Тъй като терминът не е съвсем общ за повечето хора, трябва да се отбележи, че моноцити са част от набора от бели кръвни телца които съставляват кръвта ни и че като най-голямо разнообразие, те със сигурност са извънредни за правилното функциониране имунна система, следователно по този повод ние се стремим да подчертаем храни за повишаване на моноцитите тъй като неговите вариации могат да бъдат свързани със здравословни усложнения като автоимунни заболявания, инфекции и някои видове рак.

Произвежда се от костния мозък, моноцити Те несъмнено играят важна роля за нашето благосъстояние, тъй като наред с другото поемат задачата да елиминират микроорганизмите и клетъчните остатъци, така че нека да знаем какво можем да направим от обсега си, за да се опитаме да поддържаме нивата им в баланс.

храни

Храни за повишаване на стойностите на моноцитите

За поддържайте здравословен брой на моноцитите Установена е поредица от хранителни продукти, които поради своите компоненти са в състояние да стимулират производството на тези клетъчни организми, сред които се открояват следните:

  • Храни, богати на мастни киселини като Омега 3: според няколко проучвания на храни с високо съдържание на Омега 3 като рибено масло, сьомга, зехтин и ленено семе, те са от голяма помощ в подкрепа на съществуването на подходящи стойности на моноцитите.
  • Млечните продукти: Всъщност всичко, получено от мляко, като сирена, кисело мляко, е подходящо в тези случаи.
  • Средиземноморски диетични храни: Продуктите, типични за тази диета като пълнозърнести храни, плодове, семена, ядки и зеленчуци, имат за тази цел силно подходящи мононенаситени мазнини.
  • Храни, богати на бета-каротин: сред тези, които се открояват най-много са от моркови до тиква и червени чушки.

Важността на познаването на стойностите на моноцитите

От съществено значение е, преди да коригирате диетата си или да помислите за възможността за добавки въз основа на списъка по-горе, лекарят предписва хемограма или кръвна култура, за да знае от първа ръка броя или стойностите на тази клетка, имайте предвид, че установената варират по отношение на препоръчителните нива, тя е между 3% и 8% от белите кръвни клетки в кръвта.

От извършения анализ ще бъде възможно да се определи дали имате ниски моноцити и веднага ще бъде изготвен план за действие, който разбира се можете да подкрепите с вече предложените храни, ако напротив представите високи моноцити По същия начин специалистът ще посочи стъпките, които трябва да следва, тъй като те трябва да започнат, като определят причината.