4-те

4-те основни причини за наддаване на тегло

Това е един от най-големите глобални здравословни проблеми през 21 век, до степен, че някои говорят за епидемия. Наднорменото тегло и затлъстяването са от голямо значение за здравните власти и са последица в повечето случаи от нашите хранителни навици и начина ни на живот. Това са основните причини за наддаване на тегло че сегашното ни общество страда.

Наднорменото тегло и затлъстяването, риск за нашето здраве

Фактът, че качваме няколко килограма, не бива да ни засяга само с естетически проблем. Когато огледалото ни казва, че имаме по-голямо тегло, отколкото би трябвало, то ни предупреждава, че трябва да започнем да се грижим за себе си, ако не искаме да имаме здравословни проблеми. The грес което се натрупва в тялото ни, особено в корема, може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори някои видове рак.

Причината, поради която тази мазнина се натрупва в нашето тяло, е проста: тялото получава повече енергия, отколкото е необходимо и има тенденция натрупвайте го като мазнина за да не го пропилявате. И защо сме склонни да осигуряваме на тялото повече енергия, отколкото е необходимо? Това са причините.

Причини за наддаване на тегло: защо дебелееме?

1- Живеем в обезогенна среда.

Това означава, че разполагаме с голямо разнообразие от натоварени с калории продукти и че от друга страна имаме по-малко възможности, когато става въпрос за избор на здравословни храни. Бързо хранене, сладкиши, сладки напитки, сладкиши и т.н. има навсякъде, където и да отидем.

2- Ние сме склонни да се храним навън.

Настоящият ритъм на живот често ни принуждава да се храним далеч от дома поради липса на време. Тази липса на време също означава, че често прибягваме бързо хранене, което увеличава нашите възможности за напълняване. Към това трябва да добавим, че в свободното си време ние също така често избираме да се храним в ресторант, където обикновено ядем повече, отколкото когато сме у дома.

3- Заседналият начин на живот.

Физическото бездействие благоприятства наддаването на тегло и е все по-често срещано в нашето общество. Свикнали сме да караме до работната врата и в много случаи седим през цялото си работно време. Ето защо е важно да се следват препоръките на СЗО и да се изпълняват минимум 150 минути физическа активност на седмица.

4- Не успяваме с диети.

Когато напълнееме, обикновено обмисляме диета, но повечето хора се провалят в опита си да отслабнат. През повечето време прибягваме до диетите, намерени на някои интернет страници, които обикновено са много ограничаващи и с липса на хранителни вещества и следователно дори опасни за здравето. След като приключим диетата, голям процент от пациентите страдат от страшния ефект на рикошет или йо-йо ефект. Това ще рече, те възвръщат загубеното тегло за много кратко време и дори качват още един килограм.

Във всеки случай най-важното нещо, когато ще започнете диета, е да го правите с квалифициран лекар, който ще ви води през целия процес и приема, че тя трябва да служи за променете хранителните си навици за цял живот, не само през периода, който продължава.

Ето защо, ако искате да отслабнете по здравословен начин, препоръчваме Ви винаги да посещавате медицинска клиника. В клиниката Dunia Kozo имаме професионалисти с богат опит, които ще проучат причините за напълняване и ще разработят специфична диета за отслабване за вашия случай. Освен това клиниката ще следи вашата диета и лекарят ще ви насочва, така че да можете да придобиете здравословни хранителни навици, които трябва да ви придружават до края на живота ви.