Джинджифил, лимон, зелени листни зеленчуци. придава цвят и вкус на вашите шейкове или вливания и отслабвате едновременно

Сега, когато знаете това спазвайте времената за хранене е от ключово значение за поддържане през дните на затваряне или какво практикуват актриси като Елза Патаки без диета С което да си страхотен човек не е синоним на глад, дойде моментът да засилиш предимствата на диетата си със съставките, които превръщат напитките ти в съюзници за изгаряне на мазнини. Благодарение на някои съставки, които могат да останат незабелязани във вашия хладилник, можете да придадете на напитките си различен вид едновременно с приближавате се все по-близо до дългоочаквания плосък корем или забелязвате как намалява задържането на течности. Джинджифил, лимон, кайен или зелени листни зеленчуци ще станат ваши съюзници, за да избегнете гладуването между храненията по едно и също време, когато откриете нови вкусове, с които да утолите жаждата си.

хранете

1. Джинджифил, модерното стъбло

Баровете за здравословна храна и момичетата с най-много следени тела Мрежите говорят чудеса на тази съставка, която те включват в своите напитки, смутита или настойки поради нейните невероятни свойства. От екипа на диетолозите и експертите от Kilos Out те обясняват ползите от ароматното стъбло, с което да допълвате вашата диета: „Противовъзпалително par excellence, идеално за инфекции на гърлото, а също и срещу гадене. Леко пикантният му вкус се дължи на гингерола, роднина на капсаицин, което е причината да боде някои чушки. Намалява хроничната болка и освен това е чудесно изгаряне на мазниниКакто правят инфлуенсърите, певците и актрисите, тя може да бъде нарязана на филийки и добавена към гореща запарка или смачкана заедно с плодовете и зеленчуците, с които приготвяте смутитата си.

2. Зелен чай? По-добре с лимон

Зеленият чай се превърна в модерната напитка в продължение на много години благодарение на своите антиоксидантни свойства, които помагат в борбата с преждевременното стареене. Катехините са вид полифенол, присъстващ в тази инфузия, който, както е обяснено от Meritxell Martí, фармацевт и сътрудник на ¡Hola !, е отговорен за много от неговите ползи, включително „ефекти протектори и антиоксиданти, включително действия противовъзпалително, антитромбогенен и действия за намаляване на ефектите на липидите в съдовете, от своя страна подобряване на съдовия тонус. "Е, Лора Парада, диетолог в Slow Life House, ни каза как тези предимства се подобряват:" Препоръчва се да се увеличат ползите от зеления чай, добавете няколко капки лимонов сок към течността. Предишни изследвания показаха това витамин С значително увеличава количеството налични катехини, които тялото може да усвои".

3. Много зелени листни зеленчуци

Смутитата с цвета на природата като главен герой отдавна се радват на заслужена слава. Експертите не спират да повтарят важността на увеличаването на процента на този вид зеленчуци във вашите ястия и посочват спанак, къдраво зеле, броколи, целина или рукола като много интересен вид зеленчуци, когато искате отслабнете. Високото му съдържание на хлорофил е едно от свойствата, което прави тези суровини велики съюзници на здравословното хранене, а причината е детоксикиращият му ефект, който помага да се увеличи засищащата сила на всяка рецепта. Като допълнителна добавка тя осигурява много малко калории на тялото, идеални за поддържане на линията.

4. Кайен: подправка, която повишава телесната температура

Известните топлини, които получавате, след като опитате пикантно ястие, са и причината, че способността на организма да изгаря мазнини се увеличава дори часове след консумацията му. Според проучване, проведено от Университета на Уайоминг, тези видове подправки помагат да се увеличи консумацията на липиди без да се ограничава броят на калориите в диетата. Една от причините е, че благодарение на чилито или кайена в организма се задейства процес, наречен термогенеза или генериране на топлина, който улеснява елиминирането на мазнините. Може да се добавя към топли напитки като чаша топла вода със сок от половин лимон, в допълнение към това да се възползвате от него за овкусяване на рецепти или яхнии.

5. Грейпфрутът се завръща!

Във филма „Ти в Лондон“ от 1998 г., а аз в Калифорния, Мередит Блейк, известната мащеха на филма, изяде само половин грейпфрут за закуска, за да се подреди. Въпреки че сега това, което вземат, са пълните закуски С което да имате страхотно момче, докато се наслаждавате на изстрел от енергия от първия час на деня, можете също да допълвате диетата си с този цитрус. От марката Izba Nature те говорят за плодовете, с които създават своето масло за тяло Nereida: "Това е мощно средство за изгаряне на мазнини, уникално в борбата срещу целулита, тъй като стимулира метаболитните ензими, за да улесни елиминирането на мастната тъкан. Също така е много ефективен при елиминиране на токсините. Той е богат на антиоксиданти и витамин С, който подобрява текстурата на кожата ".

6. Водата: източникът на живот

Не се изискват повече добавки. Поглъщането на количеството вода, препоръчано от тези, които знаят за храненето - около два литра и половина - е от съществено значение за поддържане на идеалното тегло. Експертите на марката Matriskin отбелязват това „На много пъти мозъкът ни обърква глада с жаждата, така че ако пием през целия ден, ще имаме по-малко желание да„ закусваме “ между часовете. Пиенето на чаша вода преди основните хранения помага да ни заситите и да намалим приема си. "Трик, с който ще се храните само когато сте гладни и когато тялото ви наистина има нужда от това.