вода

Коренът на джинджифила е естествена съставка, която от древни времена, е ценен заради високото съдържание на основни хранителни вещества и мощни съединения, които подобряват много аспекти на здравето. Знаете ли каква е ползата от пиенето на джинджифилова вода?

Прочетете и разберете!

Джинджифил

Джинджифилът често се използва в много култури за различни кулинарни цели, въпреки че е и основна храна в каталога на природните лекарства.

На него се приписват аналгетични и противовъзпалителни свойства, които могат да се използват като добавка за облекчаване на различни видове заболявания.

Всъщност, благодарение на високата си концентрация на антиоксидантни вещества, днес той се счита за един от големите съюзници за инхибиране на увреждането на клетките и улесняват изхвърлянето на токсините.

Най-интересното е, че може да се включи по много начини в диетата и свойствата му са много полезни, когато се приемат на гладно.

В следващото пространство искаме да споделим 7 причини да го пием и проста рецепта за джинджифилова вода, за да можете да се наслаждавате на нейните предимства всеки ден.

Ползи от джинджифил

1. Подобрява кръвообращението

Консумацията на джинджифилова вода на гладно е един от навиците, които помагат за подобряване на кръвообращението, когато представлява затруднения.

Приносът му на магнезий и цинк, в допълнение към калия, помага за регулиране на възпалителните процеси, които често причиняват проблеми с кръвообращението.

Той също така намалява натрупването на холестерол в артериите и следователно, помага за защита на сърдечно-съдовото здраве.

2. Насърчава храносмилателното здраве

Хората, които консумират тази напитка всяка сутрин, обикновено имат по-малко проблеми с храносмилането и запека.

Това е така, защото тази подправка осигурява малки количества фибри, хранително вещество, което улеснява движението на червата за оптимално елиминиране на отпадъците.

Вашите природни активи помагат за контролиране на излишните киселини в стомаха и натрупването на чревни газове.

3. Контролирайте задържането на течности

Диуретичните и противовъзпалителни свойства на джинджифиловата вода го правят естествен и здравословен вариант за справяне със задържането на течности.

Вашият дневен прием допринася за отстранете натрупаните течности в тъканите и между другото, повишава енергийното ниво за предотвратяване на реакции като умора.

4. Укрепва имунната система

Поглъщането на тази напитка всеки ден е прост начин за осигуряване на допълнителни хранителни вещества за имунното здраве на нашето тяло.

Този навик помага да се поддържа защитата активна и от своя страна, спомага за стимулиране на производството на антитела които противодействат на вредното въздействие на опасни агенти.

Консумацията му на гладно може да предотврати:

  • Инфекции на пикочните пътища.
  • Кашлица и настинка.
  • Грип.
  • Вагинални инфекции.
  • Автоимунни заболявания.

5. Успокоява болките в ставите

В продължение на стотици години джинджифилът се използва като естествено лекарство за болка, засягаща мускулите и ставите.

Основният му актив, gingerol, Има противовъзпалителни и аналгетични ефекти, които благоприятстват облекчаването на болезнената област.

6. Избягвайте крампи

Хората, които са склонни да имат мускулни крампи, могат да намерят естествено и безопасно средство във вода с джинджифил.

Това се дължи на значителния му принос на основни минерали, които след усвояване, помагат за регулиране на електролитите в организма, за да се предотвратят тези видове симптоми.

7. Предотвратява преждевременното стареене

Поради високата си концентрация на антиоксиданти, витамини и минерали, джинджифиловата вода е перфектна напитка за противодействие на негативните ефекти на свободните радикали върху тъканите.

Тези вещества инхибират увреждането на клетките и са решаващи при профилактика на хронични заболявания като рак, болест на Алцхаймер и артрит.

Освен това, тъй като помага за детоксикация на организма, неговите ефекти също са от полза за здравето на кожата.

Как да приготвим джинджифилова вода у дома?

Приготвянето на джинджифилова вода е много просто и не изисква скъпи или трудни за източник съставки.

Достатъчно е дори да инвестирате няколко минути на ден, за да се насладите на предимствата му.

Съставки

  • 1 супена лъжица настърган корен от джинджифил (10 г)
  • 3 чаши вода (750 ml)
  • Сокът от ½ лимон
  • 1 супена лъжица органичен мед (25 g)

Подготовка

  • Настържете корен от джинджифил до правилното количество, след което го добавете в тенджера с три чаши вода.
  • Оставете да ври 15 минути на тих огън и добавете лимоновия сок.
  • Свалете напитката от огъня и, когато достигне подходяща за консумация температура, я поднесете и подсладете със супена лъжица мед.
  • Изпийте чаша на гладно и, ако искате, повтаряйте консумацията й до 3 пъти на ден.

Знаете ли тези ползи от джинджифила? Сега, след като знаете колко е полезно за тялото ви, не се колебайте да го консумирате, дори ако не се чувствате зле.

  • Cañigueral, S. (2016). Джинджифил. ОБОРУДВА.
  • Acuña, O., & Torres, A. (2010). Използване на функционалните свойства на джинджифила (zingiber officinale) при приготвянето на прахообразна подправка, филтрираща инфузия и ароматизатор за директно изгаряне. Списание Politècnica.
  • Siedentopp, U. (2008). Джинджифил, ефективно лечебно растение като лекарство, подправка или инфузия. Международен вестник по акупунктура. https://doi.org/10.1016/S1887-8369(08)72011-8
  • Боде, Ан. Донг, Зиганг. Билкова медицина: Биомолекулни и клинични аспекти. 2-ро издание. Глава 7: Удивителният и могъщ джинджифил. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
  • NCBI. (2013). Антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти на джинджифила върху здравето и физическата активност: Преглед на текущите доказателства. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
  • Singletary, K. Ginger. http://herbanatura.mk/ref/gumbir/gumbir-koristi%20za%20zdravjeto.pdf

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.