Отслабването не е невъзможна задача. Физическа дейност, а правилна диета и единици добри хранителни навици те могат да ни помогнат да свалим излишни килограми. За да се постигне това, е необходимо да се установи нискокалорична, балансирана диета, адаптирана към всеки човек.
Какво е диета
The диети за отслабване Те се състоят от структурирани хранителни планове за намаляване на енергийния прием. „Целта на диетата е намаляване на телесните мазнини, поддържане на тегло след загубата му и модифициране на ненормално поведение”, Обяснява д-р Базилио Морено, ръководител на отдел за затлъстяване в болницата Грегорио Мараньон, Мадрид.
Режимът трябва да бъде балансиран, персонализиран и трябва да избягвате чудодейните диети. „Намаляването трябва да бъде малко, постепенно и продължително“, припомня Морено. Преди да се впуснете в диета за отслабване, трябва да се вземат предвид следните препоръки:
- 10 клавиша за избягване на емпахос в коледните празници - Bekia Salud
- 100 калории по-малко и 2000 стъпки повече на ден, за да отслабнете със здраве
- Алтернативи на бягането, за да отслабнете, без да навредите на здравето; вижте с колко калории изгаряте
- Алтернативи на бягането, за да отслабнете, без да навредите на здравето; вижте с колко калории изгаряте
- 7 лоши навика за отслабване - По-добре със здравето