Ема Уотсън знае какво да яде, за да не тренира като звяр и да види шокиращите резултати

1. Започнете деня с много протеини

Ема Уотсън Той е голям фен на мексиканската храна, по-специално на ресторанта "La Esquina" в Ню Йорк. Вкъщи, тя приготвя собствена мексиканска закуска. "Това е моят специалитет. Правя гуакамоле, салса и бъркани яйца и след това приготвям омлета, той е доста прост, но вкусен.".

неща

2. Следвайте 30-минутната програма

Вместо да прекарва час след час във фитнеса, Ема получава 30-минутната тренировка с фитнес инструктора Емили рисува. Програмата на Емили се фокусира върху три области: разтягане, сила и неподвижност.

Разтяганията помагат към позата на Ема, поддържайки външния си вид дълъг и слаб, докато силовата верига се комбинира крака, кардио и абс. По време на неподвижната порция, Уотсън държи пози за йога и медитация.

3. Той има сигурен трик срещу махмурлука

Ема е фен на мохито и знае какво да прави, когато изпие твърде много напитки: "Английска закуска - колбаси, печен боб".

4. Вземете добавки

Бившата звезда на Хари Потър е голям фен на пиенето Добавки Омега-3, което може да намали възпалението и риска от сърдечни заболявания (в допълнение към поддържането на ума ви здрав, според медицинския център на Университета в Мериленд).

Уотсън също консумира витамин С, в края на краищата трябва да поддържате силната си имунна система, защото тя винаги е в движение.

5. Смесете физическата активност с активизма

Ема често дава разходки за поддържане на форма и те служат на двойна цел: Помогнете й да споделя книги, които обича.

Уотсън събира книги в различни градове като част от инициативата „Books On The Underground“, която насърчава пътниците да оставят телефоните си и по-добре да прочетат добре.