Факти за кафето и как то може да повлияе положително и отрицателно на тялото и цялостната ви форма!

Въведение в фитнес любопитни факти за кафе

Освен историята или световните продажби на кафе, ние се грижим за фитнес частта.

фитнес

Твърде много неща се казват за кафето, но ... колко от тях ще са верни?

Казва се, че ви помага да изгаряте мазнини, да се отървете от махмурлук и дори да ви даде рак на стомаха!

Когато нещо докосне нашата фитнес и здраве, то докосва наистина чувствителни влакна. Особено ако това нещо е напитка, която консумираме почти ежедневно и се радваме толкова много ...

Ето защо, с усилия и решителност, ние се ангажираме да изясним тези въпроси веднъж завинаги!

Събираме митовете, преследваме проучванията и данните и днес ви представяме 5 любопитни любопитни неща за кафето, които ви влияят негативно и положително!

Любопитни неща за кафе, които ви влияят негативно и положително

# 1: Кафето губи 70% от вкуса си след 2 минути

Е, това любопитство може да не повлияе толкова много на вашия фитнес живот, но знаейки, че може да ви накара да извлечете максимума от всяко кафе. Искрено вярвам, че колкото по-богати знаете как да правите фитнес храни и напитки, толкова по-просто ще ви накара да се придържате към тях.

По принцип вкусът на кафето е тясно свързан с вида на зърното и неговата свежест. Според експерти кафето губи 70% от вкуса си след 2 минути. След 15 минути вкусът му става гранясал (1). Лично аз не мисля, че имам толкова развити вкусови рецептори, за да правя тези разграничения, но хей, така казват ...

Отчасти тази загуба на вкус се дължи на летливите аромати, които се губят при изпаряване на водата (2) .

Прясно изпечен боб ще има много повече вкус от този, който е бил в продължение на седмици. Докато можете да погледнете датата на печене, това е едно от нещата, които най-много ще повлияят на вкусовите качества на вашето кафе.

# 2: Пиенето на кафе подобрява кръвообращението с 30%

Изглежда ефектът се постига от това как кофеинът влияе върху кръвоносните съдове.

Изследването измерва кръвното налягане в пръстите на доброволците. Пръстите са избрани, защото те са добър показател за това колко добре работят по-малките кръвоносни съдове.

Ефектът беше сравнен, като ги накара да пият кафе без кофеин, а другата група - нормално кафе. Групата, консумирала класическото кафе, увеличава кръвния си поток с 30% за период от 75 минути (3) .

# 3: теглото ви в чаши за кафе е това, което може да ви убие

Изчислено е, че трябва да изпиете 1 чаша кафе на килограм телесно тегло, за да постигнете смъртоносна доза (4)

Ако от любопитство искате да разберете максималното си дневно количество кофеин или вашата летална доза, можете да го изчислите тук.

# 4 Физически е невъзможно да се вземе смъртоносна доза кофеин

Поради горния факт е физически невъзможно да се вземе смъртоносна доза кофеин. Поне пие нормално кафе.

Трябва да изпиете всички тези чаши кафе на едно заседание, нещо, което стомахът няма способността да понася.

Също така, вероятно бихте започнали да имате халюцинации, преди да стигнете до тази точка (5) ...

За всеки случай ... не го пробвайте у дома или в Starbucks!: P

# 5: Кафето е диуретик, но НЕ ви дехидратира

Да, знаем, докато помним, те ни казват, че кафето е диуретик и ни дехидратира.

Идеята, че кафето ви дехидратира, идва от лошо проведени проучвания, направени през 1928 г. Те също са направени само на 3 души!

Настоящо британско проучване установи, че отвъд желанието ви да отидете до тоалетната не ви дехидратира (6) и (7) . Това, че ходите повече до тоалетната, не означава, че сте дехидратирани, опитайте се да пиете тройно повече вода и ще видите какво имаме предвид ...

Заключение и обобщение

Това бяха 5 от много, но много любопитни неща за кафето и фитнеса. Надяваме се, че сте били ясни и харесали!

Отвъд всичко и ти знаеш това:
  • Кафето трябва да се пие веднага щом се сервира и губи 70% от вкуса си за няколко минути.
  • Кофеинът подобрява кръвообращението, което е полезно за сърцето.
  • Никога няма да извадите теглото си от чашите за кафе, защото това може да ви убие!
  • Никога няма да вземате теглото си в чаши кафе, защото това е физически невъзможно!
  • Въпреки това, което мнозина вярват, кафето не ви дехидратира!

Това беше всичко за тази публикация в „5 кафе фитнес любопитни факти, които ви влияят отрицателно и положително!“.

Ако имате някакви въпроси или въпроси, моля, оставете ни коментар или ни пишете. Също така, ако искате да ни препоръчате нещо за подобряване на качеството на съдържанието, ЩЕ БЪДЕМ ВИ БЛАГОДАРИМ.

Повече за добавките, които препоръчваме тук. (ние продаваме само тези, които вземем и предварително разследваме)

Ако се интересувате от включване на нови навици за здравословно хранене, можете да научите повече за хранителните програми, които предлагаме за постигане на вашите физически цели.

Ако се интересувате от функционални тренировки като цяло, независимо дали във фитнеса или на открито, моля, не се колебайте да ни пишете или да разгледате нашите тренировъчни програми за различните физически цели, които може да имате.

Ако се интересувате от купон или продължавате да научавате за храна, фитнес живот, съвети четос и други, можете да ни следвате в мрежите, че ние винаги сме активни и дори на живо!

>>>> @UOPAKFITNESS Добра седмица, добра печалба, до нови срещи!