Когато започнем план за получаване годни Почти винаги го правим с ентусиазъм, мотивиран от целите, които възнамеряваме да постигнем. С течение на времето обаче това състояние на ума може да спадне, поради което много пъти не постигаме целта си.

съвета

Не се предавай! Тези 5 прости съвета могат да ви помогнат да възвърнете позитивното си отношение:

  1. Запишете напредъка си: Няма нищо по-добро от това да проверим, че усилията ни започват да дават плодове. Разбира се, не бъдете обсебени и от кантара, препоръчително е да се претегляте веднъж седмично.
  2. Практикувайте спорт, който ви харесва: Ако не сте в добра физическа форма, най-добре е да започнете да практикувате дейности с ниско въздействие, които харесвате. След като мускулите ви се активират отново и тялото ви свикне с упражнението, можете да опитате други по-взискателни съчетания.
  3. Не се отказвайте от всичко: от време на време се поглезете с прищявка. Номерът е да не се злоупотребява с количествата.
  4. Споделете своя опит: приятелите могат да бъдат чудесна подкрепа, за да се почувствате защитени. Ако нямате приятели, които споделят една и съща цел, можете да срещнете групи хора в интернет.
  5. Професионална помощ: Ако ви е твърде трудно да се мотивирате и не се чувствате добре със себе си, намерете специалист, който да ви насочи. Някои хора смятат, че е по-трудно от други да не напуснат. Aличен треньор или експерт по хранене може да бъде от голяма помощ за насочване на стъпките ви.