5-HTP (5-хидрокситриптофан) Какви съображения трябва да се вземат под внимание?

5-HTP (5-хидрокситриптофан) е съединение, произведено в организма от аминокиселината триптофан. Той е предшественик на невротрансмитера серотонин и хормона мелатонин.

предимства

Добавките с 5-HTP станаха популярни, тъй като се смята, че предоставянето на тялото на 5-HTP под формата на хапчета може да увеличи нивата на серотонин в тялото, подобно на антидепресантите, за които се смята, че увеличават количеството наличен серотонин за мозъка.

Източници

5-HTP е направен от семената на африканско растение, Griffonia simplicifolia. Намира се в магазините за здравословни храни, онлайн и в някои аптеки.

Като вид алтернативна медицина, 5-HTP добавките се използват за лечение на състояния като:

  • Депресия
  • Безпокойство
  • Безсъние
  • Фибромиалгия
  • Мигрена
  • Отслабване

Печалби

Засега липсва научна подкрепа, която да твърди, че 5-HTP може да лекува всяко състояние безопасно и ефективно.

1) Депресия

Няколко малки клинични проучвания са установили, че 5-HTP е толкова ефективен, колкото антидепресантите. Например, в шестседмично клинично изпитване 63 души са получавали 5-HTP (100 mg три пъти дневно) или антидепресант (флувоксамин, 50 mg три пъти дневно). Установено е, че 5-HTP е толкова ефективен, колкото антидепресанта и с по-малко странични ефекти.

Въпреки това, систематичен преглед от 2002 г. на изследвания, публикувани между 1966 и 2000 г., установява, че само едно от 108 проучвания отговаря на стандартите за качество.

Малкото проучване, което отговаря на критериите за качество, установява, че 5-HTP работи по-добре от плацебо облекчаване на депресията.

две) Мигрена

Някои изследвания показват, че 5-HTP може да предотврати мигрена и да намали честотата и тежестта на мигрената, но са необходими големи рандомизирани контролирани проучвания.

В едно проучване 124 души са получавали 5-HTP (600 mg/ден) или лекарството метисергид. След 6 месеца беше установено, че 5-HTP е толкова ефективен, колкото метисергид, за намаляване на тежестта и продължителността на мигрената.

Друго проучване разглежда 5-HTP или лекарството пропранолол в продължение на 4 месеца. И двете лечения доведоха до статистически значимо намаляване на честотата на мигрена. Въпреки това, групата с пропранолол се представя по-добре, с намаляване на продължителността на епизодите и количеството обезболяващи средства, използвани за лечение на епизодите.

3) Фибромиалгия

Фибромиалгията е хронично заболяване, характеризиращо се с умора, широко разпространена болка в мускулите, сухожилията и сухожилията и множество нежни точки.

Двойно сляпо, плацебо контролирано проучване разглежда 5-HTP или плацебо при 50 души с фибромиалгия. След четири седмици имаше подобрение на болката, сковаността, безпокойството, умората и съня. Страничните ефекти са леки и преходни.

4) Безсъние

Серотонинът се превръща в мелатонин, хормон, необходим за регулиране на цикъла на сън и събуждане. Тъй като се смята, че 5-HTP повишава нивата на серотонин, той може да увеличи мелатонина и да помогне за нормализиране на модела на сън.

Децата със синдром на Даун не трябва да приемат 5-HTP.

През 1998 г. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) съобщава за откриване на химично съединение, известно като "връх х" в някои продукти с 5-HTP. Peak x преди това е бил свързан с добавката триптофан, която се трансформира в 5-HTP в тялото.

Триптофанът е изтеглен от пазара, когато хиляди хора са развили сериозно кръвно разстройство, наречено еозинофилия - синдром на миалгия (EMS).

Причината може да бъде проследена до замърсител, открит само в партиди триптофан, произведени от японска компания Showa Denko.

Showa Denko, източникът на до 60% от целия триптофан, продаван в САЩ, е използвал недоказан производствен процес, който намалява количеството активен въглен, използвано за филтриране на ферментиралия суров триптофан. Някои доклади предполагат, че чистотата също може да бъде потенциален проблем за 5-HTP. Въпреки това не са докладвани случаи на EMS в резултат на използването на 5-HTP.

Добавките не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и хора с медицински проблеми или приемащи лекарства не е установена.

Ако обмисляте използването на 5-HTP добавки, говорете първо с вашия доставчик на първична медицинска помощ. Самолечението на състоянието и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.

Възможни нежелани реакции

5-HTP е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО, когато се приема правилно през устата. 5-HTP се използва безопасно в дози до 400 mg на ден в продължение на една година. Въпреки това, някои хора, които са го приемали, са развили състояние, наречено синдром на еозинофилия-миалгия (EMS), сериозно състояние, което включва екстремна мускулна чувствителност (миалгия) и кръвни аномалии (еозинофилия). Някои хора смятат, че EMS може да бъде причинена от случайна съставка или замърсител в някои продукти с 5-HTP. Няма обаче достатъчно научни доказателства, за да се знае дали EMS се причинява от 5-HTP, замърсител или някакъв друг фактор. Докато не се знае повече, 5-HTP трябва да се използва с повишено внимание.

Други възможни странични ефекти на 5-HTP включват:

  • Киселини в стомаха
  • Стомашни болки
  • Болест
  • Повръщане
  • Диария
  • Сънливост
  • Сексуални проблеми
  • Мускулни проблеми.

5-HTP е ВЪЗМОЖНО НЕЗАЩИТНО, когато се приема през устата в големи дози. Дози от 6-10 грама дневно са свързани със сериозни стомашни проблеми и мускулни спазми.

Специални предпазни мерки и предупреждения

При деца: 5-HTP е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО, когато се приема правилно през устата. Дози до 5 mg дневно се използват безопасно до 3 години при кърмачета и деца до 12 години. Както при възрастните, също има загриженост относно потенциала за синдром на еозинофилия-миалгия (EMS) при деца, сериозно състояние, включващо изключителна мускулна чувствителност (миалгия) и аномалии в кръвта (еозинофилия).

Бременност и кърменеНяма достатъчно надеждна информация за безопасността на приема на 5-HTP, ако сте бременна или кърмите. Бъдете в безопасност и избягвайте използването. Консултирайте се с Вашия лекар за повече информация.

Хирургия: 5-HTP може да повлияе на мозъчния химикал, наречен серотонин. Някои лекарства, дадени по време на операция, също могат да повлияят на серотонина. Приемът на 5-HTP преди операцията може да причини твърде много серотонин в мозъка и може да доведе до сериозни странични ефекти, включително сърдечни проблеми, студени тръпки и безпокойство. Пациентите, подложени на операция, не трябва да приемат 5-HTP поне 2 седмици преди операцията.

Shaw K, Turner J, Del Mar C. Триптофан и 5-хидрокситриптофан за депресия (Cochrane Review). Базата данни на Cochrane за систематични прегледи 2002 г., брой 1. Член №: CD003198. DOI: 10.1002/14651858.CD003198

Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-хидрокситриптофан срещу метисергид в профилактиката на мигрена. Рандомизирано клинично изпитване. 1986; 25: 327-329

Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Двойно-сляпо проучване на 5-хидрокситриптофан спрямо плацебо при лечението на първичен синдром на фибромиалгия. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.

Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Функционален измерен подход към депресията: дефицит на серотонин като целеви синдром в сравнение на 5-хидрокситриптофан и флувоксамин. Психопатология. (1991) 24 (2): 53-81.