Ема Уотсън знае какво да яде, за да не тренира като звяр и да види шокиращите резултати
1. Започнете деня с много протеини
Ема Уотсън Той е голям фен на мексиканската храна, по-специално на ресторанта "La Esquina" в Ню Йорк. Вкъщи, тя приготвя собствена мексиканска закуска. "Това е моят специалитет. Правя гуакамоле, салса и бъркани яйца и след това приготвям омлета, той е доста прост, но вкусен.".
2. Следвайте 30-минутната програма
Вместо да прекарва час след час във фитнеса, Ема получава 30-минутната тренировка с фитнес инструктора Емили рисува. Програмата на Емили се фокусира върху три области: разтягане, сила и неподвижност.
Разтяганията помагат към позата на Ема, поддържайки външния си вид дълъг и слаб, докато силовата верига се комбинира крака, кардио и абс. По време на неподвижната порция, Уотсън държи пози за йога и медитация.
3. Той има сигурен трик срещу махмурлука
Ема е фен на мохито и знае какво да прави, когато изпие твърде много напитки: "Английска закуска - колбаси, печен боб".
4. Вземете добавки
Бившата звезда на Хари Потър е голям фен на пиенето Добавки Омега-3, което може да намали възпалението и риска от сърдечни заболявания (в допълнение към поддържането на ума ви здрав, според медицинския център на Университета в Мериленд).
Уотсън също консумира витамин С, в края на краищата трябва да поддържате силната си имунна система, защото тя винаги е в движение.
5. Смесете физическата активност с активизма
Ема често дава разходки за поддържане на форма и те служат на двойна цел: Помогнете й да споделя книги, които обича.
Уотсън събира книги в различни градове като част от инициативата „Books On The Underground“, която насърчава пътниците да оставят телефоните си и по-добре да прочетат добре.
- 6 неща, които трябва да направите, за да спазвате диетата на Ема Уотсън, която всеки иска да копира
- 6 Неща, които трябва да започнем да правим, за да се храним и да следваме диетата на Ема Уотсън
- 6 хранения на ден Ключът към отслабването - списание Cosmopolitan
- 10 причини да НЕ се прави диета - списание Cosmopolitan
- Това е бруталната диета на Наоми Кембъл, за да поддържа фигурата си