Благодарение на рецептите със сирене за деца, децата ви не само ще се хранят по-здравословно, но и могат да се забавляват, помагайки ви в кухнята. Идеален за студен и дъждовен зимен следобед!

сирене деца

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 23 септември 2020 г.

Последна актуализация: 23 септември 2020 г.

Сиренето е съставка, която не може да липсва в диетата на децата ви, предлага много хранителни вещества необходими за растежа им. Затова в следващата статия ви представяме няколко рецепти със сирене за деца, които се приготвят за няколко минути и които в някои случаи могат да помогнат сами да ги приготвят.

По този начин ще гарантирате, че дневните нужди от калций и протеини са покрити, необходими за оптималното развитие. Не забравяйте, че добрата диета е в основата на здравето.

Идеи и рецепти със сирене за деца

Сиренето е един от най-хранителните млечни продукти, които съществуват оттогава осигурява калций, витамини и протеини. Лесно се смила, повече от гъвкав и, разбира се, вкусно. Ето няколко рецепти със сирене за деца:

1. Четири пица със сирене

Започваме с класическа и повече от забавна рецепта, с която децата могат да помогнат, тъй като обичат да месят. За тестото са ви необходими чаша брашно за хляб, 150 мл вода, 1 чаена лъжичка сол и 15 грама прясна мая. Смесете всичко и оформете топка тесто, което трябва да оставите да втаса за половин час.

Междувременно, комбинирайте 100 грама от всяко от тези сирена: моцарела, ементал, прясно и синьо. Не забравяйте да приготвите доматения сос по начина, по който обикновено го правите.

Когато тестото е втасало, разтегнете го и го поставете в намазнена тава. Намажете доматения сос и печете 15 минути. След като сте готови, добавете сирената и ги оставете да се разтопят. Накрая можете да подправите с риган и да добавите маслини.

С този препарат ще осигурите качествени въглехидрати, протеини и мазнини. Не забравяйте, че последните са необходими за хормоналната физиология, според изследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition.

2. Картофи и сирена

Това е чудесна идея за обяд с децата и също е супер лесно. Необходими са ви само 4 картофа, 3 яйца, 200 грама сирене, масло, галета, олио и подправки.

Що се отнася до подготовката, първо измийте и обелете картофите, нарежете на кубчета и гответе с вода. Оформете пюре и оставете да се охлади.

Тогава, нарежете сиренето на малки кубчета и разбийте яйцата. Оформете топчета с пюрето, поставете парче сирене в центъра и преминете първо през яйцето и галета по-късно. Накрая се запържва в силно загрят зехтин; те също могат да се пекат.

3. Сирени пръчки

Пръчките са друга от рецептите със сирене за деца повече от забавление; идеален е за онези дни, когато няма начин да ги забавлявате с нещо. Те имат 1 чаша брашно, половин чаша настърган кашкавал, 100 грама разтопено масло, 4 вани прясно сирене, 1 яйце (само жълтъка) и сол.

Първата стъпка е да смесите брашното, настърганото сирене, прясното сирене, солта и маслото в голяма купа. Оформете тесто без бучки и оставете в хладилника за половин час.

След това време се разстила с валяк и се нарязва на пръчици. Поставете тава и боядисайте с разбития жълтък. И накрая, печете до златисто кафяво, около 20 минути.

„Сиренето осигурява калций, витамини и протеини. Освен това е лесно смилаем, повече от гъвкав и, разбира се, вкусен "

4. Чипс за сирене

Чипсът е типичен хляб със сирене от Парагвай и Аржентина от времето на колонията и йезуитските мисии. За да ги направите, са ви необходими 800 грама нишесте от маниока, 500 грама настърган кашкавал, 4 яйца, 80 грама царевично брашно, 2 чаши мляко, масло, бакпулвер и сол.

Първо, смесете сухите съставки (нишесте, царевично брашно, мая и сол). След това добавете яйцата, настърганото сирене, млякото и маслото.

След като се комбинира, месете добре и го оставете да почива за един час. Последното нещо, което остава, е да оформите топчета и да печете 15 минути, или до златисто кафяво.

5. Тарта от тиквички, лук и сирене

Тортите или кишовете са идеални за нашите деца да ядат зеленчуци "почти без да се усещат". В този случай ние комбинираме тиквичките със сиренето и вкусът е вкусен.

За да направите тази рецепта, ви е необходима кора за баница, 4 яйца, 1 чаша сметана или тежка сметана, 200 грама синьо сирене, 2 тиквички, 1 глава лук, олио, сол и подправки.

Когато започнете с приготвянето, нарежете тиквичките на кубчета и гответе във вода и сол. Нарежете лука и го задушете леко в зехтин.

Тогава, Добавете тиквичките, сметаната и синьото сирене; разбийте яйцата и ги добавете към препарата. След това посолете и подправете на вкус. Накрая поставете тестото за тарта върху кръгла тава и добавете пълнежа и след това печете всичко в продължение на 20 минути.

Не забравяйте, че консумацията на зеленчуци се оказа изключително важна за предотвратяване на сложни заболявания. Прикриването на вкуса му със сирене може да бъде отлична възможност за избягване на отхвърлянето.

Направете здравословни рецепти със сирене

С тези вкусни рецепти със сирене за деца, те не само ще прекарат забавно и прекрасно прекарване в кухнята, но и всички ще се хранят по-здравословно у дома. Най-хубавото е, че когато малките помагат в домакинските задължения, те са по-наясно с определени неща, като важността на добрата диета.