Алтернативи да продължим да зареждаме емоционалните си „батерии“ с почти никакъв физически контакт

Свързани новини

Препоръките за социално дистанциране, наложени през последните месеци, ни принуждават временно да оставим настрана тази фраза, така че нашата, която казва "Триенето прави любовта". Но това не е напълно вярно, тъй като има други начини или начини да го демонстрираме на нашите близки и приятели, без да е необходимо да поддържаме физически контакт, който надхвърля любопитния сблъсък на лактите.

любов

За него, Ximena Duque Валенсия, експерт по личностно и духовно развитие, тя обяснява пет начина, които ще позволят да се предаде привързаността по същия начин. Трябва само да можем да опознаем другия човек и да идентифицираме какъв тип език използва, да покажем или получим обич. След като Международният ден на приятелството е зад ъгъла, имаме чудесно оправдание да го приложим на практика.

Привързаността не е нещо, което съществува вътре в човека, изолирано и без да бъде екстернализирано извън обикновената целувка или прегръдка. Вярно е, физическият контакт е от съществено значение за хората а липсата му е доказано, че отслабва най-близките ни връзки и здравето ни.

"Глад за кожа"

Всъщност антропологът Пол Байърс защитава съществуването на феномен, наречен „гладен глад“, който обяснява например как липсата на физически контакт по време на пандемията може (и все още може) да навреди на здравето ни. И то от липсата на контакт отслабва имунната система, освен че влияе върху сърдечната честота, кръвното налягане, нивата на хормоните на стреса като кортизол.

Но отвъд собственото ни тяло, привързаността може да бъде изразена и чрез действия, извършвани с мисълта за другия човек, тъй като всеки от нас реагира по различен начин на жест на привързаност или любов. Това „ново нормално“ ни позволява (по контролиран начин) да пием бира с приятели, да се събираме на вечеря, да ходим на филм с кола, концерт или просто да прекараме един следобед със семейството.

В райони или държави, в които те все още търпят ситуация на затвор, можем да внесем големи дози креативност в нашите видеоконференции със семейството и приятелите си. Не е необходимо да сме заедно физически, за да готвим нашите ястия и любими закуски или, например, обличане, така че близките ни да се чувстват обичани или ценени. Накратко, всички тези сценарии са перфектни, за да продължите да давате и получавате обич чрез думи, жестове или малки подробности.

Привързан към себе си, за да бъде такъв и към другите

Възползвайки се от близостта на Международния ден на приятелството, който ще се чества на 30 юли, личният, духовен и финансов треньор по развитие Ximena Duque Valencia настоява, че трябва работи нашата емоционална самооценка за да можем правилно да демонстрираме нашата любов и приятелство пред другите. «Ако не сте привързани към себе си, нито можете да бъдете привързани към някой друг. Това е абсолютно невъзможно. Например, когато казвам „обичам“, това е така, защото също съм достоен да получа тази обич. Но е ясно, че ако не съм в състояние да си дам обич, е невъзможно да мога да го споделя с другите по естествен начин. За него Препоръчвам древна техника като медитация. Чрез него ще постигнем дълбоко познание за себе си, а не от емоционалните ограничения, които сме наследили и които сме приели като истински или универсални ».

Показвайте привързаност без физически контакт

Ximena Duque Valencia представя 5 жеста или действия, които ще покажат привързаност към другите, без да е необходим голям физически контакт. В допълнение, те ще служат за повишаване на доверието на всички нас, намаляване на нивата на тревожност и стрес, генерирани след тези дълги месеци на затвор.

1. Силата на думата.

Думите, независимо дали благодарност, признателност или потвърждение, са отлични средства за показване на обич. Можем да ги използваме, за да хвалим, да проявяваме съпричастност, да се шегуваме ... Накратко, за да получим широка усмивка от всеки, с когото сме близки през цялото време.

2. ... и външния вид.

Погледът също е от съществено значение, когато изразявате привързаността си към човек. Поддържането на зрителен контакт е от съществено значение, за да открием онези малки жестове, които ще ни позволят да знаем какво чувства нашият член на семейството, приятел или партньор в този момент. Независимо дали е автоматичен или ирационален, ясно е, че ситуацията на взаимодействие между двама души става много по-неудобна, ако и двамата не се гледат в очите.

3. Дайте им своето време.

Привързаността не е нещо, което трябва да се демонстрира просто чрез конкретни действия, тъй като рискуваме това да бъде разглеждано като нещо излишно или заинтересовано. «Проявата на привързаност винаги е добре дошла, но не е достатъчно да има желания ефект и да има истинско значение за човека, който го получава. За това е необходимо да споделите много моменти с този човек, като правите прекарването на времето заедно не изключение ", казва Ximena Duque Valencia.

Супер възнаграждаваща практика е да се срещнете с другия човек в точно определено време, да го поканите да затвори очи и да заведе лявата си ръка на десния мъж, а дясната на лявата. Трябва да останете така няколко минути, за да усетите нашата прегръдка. Накратко, това е кратка медитация на връзката, която осигурява много удовлетворяващо чувство на тези, които го правят ... но и на тези, които го предлагат.

4. Направете услуга на себе си/тях.

Със сигурност по време на ареста сте направили услуга на някого, независимо дали става въпрос за няколко възрастни съседи, от които ежедневно сте купували хляб, или сте давали експресни компютърни класове на чичо или дядо, които не са знаели как да се присъединят към семейните видеоконференции. Делата за услуга или услуги са друг голям знак за привързаност, който можем да продължим да даваме на нашите близки и който освен това ще ни донесе големи дози лично удовлетворение.

5. Питайте или просто слушайте.

Много пъти и несъзнателно си позволяваме да се увлечем от чувствата си на щастие и радост, когато се срещнем отново с приятели и семейство. Това ни кара да се фокусираме върху себе си, без да осъзнаваме, че човекът пред нас може да се нуждае от нас, за да ги изслушаме или да попитаме как върви всичко. Да знаете как да слушате, да питате или да споделяте най-трудните моменти е поредното голямо проявление на привързаност.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно