The хранене Това е основна част от нашето здраве, затова е много важно да консумираме продукти, които са от полза за тялото ни, като напр алкални храни; за да запазим баланс. Затова днес ще ви кажем защо алкална диета да се възползвате от живота си.

алкални

За да разберете повече за важността на алкална диета ще обясним как работи тялото ни, за това трябва да знаем, че рН на нашите течности (включително кръвта) и на вътрешността ни трябва да е леко алкално (7.35-7.45). Но когато тези стойности са под или над този диапазон, това означава, че живеем в обхвата на симптомите и заболяванията.

Как се измерва PH

PH се измерва по скала от 0 до 14; така че балансът е на 7,0, където бихме могли да кажем, че е неутрално рН. Но ако скалата е под наклон под 7.0, тя попада в киселинния диапазон; докато ако е над 7,0 би било алкално.

Важността на поддържането на неутрално рН

Липсата на консумация на алкални храни може да причини ацидоза; Въпреки това, че рН става киселинно се дължи на множество причини, например, диетични грешки, прекомерна консумация на кисели храни и липса на алкални храни. Също така, носене на товар от постоянен стрес за дълго време, с негативни емоции като страх, негодувание, завист и т.н.

Друга причина е, че тялото ви е изложено на токсични елементи, като живачен филтрат от зъбни амалгами и/или имунни реакции или някакъв процес, който не позволява на клетките ви да имат кислород и други основни хранителни вещества.

Добрата новина е, че телата ни се опитват да компенсират киселинното рН с помощта на алкални минерали. Ако вашата диета не е алкална или поне с тенденция към алкализираща диета, която съдържа достатъчно минерали, за да компенсира натрупването на киселини в клетките, ще настъпи дисбаланс във вашето pH. Което ще доведе до сериозни последици за вашето здраве, ако не бъде коригирано навреме, като например:

  • Намаляване на способността на организма да абсорбира минерали и други важни хранителни вещества.
  • Намалено производство на енергия в клетките.
  • Намаляване на способността на тялото ви да възстановява увредените клетки.
  • Намалена способност на тялото ви да детоксикира тежките метали.
  • Намалена способност на вашата имунна система да се бори и убива туморни клетки.
  • Тялото ви ще бъде по-податливо на умора и болести.

Как да поддържаме баланс

Важността на поддържането на баланса е, че тялото ни ще бъде по-силно и ще може да се възстанови по-добре от външен агент. Според експертния сайт по темата, Алкална диета, за да се поддържа здравето, диетата трябва да се състои от 60 процента алкални храни и 40 процента кисели храни. Но за да се възстанови здравето, диетата трябва да бъде алкална диета и трябва да се състои от 80 процента алкални храни и 20 процента кисели храни, в зависимост от медицинските инструкции за всеки отделен случай.

Алкални храни

Ето списък на алкалните храни, които включват повечето плодове, зеленчуци, зеленчуци, подправки, билки и подправки, семена и ядки. Както и кисели храни, като месо, риба, птици, яйца, зърнени храни и бобови растения. Нека помним, че ключовото е да се поддържа баланс.

Алкализиращи зеленчуци: Люцерна, ечемичена трева, цвекло, цвекло, броколи, зеле, моркови, карфиол, целина, зелен фасул, хлорела, краставица, глухарчета, сладки, ядливи цветя, патладжан, ферментирали зеленчуци, чесън, зеле, колраби, маруля, гъби, горчица, лук, грах, чушки, тиква, репички, шведска ряпа, морски зеленчуци, спанак, спирулина, кълнове, сладки картофи, домати, кресон, житна трева, диви листни зеленчуци като коприва и глухарче.

Алкализиращи ориенталски зеленчуци: Daikon, kombu, maitake, nori, reishi, shitake, umeboshi, wakame.

Алкализиращи плодове: Ябълка, кайсия, авокадо, банан (висок гликемичен индекс), горски плодове, плодове от червени горски плодове, пъпеш, тръпчиви череши, пресен кокос, стафиди, грозде, грейпфрут, пъпеш, лимон, лайм, пъпеши, нектарин, портокал, праскова, круша, ананас, стафиди, малина, ревен, ягода, мандарина, домат, тропически плодове, слива умебоши, диня, грейпфрут и лайм.

Алкализиращи протеини: Бадеми, кестени, просо, темпе (ферментирали), тофу (ферментирали).

Алкализиращи подсладители: Стевия.

Алкализиращи подправки и подправки: Чили, канела, къри, джинджифил, билки (всички), мисо, горчица, нерафинирана морска сол и тамари.

Други алкализатори: Антиоксидантна алкална вода, ябълков оцет, пчелен прашец, зелени сокове, лецитинови гранули, минерална вода, пробиотични култури, кисело, млечни продукти, зеленчукови сокове, бобови кълнове, люцерна и др.

Алкализиращи минерали: Калций, рН 12; цезий, рН 14; магнезий, рН 9; калий, рН 14; и натрий, рН 14.

Кисели храни

Алкалната диета не е задължително вегетарианска диета, а по-скоро става въпрос за спазване на подходящо съотношение на алкални и кисели храни. Ако искаме да спазваме превантивна диета, пропорциите ще бъдат: 60 процента алкални и 40 процента киселинни. Вече знаете какво са алкални храни, сега ви запознаваме с киселините:

Струва си да се спомене, че начинът, по който се приготвя и приготвя храната, също влияе върху рН на нашето тяло. Също така, за да бъдете по-сигурни в това какво е от полза за тялото ви и от какво алкални храни са тези, които ви предпочитат най-много, можете да се консултирате с Вашия лекар, който със сигурност ще Ви каже и защо алкалната диета е от полза за живота ви.