отслабнете

Понякога може да ни е трудно да спазваме диета и да консумираме храни, които не са толкова апетитни. С всички сили искаме да повярваме, че има вълшебни продукти, които ще ни накарат да загубим излишните килограми, но знаем, че чудеса не съществуват. Можем обаче да си помислим, че има продукти, които са „по-естествени алтернативи“ и които наистина работят срещу наднорменото тегло. Но какво е вярно във всичко това? Скалата също ни заблуждава: мислим, че сме загубили мазнини, защото за кратко време, след като се надуем с вливания от всякакъв вид, изглежда, че сме свалили няколко килограма. Тогава застояваме и не го разбираме, но все пак се надуваме с билки! Какво се случва?

Зелен чай, "горелка на мазнини"?

В някои проучвания е установено, че зеленият чай стимулира окисляването на липидите, засягайки симпатиковата нервна система, и това се дължи на съдържанието му в теина и катехините.

Вярно е също, че чаят и другите инфузии имат големи количества микроелементи, изчислено е, че инфузиите сами могат да покрият ежедневните нужди на мангана, освен че съдържат големи количества калций. Въпреки това, поради съдържанието на фитат, зеленият чай може да намали чревната абсорбция на желязо, ако се консумира по време на хранене, така че не би било препоръчително при хора, страдащи от желязодефицитна анемия или жени с обилни менструации, които могат да доведат до дефицит на желязо. . Консумацията му в излишък може да причини нервност, стрес, безсъние, мигрена и дразнене на чревната лигавица, тъй като не забравяйте, че има теин, така обикновено се нарича кофеинът в чая.

Релаксатори: липа и валериана

Тези видове инфузии имат релаксиращ и анксиолитичен ефект, който може да „помогне“ по много непряк начин при загуба на тегло, тъй като спазването на тежък режим на отслабване може да бъде стресова ситуация. Не консумирайте тези билки, ако приемате успокоителни или антидепресанти.

Грейпфрут, също в инфузия

Все по-често се правят инфузии с грейпфрут поради убеждението, че има засищащ ефект. Това не е напълно доказано, това, което е сигурно, е, че консумацията му води до взаимодействия с някои видове лекарства, като статини, антихипертензивни средства, антидепресанти, имуносупресори, кортикостероиди, анти-грип, контрацептиви или антибиотици. В обобщение, ако приемате някакъв вид лекарство, консултирайте се с Вашия лекар, преди да консумирате този вид инфузия.

Хвощ, глухарче и други диуретици

Консумацията на хвощ и други диуретици не влияе върху загубата на телесни мазнини, демонстриран е само неговият диуретичен ефект. Тоест губите вода, а НЕ мазнини. Везната може да ви покаже, че сте отслабнали с два килограма, но това ще бъде изключително вода, което означава, че наистина отслабвате, но не отслабвате.

Хвощ (Equisetum arvense) се препоръчва срещу задържане на течности по лекарско предписание и винаги, без да се превишава дозата от две чаши на ден, тъй като при консумация в излишък нежеланите ефекти (често срещани при всички диуретици) могат да бъдат много тежки: треска, аритмии, мускули слабост, хипокалиемия и образуване на кристали на пикочна киселина в урината, наред с други. Поради това не трябва да се приема от хора, които страдат от сърдечни или чернодробни заболявания, които имат подагра, диабет тип 2 (тъй като той взаимодейства с перорални антидиабетни лекарства) или бременни жени, кърмачета и деца.

Заключения

Неконтролираната консумация на билкови чайове с претенции за отслабване може да представлява опасност за здравето. Но най-лошото от всичко е колко трудно е за потребителите да осъзнаят своите противопоказания, тъй като тези продукти се продават безразборно в супермаркетите, без никакви указания на етикета относно консумацията им по време на страдания от определени патологии. Освен това сами по себе си те няма да ви накарат магически да отслабнете, единственият безпогрешен, безопасен и ефективен начин се състои от две прости стъпки: здравословна диета и физически упражнения.