През 22 седмица коремът ще се е увеличил значително, но жената може да продължи да води нормален живот. Можете да се възползвате от това време, за да пазарувате, да посетите приятели и семейство или да направите малка почивка. В рамките на няколко седмици може да се почувствате по-уморени и по-малко енергични поради напълняване.
Бебето продължава да расте и зрее всеки ден и тази седмица започва да диференцира вкусовете и да развива лимбичната система.
За какво говоря днес
Промени при жените
Въпреки физическите промени, вие все още може да ходи, да се огъва и да седи лесно. В края на бременността предприемането на определени действия може да бъде трудно.
Краката и глезените могат да се подуят с напредването на бременността. Задържането на течности е нормално, опитайте се да не прекарвате много време на крака. Поставете краката си когато е възможно, за да се намали подуването.
The киселини в стомаха може да я придружава до края на бременността. Важно е да ядете лесно смилаеми храни и яжте малки количества по няколко пъти на ден.
The запек Това ще продължи да бъде още един от симптомите на бременността, който ви придружава дори седмици след раждането. За да предотвратите, яжте храни с високо съдържание на фибри, пийте вода и направете малко физически упражнения.
Бременните жени могат да бъдат забравящи и това е напълно нормално. Опитах се да се съсредоточа върху една задача наведнъж и да запиша нещата в списъците, за да ги запомня по-късно.
Нормално е да се чувстваш дискомфорт на нивото на пубиса и корема поради растежа на матката.
The поява на разширени вени на краката е често срещано оплакване по време на бременност. Те могат да се влошат, ако стоите дълго време. Те обикновено се влошават с напредването на бременността и изглеждат като изпъкнали вени със синкав цвят.
Тъй като кожата е опъната, тя може усещате сърбеж и раздразнение. За да направите това, важно е да поддържате хидратирана кожа нанасяне на крем по няколко пъти на ден.
Бебешко развитие
Плодът е дълъг приблизително 19 сантиметра и теглото му е около 350 грама. Бебето расте всеки ден и неговите органи се развиват, за да изпълняват функциите на всеки от тях.
Започва да се формира имунната система на бебето. В допълнение, мастната тъкан между кожата и мускулите продължава да се увеличава, за да произвежда телесна топлина и да остане топла.
Кожата продължава да се развива и е защитен от верникс (бял восъчен слой). Тялото все още е покрито от тънкия слой коса, наречен лануго. Млечните зъби вече са оформени във венците ви. The вкусовите рецептори са узрели и вече можете да различите сладкото и киселото.
The движенията са по-чести и координирани. Тези движения укрепват костите и подобряват двигателните умения на плода.
The половите органи вече могат да бъдат разграничени ясно и можете да разберете пола на бебето, като направите ултразвук.
Клепачите на бебето остават затворени, но може разграничаване между светло и тъмно. Малки нокти вече са се появили на пръстите на ръцете и краката. Сетивата продължават да се развиват и плодът взаимодейства със заобикалящата го среда.
The развитие на лимбичната система на плода е в пълно развитие. Това отговаря за емоции и чувства най-примитивното бебе. Може да се смее, да плаче и дори да се ядосва в утробата.
Диета и упражнения
През тези седмици е необходимо да консумирате най-малко 2 литра вода дневно, за да останете хидратирани и да помогнете на тялото си да произведе допълнителния обем кръв, необходим по време на бременност.
Питейна вода също може намаляване на главоболието, което може да бъде чест симптом на този етап. За да видите дали пиете достатъчно вода, погледнете урината си и ако тя е почти бистра, пиете достатъчно течност.
Натрупаното тегло ще зависи от теглото на жената преди бременността. Колкото по-високо е първоначалното тегло, толкова по-малко тегло трябва да качите по време на бременност. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар относно наддаването на тегло за Вашия конкретен случай.
Общо взето, увеличаването на калориите през втория триместър не трябва да бъде повече от 340 калории на ден приблизително. Диетите не трябва да се използват за намаляване на теглото по време на бременност. Калориите и хранителните вещества са необходими за здравословния растеж и развитие на бебето.
Препоръчват се физически упражнения през цялата бременност. Това ще ви помогне да поддържате по-добре теглото на корема, ще спомогнете за намаляване на запека, ще подобрите кръвообращението в краката и разширените вени, ще ви подготви за времето на раждането и ще можете да възстановите фигурата си по-лесно. Прочети за "Най-добрите упражнения по време на бременност"
The упражнения за тазовото дъно те също са необходими. Тази област отслабва с теглото и може да причини уринарна инконтиненция.
Извършете разтягане няколко пъти на ден също ще ви помогне да подобрите напрежението на врата и гърба. Освен това помага за намаляване на спазмите, които са много чести през нощта.