Специалистите на HLA La Vega Reproduction Unit ви информират кои хранителни вещества благоприятстват производството на хормони, които подпомагат овулацията, производството на здрави яйцеклетки и имплантирането на ембриона.

които

Мурсия, 21 ноември 2019 г..- Здравословната и балансирана диета е от съществено значение при търсене на бременност, тъй като това, което ядем, модулира процента на телесните мазнини и е начинът за включване на определени вещества, които могат да повлияят на плодовитостта както положително, така и отрицателно. Специалистите на HLA La Vega Reproduction Unit ви дават информация кои са храните, които не трябва да липсват във вашата диета, ако искате да останете бременни, и кои са тези, които ви помагат да развиете здравословна бременност.

Здравословният старт със сигурност е отличен старт. В идеалния случай бъдещата майка се подготвя за бременност няколко месеца преди като откаже тютюна, ако е пушач, и алкохола, всякакъв вид наркотици и ограничава консумацията на кофеин, следвайки балансирана и разнообразна диета, включваща фолиева киселина от самото начало. търси бременност.

По принцип същите правила за здравословна диета, типични за всеки друг период от живота ви, могат да бъдат приложени към този етап преди зачеването, въпреки че някои храни трябва да се избягват през този период. Богатите на фибри хранителни вещества намаляват риска от синдром на поликистозните яйчници; пшенично брашно, трици, грах, зеле, кореноплодни зеленчуци, зърнени храни, зрели плодове, овес, сливи, моркови, цитрусови плодове, сушен боб и бобови растения.

Храните, които осигуряват витамин В, произвеждат хормони, които подпомагат овулацията и имплантирането на яйцеклетката. Този витамин е с бързо усвояване и е необходимо минимално дневно количество и те участват в такива важни процеси като образуването на червени кръвни клетки, метаболизма на аминокиселините или клетъчното размножаване. Може да се получи от протеини на риба, пиле, месо, яйца, млечни продукти, зеленолистни растителни храни или боб.

Недостигът на цинк намалява производството на здрави яйца. Този минерал участва в множество органични процеси, важни за растежа и развитието. Намира се в морски дарове, говеждо месо, тиквени семки, чиа, сусам или диня, в ядки, бирена мая, зърнени храни, млечни продукти и особено в сирене, шоколад, зелени листни зеленчуци като спанак, манголд или в гъби. Плодовете са ценен източник на витамин С, който подобрява количеството и подвижността на сперматозоидите: пъпеш или диня, цитрусови плодове като портокали, лимони и грейпфрути, киви, манго, папая, ананас, ягоди, малини, къпини и боровинки. Антиоксидантите инхибират действието на отрицателните молекули които могат да увредят тялото ни. Имаме бета каротини в портокали, моркови, манго, тиква, броколи, сладки картофи и тиквички. Лутеин, присъстващ в зелени листни зеленчуци. Ликопен в розови грейпфрути, диня и домати. И селенът, който се съдържа в зърнени култури, бобови растения, риба, пълнозърнест хляб и ядки.

Основни хранителни вещества по време на бременност

По време на бременност трябва да ядете повече, но не два пъти повече. Излишните калории при бременна жена могат да доведат до гестационен диабет, който обикновено отстъпва след раждането, ако се вземат подходящи мерки; причинява затлъстяване, което продължава след бременността, и възможните последици за бъдещото бебе, което е изложено на аутизъм и променено психосоциално развитие, преждевременни аборти, прееклампсия и дори диабет тип 2 в зряла възраст.

В месеците на бременността приемът на месо и колбаси не е забранен, но трябва да се намали. Испанската агенция за безопасност на храните и храненето съветва да се избягва сурово или необработено месо, както и сурови, нарязани и пакетирани месни продукти, пастети и колбаси. Това, което той препоръчва, е консумацията на риба, предимно синя, 3 или 4 пъти седмично, тъй като тя осигурява голямо количество здравословни мазнини от мастни киселини като омега-2 и други основни хранителни вещества, които имат много положително влияние върху когнитивно развитие на бъдещото бебе. Към този момент организацията изключва риба меч, акула, червен тон и щука, които съдържат високи нива на живак.

Що се отнася до млякото, то не трябва да се консумира сурово, затова е препоръчително да се избягват пресни сирена или меки тестени изделия като Бри, Камамбер, Бургос, моцарела и сини сирена. Кората на всяко сирене, включително отлежало сирене, трябва да се отстрани, за да се предотвратят вродени рискове.

В главата за плодовете и зеленчуците се препоръчва винаги да се измива, преди консумация, с 4 капки на литър за 10 минути, белина, подходяща за дезинфекция и да се избягват нежни кълнове.

UR HLA La Vega, повече от 30 години насърчава живота

Професионалистите от Възпроизвеждащото звено HLA La Vega de Murcia Ви информират и съветват за най-подходящото лечение, което да постигнете бъди мама и образуват a семейство.

Ние сме единственият център в съгласие с Мурцианската здравна служба (SMS). Намираме се в болницата HLA La Vega, a здравна среда които допринасят сигурност Y. Доверие нашите пациенти, чувствайки се по-спокойни и перфектно посещавани 24 часа в денонощието.