Всичко, което трябва да знаете за алкалната диета
Ако сте във вълната да търсите естествени средства, за да поддържате правилното функциониране на тялото си чрез баланса, предлаган чрез поддържане на леко алкалното рН, можете да изберете някои храни, които карат тялото ви да произвежда алкална пепел, които помагат на телесните процеси и насърчаване на здравето.
Ако обърнем специално внимание на диетата си, ще разберем, че по-голямата част от храненията ни са съставени от елементи, които произвеждат подкисляващи ефекти в тялото ни, което допринася за по-лесното ни развитие на заболявания и влошаване на тези, които вече страдаме.
Поради тази причина за много автори, които популяризират здравословното хранене и здравословния живот, е немислимо да започнат деня с чаша кафе или черен чай, имайки на върха на пръстите си цял набор от възможности за избор и приготвяне на алкализиращи сокове или смутита в уюта на нашия дом.
За това е необходимо да знаете кои плодове и зеленчуци са идеалните за ядене както на закуска, така и разпределени в малки закуски през целия ден.
Също, алкални напитки, Те ни помагат да изхвърляме отпадъци и остатъци, които не е необходимо да съхраняваме в тялото си, като по този начин помагат за подобряване на храносмилателната система. Виждаме някои от най-популярните за тази цел:
Смути от броколи
Те са групата храни, считани за най-алкални. Можете да ядете смути от броколи със спанак, добавяте няколко капки лимон. Опитайте се да ги поставите в блендера с малко вода, след това ги прецедете през фино сито, за да извлечете възможно най-висока концентрация и изпийте половин чаша при събуждане и преди да заспите.
Смути от маруля
Марулята е царицата на зеленчуците високо съдържание на фибри И неговият алкализираща сила, счита се за изключително здравословен зеленчук.
Комбинира два листа маруля с два листа спанак в процесора и добавете половин чаша портокалов сок.
Разбъркайте добре и прецедете. Отличен е за енергизиране на тялото в началото на деня. Ако ви е малко трудно да спите през нощта, тогава вземете инфузия, като добавите малко листа маруля в чаша вряща вода, покрийте я и след това я изпийте на топло, половин час преди лягане. Освен че е алкализираща напитка, тя ще ви помогне и да заспите.
Лимонада
Противно на това, което повечето хора мислят, лимонът, въпреки киселинния си вкус, се превръща в алкален елемент при поглъщане.
Затова е важно да пиете лимонада, като добавите сок от прясно изцеден лимон към чаша вода (за предпочитане неподсладена) и ако не понасяте неподсладена лимонада, добавете няколко листа от стевия, за да ви улесни консумацията.
Вода
Пийте колкото се може повече вода. Тялото трябва да бъде хидратирано и водата е най-прекият начин да го направите, опитайте се да пиете филтрирана или дестилирана вода. Водата от чешмата не се препоръчва поради процеса на пречистване, на който е подложена, преди да бъде изпратена в тръбите, през които се добавят хлор и флуор...
Пресни плодови сокове
Плодовете са концентриран източник на витамини, минерали, енергия и вода, които допринасят за алкалния ефект, но някои течения не ги препоръчват поради високото ниво на захар, която съдържат. Консултирайте се с вашия диетолог.