

болка

Понеделник

Закуска: Чаша обезмаслено мляко и 3 пълнозърнести бисквити.

Полунощ: 200 гр. ягоди или грейпфрут.

Храна: Порция ориз със зеле; маруля, облечена с чаена лъжичка олио; кифла от пълнозърнест пшеница; 2 мандарини.

Вечеря: Порция супа от ечемик, приготвена с 30 гр. ечемик, 50 гр. моркови, 50 гр. целина и половин лук; пъстърва в папилот; обезмаслено кисело мляко.

Вторник

Закуска: Чаша обезмаслено мляко със зърнени храни с високо съдържание на фибри (30 гр.).

Полунощ: Ябълка.

Храна: Порция пълнозърнести макаронени изделия със зеленчуци, приготвени със 70 гр. пълнозърнести тестени изделия и кайма моркови, домати, целина и лук; лимонов пилешки шницел (100 гр.), приготвен със супена лъжица зехтин и лимонов сок; кифла от пълнозърнест пшеница; киви.

Вечеря: 150 гр. от разнообразни зеленчуци и облечени със зехтин; синя риба на скара; 100 гр. прясно сирене.

Сряда

Закуска: Чаша обезмаслено мляко с две пълни супени лъжици мюсли.

Полунощ: 200 гр. локуми или 1 киви.

Храна: Порция паста с домат, приготвена със 70 гр. пълнозърнести тестени изделия и супена лъжица доматен сос; морска салата, приготвена със 150 гр. от октопод, варени калмари и 50 гр. кисели краставички, подправени с чаена лъжичка зехтин и магданоз; кифла от пълнозърнест пшеница; круша.

Вечеря: Порция зеленчукова супа; обезмаслено кисело мляко с две супени лъжици горски плодове.

Четвъртък

Закуска: Чаша обезмаслено мляко и 3 пълнозърнести бисквити.

Полунощ: Портокал.

Храна: Порция паста с яхния от месо, приготвена със 70 гр. пълнозърнести тестени изделия, 100 гр. от постно месо, кайма лук, моркови и целина и чаена лъжичка зехтин; 200 гр. от варени артишок, подправен с лимонов сок; круша.

Вечеря: Порция супа от ечемик и ряпа; твърдо сварено или меко сварено яйце; 2 филийки пъпеш или обезмаслено кисело мляко.

Петък

Закуска: Чаша обезмаслено мляко и 2 филийки пълнозърнест хляб.

Полунощ: 2 киви.

Храна: Порция паста с патладжани; Пилешки гърди на скара; кифла от пълнозърнеста пшеница, 200 гр. от ягоди.

Вечеря: Порция макаронени изделия и боб, приготвени с 30 гр. пълнозърнести тестени изделия, 50 гр. сушени зърна (предварително накиснати за 12 часа), чесън, ароматни билки и чаена лъжичка зехтин; салата от маруля, облечена със зехтин и оцет; 100 гр. прясно сирене.

Събота

Закуска: Чаша обезмаслено мляко и 2-3 пълнозърнести препечени филийки.

Полунощ: Обезмаслено плодово кисело мляко.

Храна: Порция макарони с домати и артишок; подметка на скара с лимон, магданоз и зехтин; 40 гр. пълнозърнест хляб; портокал.

Вечеря: 30 гр. пълнозърнести тестени изделия със зеленчуков бульон; 100 гр. от прясно сирене с домати, облечени с чаена лъжичка зехтин и риган; 2 пълнозърнести сухари; обезмаслено сирене на порции.

Неделя

Закуска: Чаша обезмаслено мляко и 3 пълнозърнести бисквити.

Полунощ: Ябълка.

Храна: 70 гр. пълнозърнести спагети, облечени със супена лъжица зехтин и чесън; 200 гр. спанак, подправен със зехтин и лимонов сок; кифла от пълнозърнест пшеница; киви.

Вечеря: Карфиолова супа; чушки на скара; 2 пълнозърнести сухари; 30 гр. нискомаслено сирене.

Препоръчителна диета 2

Седмично меню, особено подходящо за хора, страдащи от синдром на раздразнените черва, улеснено от Karine Bache, натуропат, специализиран в диететиката, лимфния дренаж и билколечението.

Това е дисоциирана диета, тоест не смесва протеини (месо, риба, млечни продукти, колбаси) с плодове, което улеснява по-доброто усвояване от храносмилателната система. По същия начин това е балансирана диета с витамини, минерали, протеини, зърнени храни и фибри, така че осигурява всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Друго предимство е, че това е хипотоксична диета, което означава, че не предизвиква чревна ферментация.

Понеделник

Закуска: кафе, чай или запарка; 1 лимонов сок + 2 сурови или варени ябълки.

