помогнат

Със сигурност една от вашите новогодишни решения е да започнете да се грижите за себе си. Храна, спорт, сън ... И за да постигнем тези цели, можем да си помогнем с различни приложения, които ще бъдат много полезни през 2020 г.

И за това сме съставили 5 приложения, които да ви помогнат да останете на линия тази нова година и винаги!

MyRealFood

Приложението на основателя на движението #Realfooding. Перфектно е да знаете кои храни са истинска храна и да откриете ултрапреработените.

MyRealFood ви помага да получите диета, основана на 3-те правила на Realfooding:

  • Базирайте диетата си на истинска храна.
  • Допълнете диетата си с добре преработени храни.
  • Избягвайте ултра-обработени.

Как да използвам?

Трябва само да сканирате баркода на даден продукт или да изследвате базата данни, за да знаете неговото хранително качество. Приложението анализира списъка на съставките и хранителната информация за хиляди продукти и ви информира дали даден продукт:

Това е истинска храна, добре обработена или напротив, ултра обработена. Освен това той ви казва дали е с високо съдържание на калории, наситени мазнини, захар или сол и дали съдържа някакъв вид добавка.

Освен това има много идеи за здравословно хранене. Можете да търсите предписания според тяхната категория, генерирайте свои собствени списъци с любими и създайте вашите рецепти, така че другите Realfooders да могат да ги оценяват, запазват и споделят.

Ако искате да се храните здравословно и да откривате рецепти със здравословни и хранителни продукти, това е вашето приложение!

7-минутна тренировка

Това приложение се основава на HICT (тренировка с висока интензивност) което се състои от упражнение за 4 минути. В които 30 секунди са упражнения и 10 секунди са почивка.

В 7-минутна тренировка Ще изпълните 12 упражнения (скачащ крик, седалки на стената, коремни мускули, набирания, клекове, лицеви опори, стъпки ...) с тежестта на тялото си. В допълнение, това приложение ви позволява да регулирате нивото на обучение, в зависимост от интензивността, която предпочитате по всяко време.

Бърза тренировка с упражнения за цялото тяло, които можете да правите по всяко време и навсякъде. Вече няма оправдания за това, че не сте във форма!

В заключение, перфектно приложение, което ще ви помогне да укрепите мускулите си, да изгорите излишните килограми и да поддържате здравословен живот.

Загуби го! - Брояч на калории

Това е приложение на брой калории което ще ви помогне да достигнете идеалното си тегло.

Идеален начин за саморегулиране и отслабване по здравословен и ефективен начин.

Как работи?

Това е толкова лесно, колкото да се изчисли попълването на данните в профила ви с целевото тегло и дневния калориен бюджет, който най-добре отговаря на вас. И това е! Сега ще следите диетата си, теглото и физическата си активност.

Освен това с това приложение можете да сканирате баркодовете на храната,

проследяване на макронутриенти, протеини, вода, въглехидрати, захари, телесни измервания, цикли на сън и много други.

В допълнение към раздел с рецепти за персонализиране на вашата закуска, обеди и вечери.

Така че, ако обичате да спортувате, но също така да изчислявате калориите, които изгаряте, това е вашето приложение.

Ежедневна йога

Перфектното приложение за любителите на йога нямат време да ходят в клас. Той предлага поредица от видеоклипове на уроци по йога в HD с различни нива на интензивност и разполага с база данни с 300 асани (пози) със съответните им обяснения и изображения.

Ако йогата е вашето нещо, това е идеалният вариант, с който да се насладите на този спорт навсякъде и по всяко време.

Получете гъвкавост, твърдост и сила, благодарение на това цялостно приложение и се грижете за тялото и ума си.

8fit - Фитнес и хранене

8fit има личен треньор на вашия мобилен телефон . Ще се насладите на бързи тренировъчни съчетания, съчетани със здравословен хранителен план, специално разработен за вас от специализирани диетолози.

Ще можете да тренирате навсякъде и без да е необходим какъвто и да е материал, просто като използвате собственото си телесно тегло, за да наберете сила, да увеличите издръжливостта, да подобрите сърдечно-съдовото здраве и да отслабнете.

Тя се основава на HIIT обучение и трае само между 5 и 20 минути. 8fit е треньор, който ще модифицира начина ви на живот, за да ви помогне да създадете нови ежедневни навици.

Това приложение ще ви помогне да подобрите диетата си и ще ви даде необходимите инструменти, за да се храните здравословно.

Вече имате всичко необходимо, за да започнете 2020 г. по здравословен начин! С тези 5 приложения, които да ви помогнат да останете на линия вече нямате оправдание. Добре дошли в здравословния живот!