през

Ние сме многостранна общност за съвременни жени. ActitudFEM е портал, който обхваща всички вкусове, нужди и интереси на жените през 21 век.

Колко пъти сте се прибирали супер късно и сте си лягали?

Колко пъти сте прилагали бърза храна, за да нямате време да сготвите нещо здравословно?

ДОСТАТЪЧНО! Обърнете внимание на тези съвети, за да имате пълноценен живот с всичко и рутинни упражнения.

Чао чао излишни килограми!

Пия вода

4 чаши ще са достатъчни за почистване на вашата система. Просто спрете да го пиете 1 час 30 минути преди това, за да не се събудите на разсъмване с желание да бягате до банята.

правя упражнения

Непосредствено преди лягане направете 10 клякания. На следващия ден направете 10 коремни преси; Отидете да редувате тези и други упражнения като лицеви опори през следващите дни и ще видите как без никаква работа ще започнете да тонизирате, без да умирате от умора.

Спи в ТОТАЛНО тъмна стая

Според проучване, публикувано в Journal of Pineal Research, естествено произведеният в организма мелатонин помага да се увеличи производството на хормони, изгарящи мазнини. Всеки тип светлина би прекъснал този процес на тялото.

Спете на студено място

Мнозина биха могли да повярват, че стайната температура няма нищо общо с изгарянето на калории; няколко проучвания обаче установяват, че хората, които спят на студени места, изгарят седем пъти повече калории от другите.

Пригответе храната си на следващия ден

Може да не сте в състояние да готвите закуска и обяд, но бихте могли да направите едно от двете и вече да имате сигурно хранене на ден. Малко по малко ще свикнете, докато не стане рутина.