Полунощ: 10 лешника

Храна: Мешана салата. Подметка + 3 настъргани моркови, целина и броколи

Закуска: 2 киви

Вечеря: Зеленчукова супа, артишок, боб

Вторник

Закуска: кафе, чай или запарка, 2 филийки хляб без глутен + сладка шунка

Полунощ: 1 соево кисело мляко

Храна: Бульон, спагети, салата

Закуска: 1 круша

Вечеря: Морски дарове, печени зеленчуци, смесена салата

Сряда

Закуска: кафе или чай; Компот от плодове.

Полунощ: Бисквитки

Храна: Сьомга на скара или риба тон

Закуска: 3 бадема

Вечеря: Зеленчукова супа, ориз, леща, салата

Четвъртък

Закуска: чай; Зърнени храни със соево мляко

Полунощ: 1 ябълка

Храна: Пуешки гърди. Краставица, домат, моркови, карфиол

Закуска: Сезонни плодове

Вечеря: Бульон, омлет, репички, спанак

Петък

Закуска: кафе или чай; Плодова салата.

Полунощ: 1 соево кисело мляко

Храна: Агнешки ребра + зелен фасул + броколи + патладжани

Закуска: 1 круша

Вечеря: Грис + тиквички + ряпа + моркови + нахут

Събота

Закуска: кафе или чай; 2 филийки хляб без глутен + шунка.

Полунощ: 5 ореха

Храна: Пиле + гъби + смесена салата

Закуска: 1 ябълка

Вечеря: Зеленчукова супа + печена риба + зеленчуково пюре

Неделя

Закуска: кафе или чай; Овесени люспи + соево, бадемово или оризово мляко

Полунощ: 2 киви

Храна: Риба + смесена салата + зеленчуци.

Закуска: 1 банан

Вечеря: Бульон, канелони, салата

Препоръчителна диета 3

Седмично меню, особено подходящо за хора, страдащи от синдром на раздразнените черва, улеснено от Karine Bache, натуропат, специализиран в диететиката, лимфния дренаж и билколечението.

Това е дисоциирана диета, тоест не смесва протеини (месо, риба, млечни продукти, колбаси) с плодове, което улеснява по-доброто усвояване от храносмилателната система. По същия начин това е балансирана диета с витамини, минерали, протеини, зърнени храни и фибри, така че осигурява всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Друго предимство е, че това е хипотоксична диета, което означава, че не предизвиква чревна ферментация.

Понеделник

Закуска: кафе, чай или запарка; 2 безглутенови тостадита; шунка или сирене.

Полунощ: 1 ябълки

Храна: сардини; мешана салата; зеленчуци

Закуска: 2 сливи

Вечеря: Зеленчукова супа; ориз; леща за готвене; маруля

Вторник

Закуска: кафе, чай или инфузия

Полунощ: плодова салата с банан

Храна: телешко филе; салата, зелен фасул

Закуска: 1 грейпфрут

Вечеря: бульон; мешана салата; асорти зеленчуци; Хамон

Сряда

Закуска: кафе или чай; царевични люспи със соево или бадемово мляко

Полунощ: 1 круша; безглутенови бисквитки

Храна: треска с тиквички; салата

Закуска: грозде

Вечеря: зеленчукова супа; 2 яйца; настъргани моркови

Четвъртък

Закуска: кафе или чай; шунка и сирене с 2 филийки пълнозърнест хляб Bio

Полунощ: 2 киви

Храна: мешана салата; чипс; Турция

Закуска: шепа лешници

Вечеря: бульон с нахут и патладжани

Петък

Закуска: кафе или чай; 2 или 3 плода

Полунощ: 1 соево кисело мляко

Храна: зеленчукова яхния с бобови растения; мешана салата; Турция

Закуска: ананас с бисквитки без глутен

Вечеря: пюре от тиквички и моркови; смесена салата с риба тон

Събота

Закуска: кафе или чай; житни люспи със соево или бадемово мляко

Полунощ: сезонни плодове

Храна: пилешки бульон с грах и моркови

Закуска: 1 соево или козе мляко кисело мляко

Вечеря: Зеленчукова супа; Салата от печени чушки; скариди

Неделя

Закуска: кафе или чай; компот от плодове

Полунощ: 3 бадема; плодове

Храна: ориз с леща; салата; соево кисело мляко

Закуска: 2 сливи

Вечеря: зеленчукова супа с грах и зелен фасул; свинско ребро

  • Правно предупреждение
  • бисквитки
  • За печат
  • Уеб карта
  • Местни уебсайтове
  • Терминологичен речник
  • Контакт
  • Политика за поверителност

Информацията, съдържаща се в този интернет сайт, е насочена изключително към здравния специалист, упълномощен да предписва или отпуска лекарства в Испания (изисква се специализирано обучение за правилното му тълкуване).

Sanofi популяризира предписването на своите фармацевтични продукти при условията, установени в техническия му лист.

Натиснете ACCEPT, ако сте здравен специалист в Испания и искате да продължите на този сайт или EXIT, за да бъдете пренасочени към уебсайта на Sanofi.