Хенко или へ ん こ う е японска дума, която се отнася до a трансформативна промяна, при която няма възможност за връщане в първоначалното състояние. В много случаи това е много голям напредък в личностното ни израстване и доказателство, че сме способни да залагаме на себе си, отразявайки точно този акт на смелост. Говорим за онази повратна точка, която ни издига над страха и притесненията, трансформирайки нашето жизнено отношение.
Отвъд това, което можем да мислим, малко думи събират такива основни понятия, но в същото време толкова важни, като хенко. Имате способността да трансформирате, еволюирате, напредвате и разширявате нивото на съзнанието Ключово е да се преодолеят препятствията, да се премахне обезсърчението и да се излезе по-силен от възникналите ситуации. Хенко е представяне, това на плода на устойчивостта.
„В живота е така във всеки ключов момент, трябва да се откажем от част от това, което сме, за да станем това, което наистина можем да бъдем. Промяната, разбира се, не е безплатна и ни храни само ако ни доведе до трансформация ".
-Алекс Ровира-
Променете, за да напреднете
Голяма част от трудностите ни биха били решени, ако въведем кокошка, трансформираща промяна в живота ни. Проблемът е, че през повечето време не сме склонни, не знаем как да го направим или се страхуваме от новото. Известно е например, че някои хората предпочитат да останат в зоната си на комфорт, продължи със същите стратегии за справяне, въпреки че не се чувства добре. Всъщност понякога те полагат реални усилия, за да избегнат промяна, която иначе би настъпила естествено.
Истината е, че неизвестното ни дава световъртеж, това, което не можем да предскажем, което избягва от нашите изчисления и следователно от нашия контрол. Следователно, когато управляваме лошо това световъртеж, ние в крайна сметка сме погълнати и емоционално изтощени, защото решаваме да се сгушим и да запазим мястото си, вместо да прегърнем промяната. В този смисъл може да има много причини за трансформацията, но всички ефирни, ако в основата няма елемент: убеждение, желание, мотивация.
По този начин рискът се отпечатва върху сърдечните ни удари; от друга страна, трябва да го толерираме до известна степен, за да продължим напред: да предположим, че ще има време, когато нито един от краката ни няма да докосне земята. Сега, нека не се бъркаме, не всяка мутация може да ни преобрази. Понякога се променяме на същото ниво, на което сме, С други думи, правим промяна от първи ред, следователно за кратко време се оказваме потопени в същата динамика.
Да порасне, за да започнем нов път, трябва да въведем промяна от по-високо ниво или промяна от втори ред, както би казал Пол Вацлавик. Сега какво означава това?
Обменни курсове според Пол Вацлавик
Експертите в системните теории смятат, че има две противоположни тенденции, когато става въпрос за промяна. Първият от тях би трябвало да е свързан с поддържането ни в стационарно стабилно състояние, а вторият - с създаването на нови форми, и двете произлизащи от математическата теория на логическите типове.
Австрийският психолог Пол Вацлавик нарича тези тенденции промяна 1 или от първия ред и промяна 2 или от втория ред, съответно. За да обясни и двете, той използва следния пример: „Човек, който има кошмар, може да направи много неща в кошмара: да бяга, да се крие, да крещи и т.н., но никаква промяна в едно от тези поведения не може да сложи край на кошмара“.
По този начин този тип промяна се нарича промяна 1. Тоест, става въпрос за модификации и стратегии, които са свързани със същата динамика, в която е човекът и които се основават на отрицателна обратна връзка.
От друга страна той се обади промяна от тип 2 на такава, която се случва качествено и се основава на положителна обратна връзка, тоест увеличава отклоненията и отстъпва място на формирането на нови структури. Ако разгледаме предишния пример, това би било пробуждането. Единственият изход от кошмара би бил промяна в сънуването, тоест промяна в реалността, перспектива.
Друг пример може да се намери в чести случаи при консултация: някои родители искат психологическа помощ от да намали успеха на детето си в училище. Със сигурност те са извършили някои действия, като например да ви накажат, да намалят извънкласните дейности или да излязат с приятелите си.
Това биха били промени от тип 1. Проблемът е, че те не могат да разрешат ситуацията. Сега терапевтът, след като анализира и интервюира различните членове на семейството, отбелязва, че както баба му, така и по-голямата му сестра са отишли да живеят у дома и това е променило динамиката на взаимоотношенията между всички членове. Каква е промяната от тип 2? Начинът на връзка на семейството трябва да бъде променен да се адаптира към тази нова ситуация.
Може би е по-добре разбрано, ако мислим за този човек, който започна да се чувства тъжен, безразличен, немотивиран и син. В опита си да се подобри, той е решил да се присъедини към фитнеса, да излиза повече и да експериментира с творчески дейности, тоест всички промени от тип 1. Проблемът е, че въпреки всичко това, не може да се чувства добре, а по-скоро разсеян. Какво можеш да направиш? Въведете промяна от тип 2: променете вашата перспектива, вашата визия за реалността и управлявайте чувствата си. Това наистина ще ви позволи да направите трансформативна промяна.
„Промяната е неизбежна. Промяната към по-добро е работа на пълен работен ден ".
-Адлай Е. Стивънсън-
Хенко: промяна, нова дестинация
Както виждаме, промяната е явление от няколко измерения, особено ако искаме да надхвърли, т.е. ако искаме да провокираме кокошка. По този начин не е достатъчно просто да искате да промените и да започнете различно действие, а по-скоро преди необходимо е да се анализира каква перспектива имаме за това, което ни се случва.
Можем да мислим, че нашето виждане за реалността е правилно и че светът трябва да се изгради и да се държи според нашите предписания. Как обаче можем да сме толкова сигурни? Не е ли вярно, че двама души могат да наблюдават и обясняват едно и също събитие по различен начин? Истината е, че всеки от нас изгражда и работи със собствената си реалност, конкретна, индивидуална и трудна за обмен. Следователно, Защо не разследваме други видения, за да решим онова, което ни безпокои?
Не е лесно, вярно е. Но точно поради сложността, която тя предполага, е необходимо да комбинирате дъха на илюзия с точка на спокойствие. Оспорването на нашата визия за света не е нещо, което се постига за кратко време и всъщност няма да бъдем доволни, докато не сме в хармония с нашата крайна природа, тази, която е лишена от тревоги, страхове и изкривявания. А) Да, истинското благополучие е възможно само след надхвърляне на егото ни.
Трансформиращата промяна, хенко, е упражнение за смелост в която се изправяме пред себе си, комфорта си, схемите, които изграждаме от години, идеите, които един ден улесниха живота ни.
В този смисъл ние сме най-сложният противник, но също и този, който ще ни предостави най-много уроци, и този, който ни предлага възможността да се овластим, ако не позволим да бъдем увлечени от техните капани и игри на ума. И накрая, въпреки че промяната е константа във нашата вселена и осъзнаването на това ни помага да се развиваме, важното е осветяваме пътищата, които ни помагат да израстваме, използвайки наученото и с насърчение на всичко, което можем да открием.
Хенко е възможността да се възроди отново чрез спокойствие и лична сила.