МАДРИД, 16 (ИНФОСАЛУС)
Който никога не се е изпотявал след ускоряване на темпото, за да не пропусне метрото или автобуса, или заради нервите, причинени от напрегната, несигурна и дори любяща ситуация. Това, което за мнозина е нещо изключително, за приблизително 3% от световното население се случва периодично, тъй като те страдат от това, което е известно като хиперхидроза или прекомерно изпотяване.
изток разстройство, при което човек се изпотява прекалено несвързано с физическа активност, околна температура или настроение, Може да се появи в цялото тяло или в определени части като лицето, подмишниците, ръцете, слабините и стъпалата.
Въпреки че обикновено не причинява сериозни здравословни проблеми, той го прави предполага влошаване на качеството на живот на страдащите, тъй като това може да им се отрази в работата или социалната среда, освен че ограничава начина ви на обличане, така че потта да остане незабелязана.
Ръкостискането или винаги трябва да носите резервна промяна са примери за ситуациите, които хората, страдащи от този проблем, трябва да преодолеят и които ги обуславят при взаимодействие с други хора. Какво още, страхът, срамът или социалното отхвърляне могат да доведат до стрес и безпокойство.
Толкова много, че тези хора идват да планират деня си, да предвиждат движенията си през деня и да избягват претъпканите места, които ги карат да се потят прекомерно.
Дръжте потта набразден
Всъщност проучване на клиниката на Liberty в Барселона, което предлага лечение, което намалява изпотяването с до 90 процента, показва, че 63 процента от мъжете, които се потят прекомерно, не спират да мислят за проблема си и най-голямото им притеснение е проектирането на негативен образ в работната им среда.
Какво още, 58 процента сред засегнатите жени признават, че изпотяването на публично място е по-лошо от затлъстяването и 47 процента го смятат за по-неудобно от това да имате акне.
За да контролира дискомфортните ситуации, причинени от пот, дерматологът и специалистът по хиперхидроза в клиниката Liberty, Marta Alegre, предоставя някои Полезни съвети за поддържане на излишната пот:
1. Хигиена и използване на изпотяващи средства.
Поддържането на добра хигиена на тялото е първата стъпка за избягване на миризма. Ако се изпотявате много, трябва да извършвате поне две ежедневни измивания със сапун и вода в района. Но не забравяйте да изплакнете добре мястото, тъй като много пъти лошата миризма може да дойде от остатъците от сапун или дезодорант.
След душ се спрете на локални антиперспиранти. Дезодорантът не е достатъчен тъй като само маскира миризмата, докато антиперспирантите забавят дейността на потните жлези.
2. Дишащи дрехи и обувки.
Въпреки че те не решават проблема, избраните от нас дрехи могат да ви помогнат да се справите с дискомфорта от прекомерното изпотяване. Естествените влакна, въпреки че могат да бъдат пресни, абсорбират потта и остават влажни. Някои по-малко хладни синтетични влакна обаче отблъскват потта и остават сухи. Облеклата от ликра и други синтетични материали обаче само задълбочават проблема.
Ето защо е по-добре да изберете облекло и обувки, които не дишат тялото, По-скоро те позволяват на порите да дишат. Що се отнася до цветовете, избягвайте много тъмни цветове, предпочитайте бели или пастелни тонове.
3. Адекватно хранене.
Храненето може също да повлияе на изпотяването, поради което хората с хиперхидроза трябва да поддържат здравословни хранителни навици. Радвам се съветва избягване на консумацията на алкохол, кафе, чай, тютюн, пикантни храни и сладкиши.
Освен това трябва да избягвате специфични храни. Например, зеленчуците от семейството на зелето, като карфиол, брюкселско зеле или зеле, са много здравословни храни, богати на витамини, но те също така съдържат сяра, която произвежда миризливо изпотяване и поради това не се препоръчват за хора, страдащи от хиперхидроза.
От друга страна, хората с хиперхидроза трябва да се погрижат да включат в диетата си храни, богати на витамин С защото помага за усвояването на желязото, което може да се загуби поради прекомерно изпотяване.
4. Хидратация.
Пиенето на вода и поддържането на хидратация е много важно, защото охлажда тялото и ви кара да се потите по-малко, Въпреки обратното убеждение, че колкото повече течност има в тялото, толкова по-голямо е изпотяването.
В допълнение, пиенето на много вода не само благоприятства хидратацията и регулирането на телесната температура, но също така ще бъде от полза за запазване красотата на кожата, косата и ноктите ви, елиминиране на токсините, предотвратяване на задържането на течности и дори помага в процесите на изгаряне на мазнини, произведени от човешкото тяло.
5. Намалете стреса и имайте позитивно отношение.
Много е важно да имате позитивно мислене, за да избегнете ненужни стресови ситуации. Хората с проблеми с прекомерно изпотяване често се чувстват разочаровани и ядосани. Тези негативни емоции обаче не ви помагат да се чувствате по-добре, а само влошават ситуацията и ви карат да се потите повече.
Следователно трябва да сте наясно какво се случва, приемете проблема и подсилете ума с положителни мисли, които пораждат спокойствие и това ще помогне да се намали значението на потта и лошата миризма.
- Когато оризът се предава на диета след трансфер
- Когато безглутеновата диета е пречка за общуването при младите хора
- Кога и как да коригирате диетата си - превъзходният мъж
- Как да спрем да повръщаме, когато сте болни - дисциплиниран
- Как трябва да бъде вашата диета, когато имате грип - По-добре със здравето