Поддръжка на клиенти
От понеделник до петък от 8 до 21 часа Събота от 9 до 16 часа.
Първа верига от супермаркети в Европа, получила този сертификат.
Менюта
Понеделник
Храна
Вечеря
- Швейцарски манголд, задушен със сусамово масло и кашу.
- Омлет от магданоз.
Вторник
Храна
- Салата от червено зеле, цвекло, ябълки и стафиди с дресинг от тахан.
- Пилешка яхния със зеленчуци и сладък червен пипер.
Вечеря
Сряда
Храна
- Паначе от зеленчуци на пара с сос песто от черен чесън.
- Зеленчукови крокети с гъби и кисело зеле.
Вечеря
Четвъртък
Храна
- Спирала салата от киноа със зеленчуци и ароматни билки.
- Задушени сепии с куркума и ориз басмати.
Вечеря
- Крем от тиква и ябълка с кузу.
- Очукани пушени кубчета тофу.
Петък
Храна
- Кус-карфиол със зеленчуци.
- Елда, булгур и ементал бургер.
Вечеря
Закуска
- Ябълков сок (можете да добавите супена лъжица кузу).
- Гранола купа със семена, нар и черен шоколад.
- Кефир за пиене.
Закуска
- Крекери с бадемов крем и парченца грозде.
- Чай от комбуча.
съвет
- Не забравяйте да включите в ежедневната си диета минимум 3 порции зеленчуци и кълнове и 2 плода (органични и с кожа). Фибрите и пектините, които се съдържат, са пребиотици и действат като храна за добрите бактерии, които живеят в червата.
- Добавете пробиотици към вашите ястия под формата на ферментирали (мисо, кисело зеле, маслини, кефир, комбуча, кисело мляко и др.). Малка част съдържа микроорганизми, които спомагат за поддържането на баланса на чревната микробиота, подсилват защитните сили и подобряват здравето.
- Опитайте кузу! Това е корен, който действа като пробиотик и е чудесен регенератор на храносмилателната система. Можете да го използвате за приготвяне на сосове, пюрета, супи и сладкиши.
- Не забравяйте, че излишъкът и консумацията на прости захари, глутен, преработени храни и хранителни добавки могат да увредят вашата микробиота.