Диетична тълпа те нахлуват в интернет мрежите, всички ние сме се стремили в някакъв момент от живота си да отслабнем, било чрез упражнения или чрез промяна на диетата си.
В този случай искаме да поговорим с вас за алкалната диета, диета, която има още една цел да ни накара да се чувстваме здрави, отколкото не толкова за отслабнете или отслабнете.
Искаме да ви кажем каква е алкалната диета, как се прави и какви храни трябва да избягваме за да го извършите правилно.
Тази диета е известна още като киселата алкална диета и нейната основа се фокусира върху манипулиране и промяна на химията на нашето тяло, за да го почисти и да го накара да отслабне по прост и ефективен начин.
Каква е алкалната диета?
Тази диета се фокусира върху консумацията на почистващи храни, с големи хранителни свойства, богати на соли, доХрани, пълни с хлорофил, бобови растения или омега 3 масла.
Тази диета е разделена на консумация на 80% храна алкализиращ и а двадесет% храна те не са, това не означава, че те не са здрави, просто че не са алкални.
Какво е алкална храна
За да знаем как да ги разграничаваме, трябва да обясним, че далкалната храна е тази, която има биохимичен ефект върху тялото. Трябва да се наблюдава, ако след консумацията на тази храна рН на нашия организъм се увеличава.
Стойността на рН не е нито повече, нито по-малка от количеството или мярката за киселинност на нещо. В този случай от 0 до 7 бихме казали, че това е кисела храна, а от 7 до 14 е алкална храна.
Когато ядем храна, тя се трансформира, за да произвежда енергия и остатъците от нея могат да бъдат остатъци от киселинен или алкален състав. В този случай остатъците от киселина са тези, които могат да ни направят по-уязвими и склонни към заболявания и инфекции.
Следователно, ако избягваме този вид храна, ще постигнем по-здраво и здраво тяло. Разберете по-долу кои са забранените храни.
Преди да започнете
Преди да започнете какъвто и да е вид диета това, от което се нуждаем, е да се ментализираме добре, защото като цяло промяната в диетата което ще извършим, ще бъде скъпо в началото. В този случай алкалната диета е по-скоро усилие да научим и запомним кои храни трябва да се фокусираме и кои трябва да оставим настрана.
За да имаме успех във всяка диета, трябва да постигнем баланс в ежедневието си, да вземем предвид факторите, които ни променят и подтикват към лоши навици в живота.
Стресът на работното място, проучванията, имайки предвид много неща, също ще повлияят на диетата ни и ще влошат баланса на рН на тялото ни.
Храни, забранени при алкална диета
Следва ние ви казваме кои са храните, които трябва да избягваме за да можем да подобрим нашето рН.
- Червено месо и месни колбаси.
- Млечни продукти от всякакъв вид.
- Бяла пшенична брашна.
- Предварително произведени и индустриални храни.
- Пекарни, индустриални десерти, сладкарски изделия.
- Масло и маргарин.
- Яйца.
- Нахут и черен боб.
- Индустриални зърнени култури.
- Гъби или шампиньони.
- червен пипер.
- Картофи.
- Млечен шоколад с добавени захари.
- Трансмазнини от всякакъв вид.
- Бяла и рафинирана захар.
- Йодирана сол.
- Алкохолни напитки.
- Освежаване.
- Всички видове индустриални сосове.
- Кафе.
- Мате.
Рискове от консумация на кисели храни
Трябва да имаме предвид това може да причини прекомерно увеличаване на киселинните храни определени патологии в тялото ни.
- По-голям шанс за получаване на тумори канцерогенни.
- Развитие на алергии.
- Кота на пикочна киселина в тялото.
- Поява на литиаза.
- Бъдете по-податливи на страдание артериосклероза.
- Способността на организма да усвоява хранителни вещества е намалена.
- The кръвен поток в токсични вещества.
- Костите са деминерализирани и могат да доведат до остеопороза.
- Трудност за кислород стигат до клетките.
Много продължителната консумация на подкисляващи храни обаче може да причини някои от патологиите, наблюдавани по-горе, не трябва да се притесняваме защото от детството си ядем алкални, киселинни или неутрални продукти и здравето ни не е нарушено.
Отсега нататък и след като научим разликата между различните видове храни, ще бъдем себе си собствениците на нашите решения и ние ще изберем храните, които да ядем.
Ако сте решени да започнете алкална диета, разберете добре кои са храните, които трябва да включите, за да избегнете бъдещи хранителни дефицити. Консултирайте се с вашия доверен диетолог или отидете на лекар, за да попитате за проблемите, свързани с промяната на диетата ви.
Може би сте чували, че много хора са свикнали да започват деня си с чаша топла вода с прясно изцеден лимон на гладно, половин час преди закуска. Този жест е много лесен за изпълнение и помага на рН на тялото да бъде в баланс, осигурявайки добро здраве.
Намерете вашите моменти и се организирайте с храна, за да можете да носите този тип алкална диета правилно.