Да, юни вече е започнал и предстои пристигането на лятото, плажа, жегата. Ако бикът ви е хванал тази година и не сте изпълнили целите си за бикини операцията, не се притеснявайте! Предлагаме ви 5 прости съвета, които можете да започнете да включвате в рутината си отсега нататък, за да свалите няколко килограма за лятото, вземете под внимание!
- Няма чудо диети, ключът към отслабването е постоянството и силата на волята ежедневно
- 1. Винаги оставайте много хидратирани и ако има по-добър вкус!
- 2. Има значение какво ядете, но и колко ядете. Научете се да измервате количества.
- 3. Тайната съставка за изгаряне на мазнини: Гарциния Камбоджа
- 4. Спирулина, суперхрана, която ви помага да губите мазнини
- 5. Следвайте рутина: планирайте храненията си
- 6. Допълнителна помощ: 28-дневен план за детоксикация на чай с натурални съставки
С началото на годината, една от целите ни в списъка за Нова година е да влезем във форма, да отслабнем с няколко килограма или просто да направим упражнение, за да тонизираме тялото.
Ако някоя от тях е една от вашите цели и поради липса на време или липса на мотивация, не сте успели да я постигнете, не се притеснявайте! Все още имате време за да го подтикнем малко за лятото. Имате месец юни и част от юли (зависи от това кога сте на почивка) до съсредоточете се върху целите си и ги изпълнете докрай.
Защото, скъпа, основният ключ към постигането на здраво, красиво и годно тяло е постоянство. Може да изглежда като клише, но спазването на ред в живота ви, ежедневното спазване на някои насоки и определянето на рутина, както по отношение на храната, така и на упражненията, е основно и основно.
Няма чудо диети, ключът към отслабването е постоянството и силата на волята ежедневно
И въпреки че е препоръчително да не започвате сега, а да правите тази рутина по време цяла година, и не за лятото, а за вашето здраве като цяло, било то зима или лято, ние сме мислили, че много от вас ще си мислят, че лятото е тук, че датата на сватбата на вашия приятел или братовчед ви вече наближава и че бихте искали свалете поне няколко килограма.
Но това трябва да знаете, че трябва да го направите с глава, нищо, за да спрете да ядете и да се храните с въздух, то е много по-просто от това и ако намерите и такива натурален продукт или трик, който да ви помогне в процеса, като тези, които ще препоръчаме, добре дошли!
Оставяме ви 5 ключови съвета за отслабнете от два до три килограма по естествен път за няколко месеца да вземат под внимание!
1. Винаги оставайте много хидратирани и ако има по-добър вкус!
Един от основни ключове за отслабване, и че много пъти не взимаме предвид, е Пий много вода. Не мислете, че като пиете вода, ще се подуете или ще задържите течности, защото е точно обратното. Някои научни изследвания успяха да подкрепят връзка между консумацията на вода и ускоряването на метаболизма, така че ако искате да отслабнете, трябва да започнете да бъдете последователни и да пиете много вода.
Освен това, ако го правите преди и след хранене, ще получите a засищащ ефект, какво ще ви накара да имате по-малко безпокойство относно храната.
Поради тази причина ви препоръчваме винаги да носите бутилка вода със себе си и ако ви омръзне да пиете вода, можете да опитате малък трик като да си вземете бутилка за вода с инфузор, в който можете да поставите плодове или инфузии за да ви ароматизира и мотивира повече.
2. Има значение какво ядете, но и колко ядете. Научете се да измервате количества.
Друг от гафовете на начинаещите, когато искаме да отслабнем, е, че обръщаме внимание на това, което ядем, но не и колко ядем. Това не означава, че претегляте всяко последно зърно ориз, което ядете, но значи научете се да ядете само това, от което се нуждае тялото ви.
Знаете ли, че през повечето време ядем повече, отколкото трябва? Освен това, ако ядете бързо, ядете повече, защото мозъкът ви няма време да предупреди, че вече е наситен, следователно е много по-добре да се храните бавно, ако искате да отслабнете.
За да научите по прост начин и без да се налага да претегляте храната, да измервате нейните количества, намерихме този оригинал чиния с храна с рисунка, в която ви обясняват каква порция от всяка храна се препоръчва, и по този начин никога не прекалявайте с храната. Готино!
3. Тайната съставка за изгаряне на мазнини: Гарциния Камбоджа
На първо място очакваме това няма чудо продукт. Тоест, колкото и да купувате добавки, ако не го комбинирате с ежедневни упражнения и здравословна диета, няма да има нищо добро.
След като разберете това, очакваме тези капсули от Гарциния Камбоджа Те са истински пропуск (и ако не ни вярвате, прочетете коментарите на потребителите, които са го купили).
Гарциния Камбоджа помага намаляване на апетита, да се подобряване на метаболизма изгаряне на повече мазнини, увеличете енергията си и вашата жизненост и борба със запека, наред с други неща.
В допълнение, тези капсули включват в своята формула L-карнитин, незаменима аминокиселина, която ви помага да изгаряте мазнини, когато тренирате, и Зелен чай, естествено растение с мощна естествена детоксикираща сила за тялото, което също осигурява енергия.
4. Спирулина, суперхрана, която ви помага да губите мазнини
Спирулината е планктонна микроводорасли и е един от най-старите живи микроорганизми на планетата. Е много богата на протеини, витамини, минерали и незаменими мастни киселини, и се счита за a суперхрана за многобройните Ползи което допринася за тялото. Сред тях: стимулира имунната система по естествен начин, предотвратява умората и умората, подобрява спортните постижения и физическата устойчивост, благоприятства чревния транзит, превръщайки го в мощен диуретик и естествен детоксикатор и намалява риска от анемия (поради високото си желязо съдържание), наред с други неща.
Тази спирулина, която сме избрали, е 100% естествени и екологични И е във формат на капсули, за да ви улесни да го приемате ежедневно, но ако предпочитате, можете да си набавите и прахообразна спирулина, за да я добавите към шейковете и смутитата си през лятото.
5. Следвайте рутина: планирайте храненията си
Спазвайте рутина всеки ден в живота си около храна и напитки, е от съществено значение, ако искате да отслабнете. Идеалното е винаги яжте и вечеряйте по едно и също време, или поне подобен. (Препоръчваме Ви винаги да вечеряте няколко часа преди лягане, например)
За това най-простото е организирайте храненията си през седмицата в планиране Това, което имате под ръка и няма съмнение относно това, което ще имате за обяд или вечеря. За това е идеално да получите магнитна дъска за хладилника като този, който разделя дните на хранене и можете да запълвате всеки ден с цвят, за да го направите по-визуален. По този начин няма да има изкушения да ядете нещо различно от това, което вече сте предвидили. Без кълване между часове високо преработени продукти!
6. Допълнителна помощ: 28-дневен план за детоксикация на чай с натурални съставки
Въпреки че има много планове за детоксикация на чай, подобни на този от 28 дни, несъмнено сме избрали този от марката Dual поради качеството и свойствата на съставките му.
Съставките му са изцяло натурални и веган, без добавки или изкуствени съставки.
Нейната билкова смес Включва: зелен чай, копър, анасон, листа от бреза, лимонена трева, парчета ябълка, кориандър, сладник, зърно ечемик, листа от малина, листа от коприва, корен от репей, корен от глухарче и слънчогледови листенца. Напълно нищо!
Тази билкова смес той е супер ефективен, и ако го придружавате със здравословна диета и спортувате ежедневно, можете загубете тези излишни килограми, които ви тежат, както и да намалите подуването на корема и да подобрите ежедневната си енергия.