В седмица 18 вече бременността започва да е по-видима, но можете да продължите да водите нормален живот. Симптомите от първия триместър ще отшумят, въпреки че сега могат да се появят нови симптоми, причинени от промените, които настъпват при жената.
За какво говоря днес
Промени при жените
При жените физическите промени са по-забележими, макар че може да не е наддал много. Нормално наддаване на тегло тази седмица е между 4 и 5 кг приблизително. (1)
Гърдите и коремът бързо се увеличават и може да се наложи да носите по-широки дрехи и сутиен с един размер по-голям.
Наддаването на тегло също може модифицирайте позата на жената и балансът може да се промени при ходене.
Болки в гърба и кръста са чести от тази седмица и за това е необходимо укрепване на мускулите в тази област.
Може да експериментира кървене от носа или запушен нос. Те са нормални симптоми, които ще изчезнат след раждането. Ако трябва да използвате някакви лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Малък разширени вени по краката, поради разширяване на кръвоносните съдове. Те обикновено намаляват сами след раждането на бебето, но можете да ги предотвратите, като избягвате продължително стоене, вдигате крака, когато седите, и правите физически упражнения, за да активирате кръвообращението.
The зърната могат да са по-тъмни от нормалното и може да почувствате изтръпване или дори болка. Вените на гърдите ви ще бъдат по-видими по време на бременност.
Възможно е често уриниране. Това се дължи на разширяването на матката. Освен това матката може да компресира червата, забавя храносмилането и причинява запек. Този запек от своя страна може да причини появата на хемороиди. За да се избегне всичко това, се препоръчва да се спазва диета, богата на фибри, зеленчуци и много течности.
Често е да има повече апетит, тъй като бебето и плацентата се нуждаят от повече хранителни вещества. Важно е да имате разнообразна диета и да ядете няколко малки хранения на ден. Прочетете за "Хранене по време на бременност"
Бебешко развитие
През тази седмица плода измерва дължина между 12,5 и 14 сантиметра и тежи около 150 грама. Той прилича все повече на бебе и може да направи някои изражения с лицето си, например намръщени.
Очите все още са затворени, но са чувствителни към светлина. Миглите и веждите продължават да растат и се образуват гласните струни, което може да предизвика плач.
Скелетът на бебето продължава да се втвърдява. Костите на краката и тези на ухото първи се вкостяват (втвърдяват). Вече Може да чуе сърцето и сърцето си, както и някои силни звуци отвън.
Движи се по-често, рита, огъва и изпъва краката. Ако още не сте го направили, може да започнете да усещате тези движения.
The крайниците се удължават и те започват да бъдат пропорционални. Той може да се движи благодарение на връзките, установени между нервите и мускулите. Ръцете са по-развити и могат да образуват юмрук или да смучат палеца им.
Белите дробове продължават да узряват, но до раждането бебето ще приема кислород от пъпната връв и плацентата.
Ако се извърши ултразвук, много вероятно е да знаете пола на бебето, тъй като репродуктивните им органи са по-развити. Можете също така да разберете дали става въпрос за едно или повече бебета.
Диета и упражнения
През тези седмици е важно това включете млечни продукти в диетата си. Костите на бебето се вкостяват (втвърдяват) и се нуждаят от калций за това. Ако не получат достатъчно, ще го вземат от костите на майката и това може да причини щети.
Те също трябва да бъдат включени в диетата богати на желязо продукти, като червено месо, бобови растения и ядки, за да се избегне анемия. Повече информация за "Рисковете от анемия"
За да се избегнат или подобрят типичните дискомфорти, причинени от наддаване на тегло, като болки в гърба или уморени крака, е важно изпълнение на упражнения за укрепване на мускулите на гърба и ходене за подобряване на кръвообращението в краката.
Някои дейности като йога или пилатес, Те имат класове, адаптирани за бременни жени с упражнения, които могат да правят, без коремът да създава неудобство и без да излага на риск жената или бебето (падания). Важно е да се намери професионален инструктор, който да посочи как да се изпълняват упражненията. Може да ви заинтересува следната статия за "Най-добрите упражнения по време на бременност"
Съвети
- Вероятно ще имате пренатално посещение. Подходящо време е да прегледате диетата си и да прецените дали да увеличите или намалите яденето на определена храна.
- Ако сте усетили движенията на бебето, трябва да кажете на Вашия лекар.. Знанието кога е започнало да се движи и колко често рита може да помогне на лекаря да прецени по-точно възрастта и срока на плода.
- Извършване упражнения за тазово дъно ежедневно. Те ще помогнат за подготовката за раждане и възстановяването от него ще бъде по-бързо.
- В сънния час ще има повече трудности и ще трябва да търси a нова длъжност това е удобно за вас. Като цяло, спането на страна с възглавница между краката е най-доброто. Ако преди сте спали по корем, това ще бъде практически невъзможно.