Диетата с високи дози бобови растения, плодове и мазна риба е най-добрият съюзник за засегнатите от това заболяване

Изготвяне | 10 · 04 · 15 | 11:25

6-те

Новини, запазени във вашия профил

Мъж с мигрена. ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ

The мигрена това е патология, която засяга 4 милиона души в Испания. Тази част от населението живее в очакване кога ще пострада следващата пристъп на мигрена. Тези хора знаят, че когато настъпи този страшен момент, те ще бъдат принудени да се затворят в тъмна стая с часове, със силно главоболие и преди неразбирането на по-голямата част от обществото.

Към "трагедията" на постоянната болка се добавя и "неразбирането" на обществото, което свързва мигрената с обикновено главоболие и не разбира, че хората, които страдат от това, са напълно неспособни да работят или да водят нормален живот, когато кризите се задълбочават.

Официалните данни говорят, че 4 милиона души в Испания страдат от тази патология и 1 600 000 страдат до 15 кризи на месец. Мигрената засяга повече жени, отколкото мъже - 75 процента срещу 25 процента -, които страдат от неговите последици, особено от пубертета, като в много случаи отстъпват от менопаузата, тъй като тя е свързана с хормонални промени.

Храни за борба с мигрена

Ако сте един от засегнатите от тази патология, трябва да знаете, че вашата диета може да ви помогне в борбата с пристъпите на мигрена. Има редица храна това според експертите ще ви помогне да се справите по-добре със страховитите пристъп на мигрена.

Зеленчуци: това са храни с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри и протеини. Ежедневната му консумация се препоръчва за борба с мигрена.

Ягоди: плодовете като цяло са един от големите съюзници в борбата срещу мигрена. По-специално, ягодите са отличен източник за предотвратяване мигрена.

Маруля: Зеленолистните зеленчуци са силно препоръчителни за борба с мигрена. Затова марулята може да се превърне в един от големите ви съюзници.

Ядки: маслиновите, соевите и слънчогледовите масла често се препоръчват за борба с главоболие. Следователно ядките се препоръчват за хора, които страдат от пристъпи на мигрена.

Синя рибка: фосфорът, осигурен от риби като сардини или риба тон, е един от най-добрите съюзници за борба с мигрена. Рибата като цяло се препоръчва за намаляване на ефекта от тях Силни главоболия.

Черупчести: протеините, осигурени от миди, са идеални за намаляване на дискомфорта, причинен от мигрена.

От друга страна, ако страдате от мигрена Трябва да избягвате сладкиши поради високото съдържание на мазнини и захар, както и пържени храни и сосове.