„Купонясването“ е нормално и хората с диабет могат да живеят нощен живот точно както другите хора. Ако решите да пиете, трябва да знаете, че видът алкохол, който консумирате, може да определи как ще завършите нощта си. Това са 5-те неща, които трябва да знаете преди да пиете алкохол, ако имате диабет.

неща

1. Никога не пийте алкохол, без да ядете.

Пиенето на алкохол може да изложи хората с диабет на по-висок риск от хипогликемия през нощта, особено ако приемат инсулин или инсулинови секретагоги, но приемането му с храна може да сведе до минимум риска от нощна хипогликемия. Причината е, че въглехидратите в храната се преобразуват в захар в тялото, която се транспортира с кръвта до клетките, за да се използва като източник на енергия.

2. Алкохолът се абсорбира и метаболизира в черния дроб.

Основната функция на черния дроб е да съхранява гликоген, който е начинът на тялото да съхранява захар, да се използва като захар за клетките, когато не ядете или спите. Тялото разглежда алкохола като вещество, което трябва да се преработи бързо от черния дроб. Това е, когато функционирането на този орган се затруднява. Черният дроб трябва да работи, за да отстрани това вещество от кръвта, вместо да регулира глюкозата и да направи невъзможно преминаването от гликоген към глюкоза, което причинява бърз спад на захарта или гликемия.

3. Пиенето на алкохол може да понижи кръвната захар (хипогликемия).

Основният риск от прием на алкохол при човек с диабет е хипогликемия. Хипогликемия се появява, когато нивата на кръвната захар са ниски, обикновено под 70 mg/dL или по-малко.

Въпреки че хипогликемията е по-рядка при хора, които не използват инсулин или инсулинови секретагоги, важно е да се знае, че трябва да се консумират въглехидратни напитки, ако се появи хипогликемично събитие. Някои симптоми на хипогликемия включват тремор, нервност, изпотяване, раздразнителност, глад, гадене, сънливост и умора.

4. Следете редовно нивата на кръвната захар.

Пиенето на алкохол може да причини хипогликемия след няколко часа пиене на алкохол. Следователно хората с диабет трябва да проверят стойностите на глюкозата си преди лягане и да останат добре хидратирани.

Препоръката за консумация на алкохол е същата за възрастните с диабет, както и за общото население. Американската диабетна асоциация препоръчва възрастните мъже да имат ограничение от 2 напитки на ден, а жените ограничение от 1 питие на ден.

Ето препоръките за някои алкохолни напитки:

  • Бира: Бирата съдържа 4-7% алкохол, който има тенденция да понижава кръвната захар. Препоръчва се по-малко от 12 унции.
  • Вино: Съдържанието на алкохол във вината варира от 12-15%. Повечето червени вина съдържат 5 грама въглехидрати на порция, тоест 2,5 унции сладки вина могат да съдържат до 15 грама въглехидрати. Препоръчително е да консумирате по-малко от 5 унции вино на ден.

5. Направете медицинско посещение.

Ако имате диабет, препоръчително е да посетите Вашия медицински екип, включително Вашия лекар и Сертифициран Диабет Педагог, за да проверите дали пиенето на алкохол е безопасно. Важно е да запомните, че алкохолът може да понижи кръвната Ви захар часове след консумацията му. Освен това, ако правите упражнения като танци, захарта ви може да намалее много повече. Проследяването на нивата на кръвната Ви захар и винаги да имате план за прибиране вкъщи ще осигурят безопасно и забавно излизане.

Щракнете тук за повече ресурси и блогове на испански