купувате

Ако сте от тези, които обръщат внимание на новините, със сигурност сте виждали, че рафтовете на Mercadona, по-специално тези от сушени плодове, сега имат любопитни ядки, наречени пекани.

Пеканите са вкусни генератори на енергия, пълни с хранителни вещества, които могат да бъдат идеална закуска или да се използват като подправка или съставка във вашите любими рецепти. Следва, Говорим за 5 причини или причини, поради които трябва да ги включите в диетата си.

Те помагат на имунната система

Пеканите осигуряват фитонутриенти, растителни съединения с мощни антиоксидантни ползи. Те също така са добър източник на минерала цинк, изключително важен за развитието и функционирането на белите кръвни клетки. Диетите с високо съдържание на цинк са свързани с по-нисък риск от различни заболявания, особено тези, свързани с възрастта и начина на живот. Освен това, яденето на храни, съдържащи елагова киселина - антиоксидант, намиращ се в пеканите - е свързано с намален риск от някои видове рак.

Те помагат за контрол на теглото

Вярно е, че ядките са богати на мазнини. Въпреки това видът мазнини, намиращи се в дървесните ядки, може да насърчи загубата на тегло и контрола. Това се случва, защото ядките са източник на олеинова киселина, мастна киселина, която генерира ситост, като същевременно насърчава здравето на сърцето.

Ниско съдържание на захар

Те не само съдържат много малко захар, но и пеканите могат да помогнат за подобряване на нивата на кръвната захар, като забавят усвояването на захарта от кръвта от периферните тъкани.

Те ви помагат да поддържате сърцето си във форма

Пеканите са пълни с мононенаситени мастни киселини, вид мазнини, които са свързани с подобряване на нивата на холестерола в организма. Друго предимство на тези вкусни ядки: Пеканите са пълни с бета-каротин и витамин Е, които смекчават ефектите от различни хронични възпаления.

Лесно за намиране, сега в Mercadona

И накрая, и една от най-важните причини, цената му. В Mercadona може да ги намери за € 3,95 (200гр торба) и въпреки че е висока цена, е много по-евтина, отколкото в други супермаркети или платформи.

Накратко, те са вкусна и задоволителна закуска, пеканите са питателна храна, която никога не успява да задоволи апетита.

Не забравяйте да продължите да четете всички наши статии, за да сте в крак с всички новини: