Учените предлагат да предприемем тези инициативи, за да улесним избора си на по-здравословни продукти

Всеки знае рисковете Здраве какво е нужно за пиене сладки напитки, но малцина знаят как да ги оставят. И не е за по-малко. Медиите колонизираха всеки ъгъл на средата, през която обикновено се движим и виждаме марки навсякъде: Сокове, Освежаване.

консумацията

Като сме толкова изложени, въпросът е: и как да се измъкнем от този „порок“?

Група изследователи анализираха изследванията, налични в научната литература, за да определят кои от изследваните мерки работят.

Тези резултати са достъпни в базата данни на Cochrane за систематични прегледи и ние ги показваме тук:

У дома, по-добре с ниско съдържание на калории:

е доста вероятно да замени освежителни напитки живот от друга светлина ви помага да отслабнете. В случай на тези напитки, изборът на лека версия може да помогне за ограничаване на приема. Анализът на седем проучвания позволи на рецензенти да заключат, че сигурността на доказателствата е висока в проучванията, които свързват наличието на нискокалорични напитки у дома с намаляване на теглото на юноши с наднормено тегло или затлъстяване, свикнали да пият . сладки напитки.

Това е убедителна причина да промените навиците си и да изберете нискокалорични варианти, въпреки че трябва да се има предвид, че и те не са окончателното решение; прегледът предупреждава, че когато изкуствените подсладители се сравняват със захарта, се вижда, че първите могат да помогнат за отслабване, но че има изследвания, които предполагат, че подсладителите могат също да увеличат риска от диабет тип 2.

Решението "светофари":

Става въпрос за маркиране на продукти с лесни за разбиране етикети, обобщаващи колко здравословна е една захарна напитка. Според две проучвания, проведени в рамките на 12 месеца в две болници, ефектът на "Светофара" за намаляване на продажбите на сладки напитки имаше умерено въздействие.

Намалете продажбата му в училищата:

Колкото по-ниско е предлагането, толкова по-ниско е търсенето. Разделът, в който изследователите на инициативата Cochrane откриха най-качествените изследвания, с 16, беше свързан с нормите на хранене в публични органи. Прегледът в тази област предполага, че намаляването на наличността на сладки напитки потреблението намалява в училищата. Оценката е умерена в проучване, което оценява ефекта от понижаването на цената на по-здравословните продукти в училищните трапезарии.

Увеличете цената

Ако са по-скъпи, хората ще ги купуват по-малко. Въз основа на анализа на Cochrane Initiative, доказателствата за ефекта от тази мярка са умерени. Намаляването на цената на нискокалоричните напитки, за да се насърчи тяхната консумация, също има известен ефект, въпреки че сигурността на доказателствата в този случай е ниска.

Повече промоция към леки продукти:

Нещо, което също би могло да помогне на хората да консумират по-малко сладки напитки е по-добра маркетингова стратегия за леки продукти.

Според преглед на седем проучвания, популяризирането на здравословни напитки в супермаркетите е пряко свързано с намаляване на продажбите на сладки напитки, с умерено ниво на сигурност в ефектите от мярката. Въпреки това, увереността в ефективността на мерките, насочени към замяна сладки напитки за други по-здравословни в детските менюта е ниско и много ниско в ограниченията на магазините, които продават този вид напитки.