Открийте всички предимства на това цялостно обучение.

Работете върху вашата сила и издръжливост

Открийте ADAPTIV GO fit Cross!

ADAPTIV GO годни кръст Това е тренировка на кратки и интензивни периоди на работа, към която можете да добавите силова работа с външни натоварвания или устойчиви на собственото си телесно тегло, съчетавайки различни физически качества и упражнения.

cross

Тази дейност има множество ползи, сред които се открояват:

  • Развитие на сила, пъргавина, сила, издръжливост, и т.н.
  • Амплитуда на физическото развитие поради голямото разнообразие от упражнения.
  • Комбинация от анаеробна и аеробна работа.
  • Положителен невроендокринен отговор.

Има ли съвместно въздействие?

В зависимост от упражненията, които са включени в тренировката, това ще има повече или по-малко въздействие, но благодарение на нашия изключителен метод ADAPTIV, мога минимизиране на въздействието в зависимост от нуждите на всеки човек.

Какви видове упражнения се правят в тази дейност?

Комбинират се разнообразни упражнения, което е една от големите му добродетели, тъй като, както се търси подобряване на различни физически възможности, работят различни комбинации. Можем да го разделим на големи групи като гимнастика, вдигане на тежести, със собственото си телесно тегло, силови упражнения, бягане, гребане и т.н.

Какви предимства има пред другите насочени дейности?

Главно две. Първият е, че се работи върху всички физически способности, което го кара да стане много цялостна дейност. Второ, подчертава разнообразието от сесии което, без да губи гледната точка за еволюцията на дейността, я прави много динамичен и привлекателен.

Как се разделя клас?

В рамките на един клас ние разграничаваме няколко части. Първо на мобилността, която има за цел подобряване на обхвата на движение на нивото на ставата и се подгответе за останалата част от сесията. От друга страна, намираме a по-динамично отопление, фокусирани върху това, върху което ще работим по-късно. Изпълняваме част от сила/техника/умение, програмирани за подобряване на специфични движения, елементи или възможности.

Колко калории са изгорени за 1 сесия?

Този въпрос ще зависи от нивото на класа, в който влизате, предишния опит в сесиите, телесното тегло, както и подхода на класа. Първите проучвания, свързани с този тип тренировки, показват референтен диапазон от около 600-800 изгорени калории на сесия.

Имаме ли нужда от предварителна подготовка или някакво физическо състояние, за да започнем?

Всякакви предишни спортни бази и опит ще ви помогнат да се развиете по-бързо в ADAPTIV GO fit Cross. Благодарение на нашата система ADAPTIV, можем да започнем от базово ниво, за да влезем в тази дейност.

За кого се препоръчва? Може ли всеки да го направи?

Можем да изпълним ADAPTIV GO fit Cross, стига да правим адаптации. Това е дейност с енергична интензивност, така че, колкото по-високо е нивото на физическо състояние, толкова по-добре ще се развивате в него. В случай на някаква патология или нараняване, тя може да бъде адаптирана към вашите нужди.

Елате да опитате и да откриете всички негови предимства. Ще ти хареса!

  • кръстосано прилягане
  • Обучение
  • Метод ADAPTIV

Разликата между активни почивки и пасивни почивки.

Вземете максимума от тренировките си, като си осигурите адекватна почивка .

Започнете деня с максимална енергия

Ползите от тренировките първо нещо сутрин .

Най-доброто обучение за вас да дадете 100% във вашите зимни спортове

Насладете се на ски или сноуборд тази Бяла седмица .

3 упражнения за подготовка за зимни спортове

Открийте обучението, за да бъдете във форма .

150 минути, които ще променят живота ви

Какво можете да получите със 150 .

Дръжте остеопорозата на разстояние

Физическата активност укрепва вашата система .

Разбийте времето с GO fit

Правенето на физически упражнения подобрява и удължава .

Дойде времето да се промени!

Открийте новите екрани с по-опростени графици и .

Пътуванията до Марс ще бъдат реалност през 2040 година

Човекът ще се занимава с космически туризъм .

Научете се да подобрявате нивата на холестерола си

Поддържайте холестерола си под контрол, като практикувате .

Открийте как GO fit ще ви помогне да се насладите максимално на това лято

Лятото се нуждае от теб .

Открийте как упражненията могат да помогнат за предотвратяване на инсулт

Живейки здравословен живот ще ви помогне да живеете по-дълго .

Живейте по-дълго и по-добре с плуване ADAPTIV

Почувствайте се като риба във вода с този комплект .

Погрижете се за здравето си с физическа активност!

Физическата активност удължава вашите .

