• Започнете
  • Присъства
  • Любопитства
  • начин на живот
  • Хумор
  • Фарандула
  • поверителност

Идва лятото и с него прочутата ‘бикини операция’. Много от тях са тези, които търсят промяна в диетата си, която ще ги накара да отслабнат, за да покажат най-доброто си тяло. Известните са първите, които следват най-ефективните диети, тоест тези, които ви позволяват да свалите килограми за кратък период от време. В тази статия ще ви покажем някои от тях. Преди да започнете какъвто и да е режим, е необходимо да отидете на диетолог, за да изберете вида на диетата, който най-добре отговаря на вашите нужди и вашето тяло.

1. Макробиотичната диета на Мадона и Гуинет Полтроу

5-те

Макробиотичната диета се основава на дзен будизма и древната китайска медицина. Целта му е да постигне баланс между душевното състояние и диетата. Неговите последователи, включително Мадона или Гуинет Полтроу, се опитват да консумират пълнозърнести храни (50%), зеленчуци (25%) и бобови растения (15%) всеки ден. Що се отнася до протеините, те ограничават приема на преработени или преработени продукти и консумират само бяла риба и от време на време пиле. Консумацията на млечни продукти също е ограничена, както и захарта, която се заменя с естествени подсладители като кленов сироп или ечемичен малц.

2. Диетата на Дженифър Анистън „Детокс“

Според актрисата Дженифър Анистън ключът към отслабването и проливането на излишните килограми е детоксикацията на тялото. Това е мотото на „Detox“ или почистваща диета, която помага за елиминирането на токсините и прочистването на тялото. Почистващите диети, които са идеални за компенсиране на гастрономични излишъци след партита или събития, се основават главно на консумацията на сокове и течни препарати на базата на плодове и зеленчуци. Други храни, които обикновено съставляват тази диета, са зърнени култури (овес), ядки (фъстъци, бадеми или орехи) и бобови растения (леща, нахут или боб). По принцип диетите „Detox“ обикновено имат две фази или етапи: първата, пречистваща и втората, антиоксидантна. Препоръчва се продължителността му да бъде между 1 и 21 дни, тъй като, лишавайки организма от определени хранителни вещества, по-голямата продължителност може да има обратен ефект.

3. Диетата ‘Saphiro’ на Сара Джесика Паркър

Сара Джесика Паркър е един от основните привърженици на диетата ‘Saphiro’, чиято основна предпоставка е да не надвишава 1800 калории на ден. Ключът към тази диета е да ядете калорична храна през целия ден или няколко хипокалорични, които са тези, които съдържат по-малко калории (краставица, аспержи, маруля и др.). Основното му предимство е, че няма забранени храни, стига да не се превиши установеният прием. Някои експерти обаче го смятат за неадекватна диета и твърдят, че по-важни от общия брой консумирани калории са видовете храни, които съставляват тези 1800 калории. Освен това те защитават, че всяка диета, основана на стриктно преброяване на калории или други параметри, може да благоприятства появата на хранителни разстройства.

4. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати на Дженифър Лопес

След като роди, Дженифър Лопес успя да свали двадесет килограма за няколко месеца благодарение на тази хипокалорична диета, с ниско съдържание на въглехидрати и захари. Програмата му се основава на това да не надвишава 1400 калории на ден, да ограничава захарите в диетата и да яде повече протеини, плодове и зеленчуци, отколкото въглехидрати. Въпреки че резултатите му са невероятни, когато става въпрос за отслабване, не се препоръчва да го правите за дълги периоди от време. По същия начин се препоръчва да не се елиминира напълно приема на какъвто и да е вид храна и да се консумира минимално дневно количество, за да осигурим на тялото ни нужните му хранителни вещества.

5. Хиперпротеиновата диета на Хайди Клум

Хайди Клум е последователка на хиперпротеиновите диети, които се основават на яденето на повече протеини, отколкото въглехидрати, захари и мазнини за определен период от време. Отначало е забранена консумацията на нишесте, плодове, зеленчуци и сладкиши, да се ядат само леки млечни продукти, постно месо и риба. Малко по малко, зеленчуците се включват отново, докато достигнат желаното тегло. Ползите от тази диета са бързата загуба на тегло и че тя може да се направи, без да гладувате. От друга страна, най-големият недостатък е, че извършването на този тип диета за дълъг период от време може да бъде контрапродуктивно за организма поради липсата на глюкоза.