Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за печени и осолени фъстъци без черупка

Печеният и осолен фъстък без черупка е сушен плод, който съдържа 23,89 грама протеин, 13,51 грама въглехидрати, 49,66 грама мазнини и 13,51 грама захар на 100 грама, осигурявайки 613 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините Е, В3, В9 и В4. В допълнение към тези свойства, черупчените печени и осолени фъстъци съдържат калий.

осолени

Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на печените и осолени фъстъци без черупка. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на черупченото печено и осолено фъстъче, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в черупчените печени и осолени фъстъци могат да варират в зависимост от вида и количеството на ядката, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на печения и осолен фъстък без черупка, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и питателни печени и осолени фъстъци, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар. диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на печените и осолени фъстъци без черупка с други храни.

Свойства на печени и осолени фъстъци без черупка

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е печеният и осолен фъстък без черупка.

Тази храна принадлежи към групата на ядките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите от печените и осолени фъстъци без черупки за вашето тяло, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Печеният и осолен фъстък без черупка е храна, богата на витамин Е от 100 g. от този сушен плод съдържа 7,80 mg. витамин Е.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В9. Количеството витамин В9, което има, е 145 ug на 100 g.

С количество от 17,33 mg на 100 грама, олющеният печен и осолен фъстък също е една от храните с най-много витамин B3.

Този сушен плод е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, печеният и осолен фъстък също е храна, много богата на натрий (813 mg. На 100 g.) И магнезий (176 mg. Всеки 100 g.) И цинк (3.31 mg. Всеки 100 g. .), Калий (658 mg. На всеки 100 g.) И протеини (23,89 g. На всеки 100 g.).

Сред хранителните свойства на печените и осолени фъстъци без черупка, трябва също да се отбележи, че 100 грама печени и осолени фъстъци без черупка имат следните хранителни вещества:

  • 2,26 mg. от желязо.
  • 54 mg. калций.
  • 8 g. фибри.
  • 13 mg. йод.
  • 13,51 g. въглехидрати.
  • 0 ug. витамин А.
  • 0,44 mg. витамин В1.
  • 0,10 mg. витамин В2.
  • 1,40 ug. витамин В5.
  • 0,26 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0 ug. витамин К.
  • 358 mg. фосфор.
  • 613 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 49,66 g. на мазнини.
  • 4,18 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от печени и осолени фъстъци без черупка

Предвид високото си количество протеини, печеният и осолен фъстъчен черупка е храна, препоръчвана специално за развитие на мускулите. Храни, богати на протеини като този сушен плод се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Печените и осолени фъстъци без черупки, като храна, богата на калий, спомагат за доброто кръвообращение, регулирайки кръвното налягане, което го прави полезна храна за хора, страдащи от хипертония. Калият, съдържащ се в този сушен плод, помага за регулирането на телесните течности и може да помогне за предотвратяване на ревматични заболявания или артрит.

Високото съдържание на цинк в печени и осолени фъстъци без черупката улеснява тялото ни да усвоява и съхранява инсулина. Цинкът, съдържащ се в този сушен плод, допринася за зрялост в развитието и помага в процеса на растеж, както и е полезен за имунната система и заздравяването на рани и помага за метаболизма на протеините. Тъй като е богата на цинк, тази храна също помага за борба с умората и се намесва в транспорта на витамин А до ретината.

Високото съдържание на витамин В3 в печени и осолени фъстъци без черупки, го прави полезна храна за кръвоносната система. Също така витамин В3 или ниацин могат да помогнат за понижаване на холестерола. Поради високото си съдържание на витамин В3, този сушен плод се препоръчва за борба с болести като диабет, артрит или шум в ушите.

Фолиевата киселина или витамин В9 на печения и осолен фъстък без черупка, прави това силно препоръчителна храна за консумация по време на бременност или кърмене. Този сушен плод може също да помогне за борба с вредното въздействие на някои лекарства, които абсорбират витамин В9 и може да помогне на алкохолици или пушачи, тъй като тези навици причиняват лошо усвояване на фолиевата киселина.

Печеният и осолен фъстък без черупка, поради високото си количество витамин Е, е полезна храна за нашата кръвоносна система. Този сушен плод има и антиоксидантни свойства, полезен е за очите и може да помогне за профилактика на болестта на Паркинсон

Поради високото си количество калории, този сушен плод не се препоръчва да приемате, ако искате да поддържате теглото си или ако спазвате диета за отслабване.

Таблици с хранителни факти за печени и осолени черупки с фъстъци

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на печения и осолен фъстък без черупка, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на печения и осолен фъстък без черупка. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
613 ккал.
49,66 g.
0 mg.
813 mg.
13,51 g.
8 g.
4,18 g.
23,89 g.
0 ug.0 mg.
0 ug.54 mg.
2,26 mg.17,33 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този сушен плод.

Купете си печени и осолени фъстъци без черупка

Ако се интересувате от закупуване на печен и осолен фъстък без черупка, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с печен и осолен фъстък без черупка.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите печени и осолени фъстъци без черупка и други продукти, свързани с печени и осолени фъстъци без черупка.

Храни, свързани с печени и осолени фъстъци без черупка

По-долу има някои храни, които са свързани с този сушен плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните олющения печен и осолен фъстък с друга храна, като го изберете от падащото долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на печени и осолени фъстъци без черупка и избраната храна.