Казваме ви кои физически упражнения са забранени за деца поради висок риск от нараняване.

трябва

От родители и деца Дата на влизане

5 упражнения, които децата не трябва да правят

Казваме ви кои физически упражнения са забранени за деца поради висок риск от нараняване.

Тези съвети могат да ви помогнат ...

5 упражнения, които децата не трябва да правят

Физическата активност позволява на децата да поддържат добро здраве и да се развиват правилно; Трябва обаче да внимавате с упражненията, които децата правят, тъй като в някои случаи те могат да бъдат опасни за здравословното им развитие.

Това са тези, които трябва да се избягват:

Патета

Това упражнение се изпълнява чрез клякане напред и придържане към глезените. Не се препоръчва при деца, тъй като те могат да наранят коленете, сухожилията, сухожилията и менискусите.

Мостове

Наведете се на крака и докоснете земята с ръце. Това упражнение значително увеличава натиска върху коленете и гръбначния стълб, така че може да бъде опасно за децата.

Вижте тези хранителни закуски ...

коремни мускули

Това упражнение се препоръчва, ако се прави правилно, тъй като това с ръце зад врата може да повлияе на гръбначния стълб. В идеалния случай поставете ръцете и ръцете си пред гърдите.

Лицеви опори отпред

Опитът да докоснете топките на краката си с ръце в продължителна флексия оказва силен натиск както върху гръбначния стълб, така и върху таза и коремните мускули, което може да нарани малките.

Вратни кръгове

Правенето на това движение на главата с голяма амплитуда и скорост може да доведе до проблеми с баланса и да нарани мускулите на врата, както и първите прешлени, така че се препоръчва във всеки случай те да се правят внимателно и само от едната страна на другата.

Без причина децата да вдигат тежести.

От съществено значение е децата да изпълняват упражнения за загряване и разтягане преди да се занимават с физическа активност, като по този начин предотвратяват много наранявания или пренапрежение на мускулите и ставите си.