4 Свойства на зелето, които не откривате в други храни:

Знаете ли, че зелето е богато на витамин К? Рядък витамин, от който почти всеки има недостиг, прочетете, за да разберете какво прави този витамин за вас заедно с други ползи за здравето от яденето на зеле:

зелето

Състав на зелето

Защо препоръчваме да ядете зеле?

Зелето (Brassica oleracea var. Capitata) не е само съставено от витамин К, този зеленчук е богат коктейл от хранителни вещества: както току-що видяхте, това е една от най-хранителните храни, които можем да намерим, но ... хранителните вещества са полезни за теб? Да го видим!

5 Свойства на зелето за здраве:

Ползи от яденето на повече зеле

1- Зелето е един от най-големите източници на витамин К Както очаквахме, част от световното население страда от недостиг на витамин К, като заедно с витамин D (този, който има слънчева светлина) е този, който е най-оскъден в човешката раса. Витамин К е отговорен, наред с други функции, на развитието на костите ви, за да защитите сърцето и нивата на инсулин. Ключ за поддържане на вашата красота и младост много по-дълго.

2- Предотвратява запек и ви помага да отслабнете Зелето регулира чревния транзит благодарение на големия си принос на вода и диетични фибри. Това също така дава на зелето свойства за отслабване, тъй като намалява подуването на корема и ви засища, като по този начин се избягва приемането на други по-калорични и по-малко здравословни храни.

3- Зелето регулира вашата имунна система Последните проучвания също показват, че диетичните фибри подобряват имунната ви система. Започвайки с червата и по този начин предотвратявайки автоимунни заболявания като: Акне, рак или ревматоиден артрит.

4- Подобрете вашето сърдечно-съдово здраве Зелето съдържа флавоноиди, които са свързани с по-малък риск от смърт от сърдечни заболявания. От друга страна зелето е богато и на полифеноли, които предотвратяват натрупването на тромбоцити и намаляват кръвното налягане. Това са само част от ползите от зелето за здравето, разбира се този богат зеленчук запазва свойствата си по-добре, ако го приемате суров.