Въпреки че изглежда, че повечето бременни жени искат да останат на килограмите си и да не наддават на тегло, има и различни случаи, в които те са длъжни да поемат по-голямо количество тегло, отколкото доказват за тяхно добро, както и това на бебето. момента. Следователно има 5 храни, които ви помагат да наддавате на тегло по време на бременност.

помагат

Африка Студио || Shutterstock

Как да наддават правилно тегло по време на бременност

Увеличаването на теглото по време на бременност винаги трябва да се извършва под наблюдението и контрола на лекар и, когато се избира за това, трябва да се предписва от един от тези експерти, който установи, че има проблем с растежа и развитие на бебето. Има определени храни, които напълняват по време на бременност и че те ще помогнат на бременните майки да имат всичко хранителни вещества, необходими по време на бременност.

  • The Плодов сок Те ще ви осигурят витамини, фибри и също така ще ви накарат да наддавате на тегло.
  • Ако обикновено правите тост на закуска, изберете да смените естественото масло за масло, приготвено със зехтин. Ще ви донесе здравословни мазнини.
  • Тези храни, които ще помогнат на бременна жена качвам килограми са ядки, млечни продукти, плодове и яйца, наред с други.
  • Когато трябва да хапвате между храненията, добър вариант е ядки, съдържат дълъг списък от свойства като фибри и минерали и са идеални за напълняване по време на бременност.
  • Морковът може да се консумира и по различни начини, например в смути, суров или варен, това е храната, която най-много бета каротин съдържа и помага за напълняване по време на бременност.
  • Във всяко от храненията, които правим на ден, особено закуска, обяд или вечеря, можем да изберем да ги придружаваме с тортила.

Ако прегледаме тези храни, които можем да консумираме по време на бременност, и разгледаме тези, които могат да съдържат по-голямо количество мазнини, те вероятно са идеалните за приемане в случай на ниско тегло по време на бременност. Става въпрос само за намиране на баланс и намиране на здравословни мазнини, които са положителни за плода и майката.

Освен това е жизненоважно лекарят, който носи наблюдение на бременността дайте зелено на приема на тези храни и ви повярвайте, ако е необходима специална диета за бременни жени, за да напълнеете и да избегнете ниско тегло на плода.

Как да избегнем ниско тегло на плода

Главоболието на много майки е наддават правилно тегло по време на бременност И така избягвайте ниско тегло на плода, което може да доведе до това, че когато се раждат бебетата, те имат някакъв тип когнитивни проблеми или проблеми в развитието. Повече за феталните процентили и диаграмите на растежа.

Африка Студио || Shutterstock

The храни, които наддават на тегло по време на бременност те са ядки, особено бадеми, въпреки че също така е необходимо да се яде малко кисело мляко, млечни продукти или сирене между храненията. Всички тези продукти ще гарантират, че когато бременната жена се подложи на ултразвуково сканиране, те проверяват дали плодът наистина е наддал и намаляват рисковете от преждевременно раждане или проблеми след раждането.

За да се предотврати дПлодът е с поднормено тегло Необходимо е майката да не се излага на възможни рискове и да приема определени храни, които й помагат наддаване на тегло на бебето бързо.

Друг от съвети за плода да наддава е да не се излагате на възможни рискове, които биха могли да причинят преждевременно раждане или аборт, тъй като тези бебета са в по-деликатна ситуация от тези, които имат правилното тегло за времето на бременността.

Ако вземем предвид 5 храни, които ви помагат да наддавате на тегло по време на бременност и лекар наблюдава и проследява, ще можем да натрупаме достатъчно тегло, така че бебето да се роди с правилното тегло. За да контролирате наддаването на тегло по време на бременност, не се колебайте да изпробвате калкулатора на теглото за бременни жени.