С течение на времето под лицето може да се образува добре познатата двойна брадичка или двойна брадичка. В тази статия споделяме топ 5 упражнения и домашни средства за намаляване на двойната брадичка. Ако ги правим последователно, за кратко време ще постигнем фина и стройна врата това ще промени напълно външния вид на лицето ни.
Това е много често срещан проблем, който е свързан не само с наднорменото тегло, но и с генетични проблеми, възраст и някои здравословни състояния.
Упражнения и домашни средства за намаляване на двойната брадичка
1. Мобилизиране на челюстта
Някои случаи на двойна брадичка, които не са свързани с наднормено тегло може да бъде причинено от напрежение, засягащо челюстта. Непрекъснатото свиване на устата, денем и нощем, може да повлияе на гъвкавостта и твърдостта на долната част.
Следователно за намаляване на двойната брадичка, ще трябва да изпълняваме упражнения с челюстта си всеки ден. Освен това този навик ще ни помогне да се преборим с бруксизма, според това проучване, проведено от Чилийския университет. Можем да изпълняваме следните движения:
- Отворете и затворете устата си.
- Преместете челюстта от една страна на друга.
- Издърпайте челюстта, докато извеждате брадичката напред, и я върнете на позиция.
- Направете кръгове от двете страни.
- Правете всякакви лица с уста.
2. Мобилизация на врата
Вратът показва нашата възраст. Ако забравим за това, двойната брадичка ще се появи преждевременно. Следователно трябва винаги поддържайте тази част от лицето добре хидратирана и изпълнявайте някои упражнения или разтягания всеки ден, за да поддържате тонуса.
- Можем да го правим легнали, седнали или изправени. Важното е да движите врата си във всички възможни посоки. Ние обаче ще избягваме да връщаме главата си твърде назад.
- Ако лежим няма да имаме този проблем. Ще правим движенията малко по малко, с цел отпуснете се и направете всички мускули по-гъвкави.
3. Пилинг и четкане
За да се борим с отпуснатата врата и да намалим двойната брадичка, не можем да забравим за грижата за кожата. Трябва да влезем в навика ексфолирайте тази част от тялото поне веднъж седмично.
Можем да използваме специфичен продукт или домашна кора, като утайка от кафе, сол, захар или натриев бикарбонат.
Можем също да използваме естествената техника на сухо четкане за премахване на мъртвите клетки и подобряване на тяхната регенерация. Ще използваме четка с естествена четина, за да масажираме врата си.
- Ще правим вертикални движения за максимум 1 минута. По-добре е да го правите преди лягане, тъй като кожата ни ще се зачерви.
4. Хидратация с масла
След ексфолирането на кожата не можем да забравим да я хидратираме. Имайте предвид това много хора хидратират лицето си ежедневно, но забравят за врата.
По този начин, като включим тази част от кожата, ще осигурим много полезни хранителни вещества на брадичката и ще подобрим неговата твърдост и еластичност. Освен това можем да си приготвим собствен лосион за намаляване на двойната брадичка.
Съставки
- ½ чаша бадемово или екстра върджин кокосово масло (100 г). По-конкретно, първият има много интересни противовъзпалителни свойства, според това проучване от университета в Кеймбридж и това изследване от Федералния университет в Санта Катарина (Бразилия).
- 15 капки етерично масло от грейпфрут
- 5 капки етерично масло от лавандула
- 10 капки етерично масло от роза
Етеричните масла осигуряват много предимства за премахване на двойната брадичка. Грейпфрутовото масло ни помага да елиминираме течностите и да изгаряме мазнините, лавандуловото масло отпуска и се бори с напрежението, а розовото масло повишава стегнатостта на кожата. Освен това комбинацията от тези съставки ще доведе до вкусен аромат.
Подготовка и приложение
- Смесете всички масла и ги съхранявайте в херметически затворен буркан.
- Прилагайте го два пъти на ден, когато се събудите и преди да си легнете.
5. Глинена маска
За улесняват елиминирането на токсините, които се натрупват под брадичката можем да правим глинени маски.
По същия начин, по който ги прилагаме върху лицето, за да елиминираме примесите, или върху тялото, за да намалим обема, те могат да бъдат много ефективни върху шията. Какво още, глината ни дава много минерали.
Не трябва да забравяме, че при приготвянето на маската не можем да използваме съдове или пластмасови или метални съдове. Ние ще изберем стъклените или керамичните. Освен това трябва да имаме предвид това ако имаме много суха кожа, ще трябва да смесим глината с кисело мляко, вместо да се използва вода.
За да намалим двойната брадичка и най-вече да предотвратим появата й, трябва да комбинираме тонизиращи упражнения с прилагането на масла и други естествени лечения, които ни помагат да стегнем зоната.
W.W., T., & J.D., B. (2017). Контуриране на врата и лечение на субментално затлъстяване. Списание за лекарства в дерматологията.
Hatef, D., Koshy, J., Sandoval, S., Echo, A., Izaddoost, S., и Hollier, L. (2009). Субменталното мастно отделение на врата. Семинари по пластична хирургия. https://doi.org/10.1055/s-0029-1242180
Avelar, J. (1985). Мастно засмукване на субменталната и субмандибуларната област. Естетична пластична хирургия.
Шамбан, А. Т. (2016). Неинвазивно лечение на субментални мастни отделения. Пластична и реконструктивна хирургия - Global Open. https://doi.org/10.1097/GOX.0000000000001155
Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.