Ние растем за вас

Все повече се приближавате към постигането на целите си .

Ние ви правим щастливи

В GO fit ние се грижим за вас, за да живеете по-дълго .

Изпитваме се всеки ден

Всички монитори GO годни се оценяват редовно .

Добре дошли в GO fit Alcalá de Henares!

Добре дошли във вашия нов .

Ние се адаптираме към вас

Насладата от вашето обучение е много проста с нашата .

Още една причина да останем с нас

В GO fit ще намерите 36 програми за обучение, които .

Тренирайте цялото си тяло с ADAPTIV фитбол!

Най-добрият начин да се насладите на функционални упражнения с .

Ползвайте тялото си с ADAPTIV aqua

Насладете се на всички предимства на това .

Възползвайте се от тялото си с ADAPTIV step

Насладете се на всички предимства на това .

Какво да ям, за да тичам по-добре

Хранителни възможности за любителите на .

Още не сте опитвали Zumba? Горе главата!

Ние проектираме най-добрите хореографии, в които да влезете .

Избягвайте претренирането. Живей по-дълго и по-добре!

Дайте на почивката си значението, което .

Функционален капацитет, здрава старост

Придайте на физическите упражнения значението, което то има .

Запознайте се с ADAPTIV йога и нейните предимства!

Изправете се срещу деня за ден по позитивен начин. Известни .

Преодолейте това благодарение на физическите упражнения!

Физическата активност ви помага да се трансформирате .

Осмелете се с ADAPTIV GO fit Cross

Открийте всички предимства на този комплект .

Подобрете издръжливостта си

Упражнения, които подобряват способностите ви .

Познайте основните мускулни групи и как да ги тренирате

Съвети за правилно обучение, ако имате малко .

Всичко за велосипеда ADAPTIV

ADAPTIV велосипед: цялостно обучение и .

Храни, които ви дават допълнителна енергия за тренировка

Храни, които ви дават енергия .

Хиляда причини за упражнения

Знайте причините за .

Знаете всичко за ADAPTIV пилатес

Упражнявайте се концентрирано, съзнателно и ефективно .

GO fit се влюбва!

Празнувайте Деня на влюбените с най-ценния подарък, а .

Стартирайте в ритъма на музиката с ADAPTIV jump

Открийте предимствата на това обучение .

Подобрете здравето си. Подобрете качеството на живот

Да си щастлив означава да живееш по-дълго и .

Защо GO е най-добрият ви съюзник?

Ще се чувствате по-добре всеки .

Открийте новата ни дейност, ADAPTIV фитбол!

Контролирайте тялото си и освободете напрежението с нашия нов .

Връщането към тренировките през септември е лесно

Указания от нашия технически екип, за да се върнем на правия път .

Открийте ADAPTIV кутия, енергична и забавна насочена дейност!

Подобрете своята издръжливост и координация с тази дейност, докато .

Готови за вашето GO годно лято?

Участвайте в нашия конкурс в Instagram, като качите изображение .

Предизвикайте себе си с ADAPTIV GO fit Cross

Присъединете се към състезанието между центрове в Испания и .

Физическата активност подобрява функционалността на тялото

Основната цел на функционалното обучение е да се подобри .

GO годна рецепта: зимна яхния

Здравословна яхния с храни през зимния сезон.

GO fit - 31 декември 2020 г.

Най-добрите храни през зимния сезон според диетолозите GO годни

Авокадо, карфиол или португалско зеле: най-здравословните храни през зимния сезон.

GO fit - 30 декември 2020 г.

През 2021 г. се консултирайте с вашия диетолог

Погрижете се за вашата диета. Запознайте се с нашите GO годни диетолози.

GO fit - 29 декември 2020 г.

Хек зарове и рецепта за салата от зелен боб

Рецепта за лека вечеря.

GO fit - 29 декември 2020 г.

Пригответе се след празниците

Указания от нашия технически екип за възобновяване на спортния навик.

GO fit - 28 декември 2020 г.

Здравословна рецепта на Roscón de Reyes

Здравословна рецепта за Roscón de Reyes от GO fit.

GO fit - 28 декември 2020 г.

Здравословни резолюции за Нова година

10 съвета за постигане на вашите здравословни цели 2021.

GO fit - 23 декември 2020 г.

Борба с пандемията от съвест и състрадание

Специална медитация за внимателност.

GO fit - 21 декември 2020 г.

Идеалното тегло: мит или реалност?

Тренирайте щастието си, а не само тялото си.

GO fit - 16 декември 2020 г.

GO годна рецепта: здравословна нуга

Направете своя собствена нуга за тази Коледа, а също и здравословна.