ежедневното

Пиенето на лимонена вода ежедневно е навик, който много хора са придобили, за да подобрят здравето си. Някои имат чаша на гладно, докато други я вземат в средата на сутринта или в средата на следобеда.

Независимо от момента, в който сте решили да консумирате тази напитка, истината е, че тя е придобила голяма популярност, защото й се приписват различни ползи за здравето. Знаете ли какви са те? В такъв случай продължете да четете всичко, което ще ви разкажем по-долу.

Защо трябва да пиете вода?

Водата е основна течност за организма. Специалистите казват, че престоя на повече от 7 дни без пиене на вода може да доведе до състояние на фатална дехидратация. Поради тази причина водата често се нарича „жизненоважна течност“.

На този етап нека си припомним, че човешкото тяло се състои от приблизително 75% вода при раждането и около 60% през живота на възрастните.

Според Института по вода и здраве, водата съставлява до 85% от човешкия мозък. Следователно адекватната хидратация е от съществено значение за поддържането на основните мозъчни функции, които се случват в тялото.

За да може тялото да изпълнява нормално всичките си функции, повече от препоръчително е да се уверим, че консумираме достатъчно количество вода на ден. Не е задължително един или два литра, но необходимото количество според нашата възраст, пол, начин на живот и здравословно състояние.

Преди време, се смяташе, че идеалното е да се пие поне два литра вода на ден (с изключение на това, получено от храна при различни хранения), обаче, днес стана ясно, че не всеки трябва да се придържа към тази цифра.

Защо трябва да добавяте лимон?

Лимонът е цитрусов плод, богат на витамини и антиоксиданти. Следователно се счита, че може да допринесе за здравето по различни начини. Освен това е много лесна храна за получаване във всеки магазин или супермаркет.

Казва се, че лимонът, освен че притежава и антиоксидантни свойства, има антибактериални, антисептични и стягащи свойства. Следователно, според последователите на детокс тока, това е плод, подходящ за елиминиране на патогени и токсини, натрупани в тялото.

Най-важният му витамин е витамин С, които могат да помогнат на защитните сили на организма да останат здрави и в същото време да предотвратят заболявания. В допълнение, този витамин допринася за производството на колаген, основно вещество за лечение, здраве на кожата и други проблеми.

За всичко това има хора, които смятат, че би било добре да пиете лимонова вода всеки ден, в рамките на здравословен начин на живот.

По-конкретно, какво осигурява ежедневното пиене на лимонова вода?

Лимоновата вода може да помогне за прочистването на тялото, според д-р Дейвид Джокерс: „водата, смесена с лимон, съдържа лимонена киселина, която помага за почистване и предотвратяване на натрупването на калций които се натрупват във водата. Когато тези отлагания се увеличат, това може да причини сърдечно-съдови заболявания ".

Освен това трябва да помним, че оттогава пиенето на лимонова вода вместо търговска газировка е много по-здравословно Можем да приготвим напитката у дома, без да добавяме захар или други съставки.

Други ползи от ежедневното пиене на лимонова вода:

Смеете ли да пиете лимонова вода всеки ден?

Ако се осмелявате да пиете лимонова вода всеки ден, имайте предвид това винаги трябва да го правите в рамките на здравословен начин на живот, тъй като в противен случай няма да можете да оцените всичките му предимства.

Имайте предвид това, за да бъде напитката възможно най-здравословна, В идеалния случай трябва да избягвате добавянето на захар, стевия или друг подсладител. Освен това имайте предвид, че не е необходимо да добавяте големи количества лимон.

И накрая, не забравяйте, че въпреки това водата и лимонът са много полезни за организма, те могат да бъдат много повече, ако ги комбинирате с балансирана диета и редовни упражнения.

  • Калиеви свойства. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Potasiopropiedades.Htm. Взето от https://www.botanical-online.com/potasiopropiedades.htm Какъв процент вода трябва да има човешкото тяло? (n.d.). Получено на 18 октомври 2018 г. от https://okdiario.com/curiosidades/2018/06/15/que-porcentaje-agua-debe-tener-cuerpo-humano-2436931 Колко дълго можем да живеем без питейна вода? · Waterlogic. (n.d.). Получено на 18 октомври 2018 г. от https://www.waterlogic.es/blog/cuanto-tiempo-podemos-vivir-sin-beber-agua/ Свойства на лимона. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Limon.Htm. Взето от https://www.botanical-online.com/limon.htm He, F. J., & MacGregor, G. A. (2008). Благоприятни ефекти на калия върху човешкото здраве. Physiologia Plantarum, 133 (4), 725–35. Взето от http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18724413 Assini, J. M., Mulvihill, E. E., & Huff, M. W. (2013). Цитрусови флавоноиди и липиден метаболизъм. Настоящо мнение в липидологията, 24 (1), 34–40. http://doi.org/10.1097/MOL.0b013e32835c07fd Мохамад, А. (2018). Ползи от лимонената вода: 9 причини да я пиете! Получено на 18 октомври 2018 г. от https://www.inkbeau.com/benefits-of-lemon-water/
  • Значението на хидратацията в проучването. Институт за изследване на водата и здравето. http://institutoaguaysalud.es/la-importancia-de-la-hidratacion-en-el-estudio/

Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.