Да, има и живот отвъд кафето с мляко и портокалов сок. Даваме ви най-добрите опции за здравословни напитки, за да започнете деня с енергия.

Пиенето на кафе не е лошо, всъщност е много здравословно, но проблемът възниква, когато след това първо кафе идва друго, а друго по обяд, друго след обяд, за да се изчисти и така едно след друго можете да натрупате твърде много кофеин в тялото си, което може да има нежелани ефекти като проблеми със съня, главоболие, безпокойство, киселини ... така че няма да демонизираме кафето, а ще ви кажем, че идеалното е да го пиете умерено.

напитки

Независимо дали не харесвате кафе, то не ви подхожда твърде добре или сте любител на кафето, който иска да откачи, ние ви даваме най-добрите здравословни алтернативи (избягване на безкофеиново), да започнете сутринта на десния крак, без да се налага да прибягвате до кофеин.

Цикория

Може би това е най-добрата алтернатива за любителите на кафе, тъй като ароматът на този корен, наречен заместител на кафето, той е горчив и подобен на кафето, но без да е стимулиращ, тъй като не съдържа кофеин.

Той е нискокалоричен, богат на фибри и силно храносмилателен, стимулира чернодробната функция, помага в борбата със запек, а също и главоболие. Той е чудесен източник на незаменими мастни киселини, витамини от група В и минерали като калций, калий или фосфор.

Кафе от мака и какао

Друг чудесен вариант за много производители на кафе е кафето мака. Този корен се държи като стимулант на централната нервна система осигурява много енергия и работи като естествен мултивитамин идеален за започване на деня.

Има вкус, подобен на карамела и препоръчително е да го комбинирате с какао, за да стимулирате производството на допамин в организма, като по този начин създава ефект върху тялото подобен на този, предизвикан от приема на кофеин. Добавете малко сироп от агаве и ще получите несравнима напитка за закуска.

Чай чай

Това е напитка, която стана модерна на Запад в последно време и не е за по-малко, защото, освен че е страхотна, осигурява големи ползи за организма.

В Индия се счита за съживяваща, успокояваща напитка, която внася яснота в ума и успокоява духа. Състои се от смес от няколко съставки, черен чай, джинджифил, кардамон, канела, копър, карамфил и черен пипер. Резултатът е много ароматна инфузия с мощни здравни свойства.

Защо чаят чай е добър заместител на кафето? Защото осигурява енергия, е естествен стимулант, има голяма антиоксидантна сила, е храносмилателен, противовъзпалителен и ускорява метаболизма, някой дава ли повече?

Зелени сокове

Какъв по-добър начин да се активирате сутрин от вкусен и здравословен зелен сок? Зеленият сок дойде дълго време да остане и те все още са един от най-здравословните варианти за включване в закуската.

Енергизиращи, прочистващи, заредени с витамини и минерали, зелените сокове също, един от най-добрите начини да включите повече зеленчуци в диетата си по прост и вкусен начин. Нашата любима? Тази със спанак, киви, ябълка, джинджифил, магданоз, целина и лимонов сок.

Зеленчукови напитки с какао

Какаото е стимулиращо и спомага за повишаване нивото на ендорфини, така че може да се превърне във вашата перфектна алтернатива за заместване на кафето. Това са ползите за здравето от кафето и го смесете с мляко на растителна основа, като овесени ядки или ориз, за ​​луксозна ревитализираща напитка за закуска. Ако искате, можете да добавите малко сироп от агава, за да направите вашата какаова напитка по-сладка, без да прибягвате до нездравословни индустриални продукти.